出汗多补充什么水最好？
生理盐水是最好的，运动量过大的话，缺盐是最主要的，但是为了防止血糖过低，最好再加点糖。或者喝完盐水之后吃个水果糖也好。
出汗多有生理和病理之分。
天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。另一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产
品等食物。维生素d有促进钙质吸收作用，含维生素d丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素d含量。总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。
出汗过多喝什么水呢?咸味食物。大量出汗后，体内盐分流失比较多，建议适量的吃些咸味食物，来补充体内所丢失的盐分，来达到身体所需的平衡。菜汤。如果在运动中大量出汗的话，还可以选择适量喝些菜汤。大多数的绿叶菜中都是含有膳食纤维以及钾、钠、钙等矿物质元素的，大量出汗后喝像菠菜汤、海带汤等是能帮助身体补充水分和矿物质的。
出汗多的时候，应该适量喝点淡盐水。汗液中主要为水分，但也含有少量的盐分。如果因为运动或者环境温度高，有大量出汗的时候，应该补充淡盐水。
需要注意，汗液中的盐分低于体液中的盐分浓度，淡盐水的浓度应该控制在0.3%左右，相当于生理盐水浓度的三分之一。如果没有淡盐水，也可以先喝点白开水或者矿泉水，避免因为出汗导致脱水。
出汗过多喝什么水呢?咸味食物。大量出汗后，体内盐分流失比较多，建议适量的吃些咸味食物，来补充体内所丢失的盐分，来达到身体所需的平衡。菜汤。如果在运动中大量出汗的话，还可以选择适量喝些菜汤。大多数的绿叶菜中都是含有膳食纤维以及钾、钠、钙等矿物质元素的，大量出汗后喝像菠菜汤、海带汤等是能帮助身体补充水分和矿物质的。
茶水。出汗的时候，随着汗液流失的不仅有水分、盐分，还有钾等电解质，而茶叶中是有一定的钾元素成分在大量出汗后是可以适量的饮茶来补充钾质的，像绿茶。淡盐水。大量出汗的过程，不仅会流失水分，也会流失大量的电解质，所以只喝水是不行的，最好喝些淡盐水，且注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。
出现出汗过多的情况下，最主要应该多喝一些白开水，因为白开水是一种烧开过后的水分，可以很好的被身体所吸收，而且还能够加快体内的新陈代谢，最好是不要喝一些饮料，因为出汗过多之后，需要补充大量的水分。如果喝饮料的话，其实并不能够有效地补充水分，而且很有可能会损害身体，尤其是冷冻的饮料，也不要过多的喝一些浓茶
出汗多的时候，应该适量喝点淡盐水。汗液中主要为水分，但也含有少量的盐分。如果因为运动或者环境温度高，有大量出汗的时候，应该补充淡盐水。需要注意，汗液中的盐分低于体液中的盐分浓度，淡盐水的浓度应该控制在0.3%左右，相当于生理盐水浓度的三分之一。如果没有淡盐水，也可以先喝点白开水或者矿泉水，避免因为出汗导致脱水。
出大量汗后,要喝哪些饮料,以什么方式来补充水份?
糖盐水啊,含Na+ K+,补充电解质,或者那种运动型饮料.类似脉动,红牛之类的.
出汗多怎么办 如何给身体补水
3、蛤蜊汤 比一般人要多喝水，喝营养水。在这样的天气里，特别爱出汗的人，首要的是补水。而且你的水还不能是“普通的水”，你需要喝矿泉水，里边的矿物质成分多，你还需要喝运动水，这里边的营养成分多，对于流汗多的你，更需要比一般人要多补充维生素和矿物质。你还可以喝各种茶，最好能喝鲜榨...
夏天人体出汗太多 应该喝什么调节身体
出汗后如果单纯补充水分，会越喝越渴，既达不到补水的目的，还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。 出汗不多，喝白开水就行 夏天如果不是大量出汗，平时可以喝白开水和茶水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够...
出汗过多需补充什么
出汗是人体新陈代谢的一种方式，有一定的排毒功效，天气炎热，运动量大的时候人都会出汗，那出汗多需要补充什么才好呢？补水 大量出汗之后，身体中的多余水分排泄出来，人会出现口干舌燥，疲劳乏力现象，此时机体需要补充水分，喝温开水是非常正确的方式。补钾 身体大量出汗后，汗液中会带出许多电解质，而...
夏天出太多汗 喝什么水最好啊
多喝凉开水，矿泉水这些，像可乐这些碳酸饮料最好少喝或者不喝，人口渴的时候如果喝含糖的饮料，是越喝越想喝，一点也不解渴。所以说最好还是喝矿泉水这些，经济又实惠！
运动喝什么水好?
运动的时候喝什么水比较好? 运动饮水原则 我们都知道水对身体的重要性,对于运动的人则更是如此;也许你也知道要多喝水 ,可是,运动的时候究竟该喝什么水?喝多少水?什么时候喝?你在运动中流失多少水 想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量,竟然接近一瓶小包装的矿泉 水。 运动的流汗量主要和运动环境及运...
夏天大量出汗后应补充什么_天热排汗后要及时补充这些元素
天热出汗多需补充哪些元素 天热多出汗对身体有好处么 夏天大量出汗后应补充什么 1、淡盐水 大量出汗的过程，不仅会流失水分，也会流失大量的电解质，所以只喝水是不行的，最好喝些淡盐水，且注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。2、运动...
出汗过多需补充什么?大量出汗后应补充什么?
现在越来越多的人开始注重养生，那么想要好身体，锻炼则是必不可少的方法，尤其是让自己出汗，可以有效排除身体湿气和寒气，对于身体健康有极大的好处，但是如果大量出汗之后，一定要注意补充能量和体力，以及水分，以免体能和盐分大量流失对身体造成损伤，下面一起来看看出汗之后需要补充什么？1、补水大量出汗...
好热天气工作时出汗水比多喝什么能补充呢!
回答：问题分析: 天气炎热,出汗较多,容易丢失大量的水分、钾、钠、氯等电解质,造成脱水、中暑、低颅压等。 意见建议: 建议你可以多喝些淡盐水,可以补充水分以及从人体皮肤、尿液排出的钠、氯等电解质,也可以吃些西瓜或西瓜汁,补充钾盐,最好不要喝碳酸饮料,不能解渴外,还有可能导致酸碱失衡。
夏季锻炼出汗多,必须适量补充水和盐,补充水的原则是什么?
科学性补水有以下三个原则:首先，少量多次原则。运动前20~30分钟补水250~500毫升；运动前即刻补水120~250毫升；运动中要每隔15~20分钟补水120~250毫升；运动后30分钟内补水应达到500毫升以上，但不可暴饮以防加重心脏负担造成心力衰竭。其次，水与电解质相结合原则。夏季40分钟以上的运动要补充运动饮料。
周贷鸦胆： 营养师表示,白开水、纯净水和矿泉水的确可以让水分迅速进入人体,但是会降低血液中的电解质浓度,降低渗透压,结果是水分快速变成汗和尿排出体外,同时带走多种营养成分.显然,如果仅用白水作为饮料,在出汗很多的时候,其他营养...
榆社县19347263750： 剧烈运动出汗后最好补充一些()水. - ？
周贷鸦胆：[选项] A. 凉开水 B. 葡萄糖水 C. 淡盐水 D. 果汁
榆社县19347263750： 大量出汗怎么补充水分 - ？
周贷鸦胆： 和淡盐水吧.
榆社县19347263750： 夏天流汗太多,需要补充什么水分? - ？
周贷鸦胆： 多吃水果,喝含有盐、钠的水分 不要喝太多、太冰的水 那样容易中暑,一会热一会冷就会导致中暑
榆社县19347263750： 出汗出的太多喝什么水比较好 - ？
周贷鸦胆： 出汗的同时也会排出一定的盐分,因而人的汗液多数的咸味.由于出汗,可能会导致体内的水分不足,因而必须补充足够的水分,同时也可补充适当的盐分,不然会越喝水感觉越口渴,这与体内液体的代谢有一定的关系
榆社县19347263750： 高温作业大量出汗的工人要多喝() - ？
周贷鸦胆：[选项] A. 葡萄糖水 B. 淡盐水 C. 凉开水 D. 蔗糖水
榆社县19347263750： 来月经第二天喝了红糖水就量多,以后几天会一直这样吗 - 妇科 - 复禾...？
周贷鸦胆：[选项] A. 饮料 B. 白开水 C. 糖水 D. 淡盐水
