湿气重的人如何减肥 ？
作者&投稿：月养 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
一、多吃排湿食物
体内湿气过重会引起脾虚。脾虚以后，水湿不能够更好的排泄出来，而且湿气喜欢堆积在下半身，它们和脂肪混在一起，就会让人看上去更胖。湿气重的人，最好是多吃一些健脾排湿的食物。比如红豆、薏米、冬瓜、山药等，既可以健脾，也可以去除我们身体中的湿气。
二、运动
夏季是一个祛湿的好时机。尤其是在三伏天里，是一年当中阳气最盛的时期。我们在这段时间里应该做的是保暖。多喝热水，洗热水澡，用热水泡脚，坚持运动。通过运动多出汗，身体内的水2可以通过汗液排出体外。所以我们不要为了图凉快，每天都呆在空调房中或者吃很多冷饮，这样会使我们体内的湿气越重。只要体内的湿气排出，通过我们的运动，身体很快就会达到瘦身的效果。
湿气重的人为什么难减肥？
从中医的角度， 湿气重其实是脾虚运化能力减弱的表现，因脾主运化，和肾的气化功能减弱，而脾肾虚的人消化食物和水液代谢的功能相对较差，如果运化不行，气化减弱，身体吸收不到食物中的水谷精微,就是该吸收的吸收不了，该排出的排不出去，津液中垃圾太多堵在身体里，人就慢慢变胖了。影响气血的正常运行，就会出现不适反应，这就叫有诸内必形诸外
1、怎么判断自己是不是湿热体质?
舌苔黄腻，晨起口苦，口臭，狐臭，头面出油，长痘痘，湿疹，身体沉重没精神(尤其阴雨天严重)。
2、湿热体质如何调理?
饮食上:以清淡为主，多吃健脾利湿的食物。如赤小豆、绿豆、薏仁、芡实，陈皮，鱼腥草、山药、苦瓜、莲子、白扁豆、冬瓜、山药等。少喝酒，少吃辛辣，油腻，黏性，辛辣食物。
湿气重
甫柿法兹： 一、多吃排湿食物 体内湿气过重会引起脾虚.脾虚以后,水湿不能够更好的排泄出来,而且湿气喜欢堆积在下半身,它们和脂肪混在一起,就会让人看上去更胖.湿气重的人,最好是多吃一些健脾排湿的食物.比如红豆、薏米、冬瓜、山药等,既可以健脾,也可以去除我们身体中的湿气. 二、运动 夏季是一个祛湿的好时机.尤其是在三伏天里,是一年当中阳气最盛的时期.我们在这段时间里应该做的是保暖.多喝热水,洗热水澡,用热水泡脚,坚持运动.通过运动多出汗,身体内的水2可以通过汗液排出体外.所以我们不要为了图凉快,每天都呆在空调房中或者吃很多冷饮,这样会使我们体内的湿气越重.只要体内的湿气排出,通过我们的运动,身体很快就会达到瘦身的效果.
博山区18734679127： 体内湿气重怎么减肥 - ？
甫柿法兹： 体内湿气重的人想要减肥,建议这之前还是要去除体内的湿气,这样才能够更有效地减肥,可以适当的喝一些祛湿茶,可以服用一些中药来进行调理,建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西,尽量清淡少盐一点,但是也要养成良好的作息习惯早睡早起.
博山区18734679127： 体内有湿气的人怎么瘦身 - ？
甫柿法兹： 可以先去除湿气,喝点祛湿凉茶,祛湿汤来辅助祛湿,少吃一些辛辣的食物,避免受寒,少吃冷食和油腻的食物.
博山区18734679127： 湿气重如何减肥 - ？
甫柿法兹： 中医认为体内湿气重,易出现水肿型肥胖.那么湿气重怎么减肥?排出湿气,暖调养才能制定不易发胖的体质.祛湿要少油少盐分,避免摄取过多酸性食品.肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食.酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,造成水肿型肥胖.甜食油炸品会让身体产生过氧化物,会加重肥胖,所以应该饮食清淡,多吃粗粮和健康食物.望采纳,谢谢
