有很多女士都不会穿高跟鞋，穿高跟鞋走路有什么技巧呢？

穿高跟鞋走路有什么技巧 怎样穿脚不痛~

女人穿高跟鞋的好处可以塑身，矫正体形，而且看起来高些。穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾，为保持平衡，必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 。平衡的目的达到了，相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了。

a. 穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉，所以建议一开始就选择一双跟儿比较高的鞋子去体会——8cm以上，这样感觉与平底鞋的差异会更明显，更容易快速找对感觉。因为你是自己在练习，不必考虑走出去如何怎样。

b. 注意放松，体会身体的感觉：穿上你的高跟鞋，站立时上半身要先挺直，把双肩展开，努力挺胸，甚至稍微后仰后仰，让重心往后去，吸气收小腹，气停在胸腔的位置，把腰挺直。这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了，把腿伸直放松，让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开，你的臀部自然就翘起来了，你会发现在这个站姿下，即使鞋跟再高,你也不会往前倒；同时你可以尝试想往后倒，你又会发现这也是千难万难的事情，因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力，这时你想摔一跤都是很难做到的事情，于是，你大可不必担心摔跤可怎么办，你这就找对了正确的感觉。

c. 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，这样小家碧玉的保守走姿，不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方，身体没有被整个展开动起来，显示不出美感，而且鞋跟一高就会有不美的拖步，一点也显示不出轻盈感，而显得懒散邋遢。所以穿上高跟鞋，即使是中跟鞋，也不要这样走，一定要把大腿抬起来，提臀送胯，用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步，虽然每走一小步都只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，时刻保持行走中挺拔的身姿，这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉，姿势正确可以走很久，习惯之后跳场舞都没问题，不会让你觉得身心疲累，而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感。千万不能因为鞋跟高了重心高了，你就怕摔跤，让身体就一直往下坠着走，坠着走是因为你怕重心高了会摔跤，可是一直让重心放在下半身的脚步上，那样只会越走越累，走不了多远就累得迈不开步了，甚至是直接摔跤。

d. 即使掌握了技巧，穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意，你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细。走路跨步着地时，试着让脚掌中间先着地，可能会因为鞋跟儿太高时，要做到这点几乎不可能，总是鞋跟儿会先落地，但一定要试着这样做，时刻要有这样的迈步落地趋势，这个感觉很重要，这样脚步落地时，踩下去才最平稳，只要你感觉正确，即使再细的鞋跟儿先落地了，顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心，除非鞋子质量有问题才踩不稳，然后立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定，这时膝盖可以稍稍弯，把鞋跟儿踩稳后迅速伸直，支撑另一条腿再迈出去，周而复始。脚落地时的感觉很重要，记得不要特意用脚跟或脚尖着地，重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤。

e. 走动时，上身的要保持住站姿，背部一定要保持自然挺立，收腹挺胸，重心靠后，目视前方，不要弯腰。每走一步，都是用扭腰送胯的力量带动大腿向前迈步，腿脚都是自然放松的跟出去，脚落地时的一定要找到前面平稳的感觉最重要。这样走法会让走路时对双腿产生的压力减轻好多，自然就保持了你的轻盈和优美，鞋跟再高都不怕，越高就越摇曳生姿。而不是用绷紧大腿的力量在走，那样还不累死，怎么还轻盈得起来呢？而且这也是穿上高跟鞋的必备特色，让高高的细鞋跟着地所产生的那种特有的声音，节奏明快、悦耳动听，成为美女到来时的一个必要的组成部分，连自己欣赏起来都是种享受。

e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，重心是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。还有，两脚交互跨出时，不一定要成一直线，也可稍微交叉，只要各脚自然往前走即可。可能会因为鞋跟儿太高，为了保持身体平衡，时刻都需要一个向后的作用力。正确的走姿应该是以后腰眼为支点，双肩后张，抵消向前的冲力，身体也能形成一个基本的S形。同时腰部的左右轻摆，也是以腰部为支点，取得左右平衡。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很有韵味了。所以，穿这高跟鞋最吃功夫的其实是腰部，学会了用腰，自然就轻摇慢曳、风情万千的全出来了，可只要腰上一偷懒，立刻变味儿了，呵呵。

以上基本就是模特训练时候采用的办法了，建议初学者，第一周练习时，每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时，赤脚但踮着脚尖走（幻想正穿着高跟鞋走），走法原则都不变。这样到第三周你穿高跟鞋走路时，就会发现怎么这么轻松容易，马上可以上街当高跟鞋精灵，惊艳所有的死党麻吉！当然回来还要注意休息。

女人一旦找对了穿高跟鞋的那种感觉后，是会上瘾的，鞋跟儿不自觉的就会越穿越高，越穿越细，不断挑战自己的美丽极限，就算自己都不会走路或是摔倒了，都不会善罢甘休的。女人为了美可是什么事做得出来的，穿高跟鞋也不例外，这有时候也挺危险的，尤其是你穿上的鞋跟儿特细特高的高跟鞋大秀风情万种的时候，一定随时不要忘记站姿和走姿，切忌上身前倾，含胸撅臀，没有一定的功底，就算着急也不要走开大步，鞋跟儿这么高，不提臀扭腰送胯，就不可能像往常一样走，那根本就迈不开步，想快也快不起来的。只有小步走才能秀高跟鞋特有的女人味。当你发现感觉不对时，静下心来慢慢站稳，回想正确站立时的身体感觉，把重心往后收，挺胸收腹，身体展开，自然显得双腿修长，身材曼妙。要不怎么设计大师Tom Ford说：“不穿高跟鞋的女人就谈不上性感”
其实高跟鞋的正确走姿就是媚态横生，就像粉红女郎里的陈好演的万人迷，身是永恒的夸张的S形，尤其是摇曳的细高跟鞋，性意味太强烈了，男人的评价就是骚,女人的评价是狐狸精。

穿高跟鞋走路 大腿和小腿一定是伸直的 先是脚跟着地 然后再脚尖着地， 只有抬脚的时候后腿的膝盖才能弯曲， 走路的时候想象自己头是一个气球，要往上飞的感觉 然后身体保持在一条线上 ， 错误的走姿一定要纠正！

序言：高跟鞋虽然很美，不过我们在穿的时候却有一个非常让人头疼的问题。穿多了高跟鞋非常磨脚，脚也很疼，所以说对于女性朋友来说并不是特别友好。很多人第一次穿高跟鞋的时候特别不适应，下面小编就给大家分享一下，我们在穿高跟鞋走路时都有哪些技巧？

一、巧妙利用吹风机

在我们穿新鞋子的时候非常容易出现挤脚的问题，这是因为鞋子和我们的脚之间还并没有适应。如果不穿袜子的话会伤到脚，最终引起细菌感染情况还是比较严重的。在这种情况下，我们可以将冬天的厚袜子穿上去，然后用吹风机吹，这样就可以利用热胀冷缩的原理，穿起来就会稍微的舒服一些。不过小编建议大家在穿高跟鞋的时候不要穿太长的时间，不然任何人穿多了脚都会累。

二、利用胶布

我们在买高跟鞋的时候，一定要比平常的码数大一些，这样才能够避免不合脚的问题。虽然说高跟鞋不合脚的问题解决了，可是穿一会儿还是会面临脚疼的情况。如果想要解决这种问题的话，我们可以把食指和中脚趾用胶布贴在一起，这样可以有效的减少摩擦力。如果在使用的时候发现自己的脚出现了水泡，我们可以涂用一点芦荟胶，芦荟胶是非常好用的，相信每一个小仙女都有，这样可以减少红肿的问题。

三、减少穿高跟鞋的时间

虽然说高跟鞋穿起来非常美，但是如果长期穿高跟鞋的话，对于我们腿部以及脚的伤害是非常大的。所以小编建议大家不要经常穿高跟鞋，虽然说有些人是工作需求。我们可以在上班的时候穿着帆布鞋，等到需要穿高跟鞋的场合再将高跟鞋拿出来，这样可以减少对脚的伤害。

穿高跟鞋走路的时候，要注意保持重心，要注意保持平衡。重心尽量往后，昂首挺胸。

应该放慢自己的脚步，而且也需要尽量往前倾，要目视前方，选择一个低跟鞋，可以去扶着墙走路，在走路的时候才会平稳，不会摔倒。

技巧就是可以尽量让自己的脚掌先着地，走路的时候尽量稳一点，可以扶着墙走路，可以扶着拐杖走路，也可以负责自己的朋友走路。

穿高跟鞋的时候要脚跟先着地，然后让脚掌接触地面，尽量把重心放在脚掌上，在上下楼梯的时候，每一步都要站稳之后再换脚。

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印江土家族苗族自治县15756531810： 女人不会穿高跟鞋怎么办?？
年店百扶： 有时候穿高跟鞋是职业 着装及自信需要 虽然还有其它的鞋子可以搭配,但是女生会穿高跟鞋有时候还是挺好的. 穿高跟鞋可以慢慢适应 1.穿的时间由短加长,比如你是OL,那么去到公司在跟换高跟鞋,上下班就跟回平底的,先适应先. 2.高度由低到高,因为高跟鞋是一个脚跟长期处于紧绷的状态,所以,由低到高适应可以由脚习惯习惯 3.鞋子底部可以先选择着地面积由大到小的.现在有些是高跟是整个鞋底面着地的,这样走路比较稳,也能让脚裸适应了高跟后,再慢慢减少面积,穿细跟的高跟鞋. 希望能帮到你吧.

印江土家族苗族自治县15756531810： 女人、教你怎样穿高跟鞋——不同种类高跟鞋步姿 - ？
年店百扶： 我个人认为高跟鞋是让每个女人变美的『灰姑娘的玻璃鞋』,所以只要是女人一定要学会穿高跟鞋,而且要走得轻盈亮眼,让人忍不住多看一眼!穿高跟鞋时,也会有抗地心引力的提臀效果,脚板也比较不会像常穿球鞋的女生,愈变愈宽.虽然...

印江土家族苗族自治县15756531810： 为什么我穿不来高跟鞋 - ？
年店百扶： 去,是你自己没把自己克服,穿习惯了就好啊,我以前也不是不会吗?现在天天穿都可以,穿高跟代表自己是个女性,代表自己不再是个小女生,跟代表成熟!越穿越自信的,因为穿它跟显示自己的身材

印江土家族苗族自治县15756531810： 不会穿高根鞋怎么办?有没好的办法? - ？
年店百扶： 我第一次穿高跟鞋下楼梯也是怕摔了.如果真的不会穿先在家里闲的时候穿吧.习惯了再穿出去走走.

印江土家族苗族自治县15756531810： 女孩子如何穿高跟鞋? - ？
年店百扶： 很多女生虽然爱高跟鞋,但因为不知道如何穿著走才会漂亮,所以走的时候一拐一拐的,有的甚至用跺步拖著鞋走,看了还真的满心酸的.我建议要练走姿,就要由难度最高的高跟鞋开始,这样不管你穿什麽鞋,走起来都会有模有样、摇曳生姿...

印江土家族苗族自治县15756531810： 女孩们如何正确穿高跟鞋? - ？
年店百扶： 高跟鞋的发明本身并不符合人体力学,她是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲,但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生,免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦,因此穿高跟鞋要注意: 1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以...

印江土家族苗族自治县15756531810： 女人不会穿高跟鞋是不是件很丢人的事情 - ？
年店百扶： 不会啊.你怎么会有这种感觉呢?我很喜欢穿高跟,但是我身边也有很多朋友从来不穿啊,穿着打扮只是个人喜好问题.

印江土家族苗族自治县15756531810： 怎么样穿高跟鞋走路？
年店百扶：首先穿高跟鞋肯定比穿平底累,跟儿高不高仅仅是一方面,还跟站姿、走姿、会不会穿有很大关系,而且穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾,为保持平衡,必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 .平衡的目的达到了,相应的矫正体形、挺拔塑身的...

印江土家族苗族自治县15756531810： 穿高跟鞋有什么窍门或者小秘诀吗?？
年店百扶： 女性朋友最好不时把高跟鞋和球鞋换着穿,这样不但可以保护足弓,还能锻炼小腿肌肉. 穿高跟鞋,不仅会让脚部活动受限,长此以往小腿肌肉还会因为经常处于紧张的状态,最终逐渐变短. 鞋跟太高会让身体前倾,走路时所有的重心都集中...

印江土家族苗族自治县15756531810： 职业女性都需要穿高跟鞋吗? - ？
年店百扶： 可以根据自己的舒适度选择自己适应的高度,上班了就要看公司的要求着装,一般穿高跟鞋是一种礼节,对自己和他人的尊重.