打羽毛球主动肌是什么协同肌是什么？
这问题就跟尴尬了，羽毛球是竞技体适能了，你问的主动肌、协同肌是健康体适能，本身羽毛球需要稳定、快速启动、反应、爆发等复合运动 主动肌是讲的是孤立训练！ 不说打羽毛球了 就说深蹲那个算主动肌？我可以是股四头也可以是臀大肌！
手指操作运动煮东西应该是在一个非常有专业性质和操作手术走动。
在羽毛球运动当中，我们到底使用了那些肌群？换句话说，想要把球打得更好，哪些肌肉需要特别训练呢？羽球运动，几乎是全身性的运动，上肢肩甲区、上臂、前臂、腹背、大腿及小腿其实都在我们讨论的范围内。但这边有一个重要的观念要跟大家分享，运动过程中，依运动的不同，肌肉可分为三类：【主动肌(agonis )】、【拮抗肌(antagonist)】与【协同肌(synergist)】。
完成各种人体动作的主要肌肉称为【主动肌】，藉由其用力收缩来驱动各种身体动作；配合放松与伸长的为【拮抗肌】；帮忙稳定关节或协助主动肌收缩的为【协同肌】；【主动肌】与【拮抗肌】之于我们的四肢，就像魁儡娃娃身上的线一样，藉由主动肌与拮抗肌这两条线的互相拉扯与协调，让我们在运动时顺利完成每一个动作。
一、网前攻击的时候，肌群是怎麽动作？
（李宗伟网前推球）
（盖得网前推球）
（林丹网前扑球）
以进行网前攻击的状况来说，我们会先适度「弯曲手肘」，藉此准备击球。而「弯曲手肘」这个动作，手臂上的肱二头肌(Biceps brachii)就担任了主动肌的角色，肱二头肌收缩，便将前臂(forearm)往身体拉近；肱三头肌(Triceps brachii)则是拮抗肌的角色，负责调整手肘弯曲的速度，与主动肌同时作用以维持平衡。
（网前推扑：肱二头肌、肱三头肌、小臂肌群起了重要作用）
（网前推扑：肱二头肌、肱三头肌、小臂肌群起了重要作用）
反之，当找到攻击机会时，我们会驱使「手肘伸直」发力击球。此时，肱三头肌变成是主动肌，肱三头肌的收缩将带动前臂远离身体，藉此完成「手肘伸直」这个动作；而肱二头肌在这时候则担任拮抗肌，与主动肌成相对作用。
二、跳杀的过程中，我们用到了哪些肌群？
（李宗伟跳杀）
（王适娴跳杀）
（陶菲克跳杀）
（陈文宏跳杀）
从半蹲到起跳杀球的过程中，我们大腿上的股四头肌(Quadriceps)与股二头肌(Biceps femoris)；小腿上的腓肠肌(Gastrocnemius)与胫前肌(Tibialis anterior)会成相对作用，进行主动肌及拮抗肌的角色转换。
蹲下时，胫前肌为主动肌。胫前肌收缩，形成小腿前侧与脚尖靠近的动作，而腓肠肌此时为结抗肌，负责放松、配合胫前肌。
跳跃时，腓肠肌为主动肌，其收缩作用使小腿前侧与脚尖远离，以此完成起跳的动作。
（李宗伟跳杀）
（马琳跳杀）
当我们了解肌肉收缩与运作原理后，可以藉由阅读相关书籍或持续关注《VICTOR羽球教室》来认识每一条你在羽球运动中所用到的肌肉。弄清楚每一种动作所使用的肌群，就能针对特定肌群进行训练，间接改善自己想要加强的动作！例如：运用米字步法往前接球的时候，如果出现「脚步虽然到位，但身体却像刹不住车一样的向前倾」的状况，很可能就是大腿的股四头肌及小腿的腓肠肌力量不够所造成。所以有这类型状况的球友可以针对这些肌群加强训练，藉此改善使用步法时身体重心不稳的问题。
经常打羽毛球有什么好处和不好
经常打羽毛球有什么好处和不好,羽毛球是一项在中国少有普及的运动之一,对于场地的要求低,同时对于个人的素质要求也很低,所以也是一种全民性国际化运动,以下经常打羽毛球有什么好处和不好。 经常打羽毛球有什么好处和不好1 打羽毛球的好处 1、增加骨质密度 打羽毛球有助于增长形成骨质的细胞,这些细胞会使骨质...
打羽毛球时手臂拉伤怎么预防?
做做拉伸操,准备活动是预防运动创伤的重要途径.不但要加强主动肌力量,也要加强对抗肌的力量 具体到羽毛球运动中就是,在锻炼肱三头肌,胸大肌的同时要加强肱二头肌和背部肌肉的力量练习.
长期打羽毛球手臂肌肉疼痛如何解决?
说你锻炼不足也是有一丁点关系~~不是说你打3~4个小时少，而是是因为你现在的身体应该还不能适应3~4个小时的运动量~~一下子就打3~4个小时的话身体会来不及适应，从而造成肌肉酸痛~~建议你先从低运动量开始打~之后慢慢将运动量提高~随后你就会适应这种运动量~到时候疼痛嘛，也会减少，或许痛不...
羽毛球击球时增加击球的力量有哪五种方法
第三，击球前身体各部位要放松。使身体各部肌肉尤其是主动肌放松，并得到充分的拉长（拉长肌肉的初长度有利于发力），握拍亦要放松，在击球时再握紧球拍，这样不仅能发力击球，而且还不易疲劳。第四，选择合适的击球点。击球点选择得好，能使动作得以充分完成，只有动作完成才能做出正确的击球技术，正确的...
打羽毛球,全身肌肉酸痛,如何快速恢复?
同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷 ...
作为一名羽毛球比赛远动员,需要有什么样的身体素质?
无论比赛中，对手把击回的羽毛球打到什么样的高度或是低位，羽毛球运动员都能快速调动身体接到羽毛球。当羽毛球运动员具备一定的身体协调力时，就能在运动赛场上发挥自己身体的优势，更加迅速地把握接羽毛球的主动权，使运动员能够夺得更好的赛绩，同时也能够把握自己手中的羽毛球数，为自己争取赢得比赛...
羽毛球运动常识
打羽毛球是一种有氧运动,原因是通过氧气的供给,体内的脂肪会经过氧化分解,产生热能供人体使用,对人体内脂肪代谢的影响最为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后,体内就会消耗脂肪来补充能量,也就是燃烧脂肪。 3、塑造线条 在进行羽毛球运动的时候,你挥动拍子的动作其实是你的肩膀、上臂、前臂、和你的肌肉在做运动...
如何提高羽毛球击球力量?
第三，击球前放松身体各部位。使身体各部位肌肉尤其是主动肌放松，并得到充分的拉长(拉长肌肉的初长度有利于发力)，握拍亦要放松，在击球时再握紧球拍柄，这样不仅能发力击球，而且还不易疲劳。第四，选择合适的击球点。击球点选择得好，能使动作得以充分完成，只有动作完成才能做出正确的击球技术，正确的...
羽毛球入门基本功
羽毛球入门基本功2 握拍方式 学习羽毛球，当然要从球拍说起。没有“武器”，我们怎么“战斗”呢！正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直...
羽毛球各项技术要领
发球如果好的话,那就是“一招鲜”也,在对抗中自始就可以处于主动有利的地位,在双打中优质的发球尤为重要,可谓取胜的一半也。 发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说,发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有:发高远球、发平高球、发平球和发网前球。 发高...
稻姣一灭： 除了最基本的,扣球时会用到到腰部,走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带. 如果更专业点就会锻炼的更全面吧.比如发球扣球什么其实不光靠手臂,尤其不像平时我们随便玩玩就只靠小臂力量、而是从小臂到上臂,带动肩膀和腰部整个带动起来发力... 你身高那么高,在有网的场地打扣杀之类的应该很有优势啊. 我想真想“锻炼增重”的话,大概不是取决于专业技巧或者是什么运动吧,应该是时间吧.平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果,应该要打久一点,而且要持之以恒,比如隔两天打个一两个小时.
阜宁县13082402466： 羽毛球击球、控制需要的力量有哪些,怎样练?? - ？
稻姣一灭： 羽毛球讲究协调发力,并不是单纯的手腕,腿或者腰.一般情况下以高远球举例,都是以腰的转体带动手臂最后再是手腕发力,这样打球才是正确的.但是很多球都是被动的,有时不能通过转体发力,这时就需要手腕的力量,手腕的闪动发力很关键,比如一些突击都是通过手腕的闪动发力直接点杀从而得分的.
阜宁县13082402466： 打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉?怎么锻炼?请详细些,谢谢. - ？
稻姣一灭： 体育锻炼大多都应该是应该全身锻炼,平衡才比较好,具体运动又有一些针对性,羽毛球运动比较注重灵活性,力量反而不是那么重要(当然不是说不重要).所以业余的成年男子有可能还打不过经专门练习过的小孩,一般来说最好是锻炼腿部、腰腹、上臂、手腕、手指的力量及控制(注意控制,不是说有多大力使多大力,而是使用合适的力量).至于怎么练,这个就看条件了,一般业余爱好者可以练习跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃、甚至转铁弹子都行
阜宁县13082402466： 打羽毛球锻炼哪些肌肉,最主要的是哪些,减肥有没有效果 - ？
稻姣一灭： 羽毛球是剧烈的有氧运动,全身心锻炼,如果每天能够拿两个小时锻炼,绝对的减小腹和锻炼手臂肌肉,更能提升个人的弹跳力和反应能力.
阜宁县13082402466： 打羽毛球的动作要领是什么? - ？
稻姣一灭： 个人心得: 击球点要高,并且要将左手高高举起配合右手动作,(要使对方感觉你是专业运动员)挥拍时要转身,利用腰腹力量将球回击回去.并且要注意正手击球与反手击球的握拍姿势和动作区别.并且要时刻保持在球场中间,在边路击球...
阜宁县13082402466： 打羽毛球时手臂拉伤怎么预防?还有打羽毛球前后要做些什么准备、舒展 ？
稻姣一灭： 做做拉伸操,准备活动是预防运动创伤的重要途径.不但要加强主动肌力量,也要加强对抗肌的力量具体到羽毛球运动中就是,在锻炼肱三头肌,胸大肌的同时要加强肱二头肌和背部肌肉的力量练习.
阜宁县13082402466： 立定跳远的主动肌,协同肌和拮抗肌分别是什么 - ？
稻姣一灭： 起跳尽量高重心向前
阜宁县13082402466： 打羽毛球时,有哪些器官配合工作？
稻姣一灭： 手,脚,
