中学生需要怎么样改进自己的学习习惯，有效地调整自己的学习状态呢？

中学生需要怎么样根据自己的实际去调整自己的学习呢？~

中学生学习动力不足是制约学习效果的主要因素，无明确的学习目标和学习计划，学习成绩是很难提升的。中学生的学习状况有哪些呢？中学生需要怎么样根据自己的实际去调整自己的学习呢？
一、忙于学习没有成绩

从早上起床后，就进入繁忙的学习状态，除了必要的吃饭、洗漱的时间，其余时间全部用来安排学习任务。一天到晚的没有做完规定数量的题目，看完规定数量的书，是不会安心休息的。疲倦的身体状态下学习，总会有很多疑问，为了可以学会，有时候只有开夜车……然而，等考试成绩出来，依然十分不理想。为什么付出汗水换不来理想中的成绩呢？学生学习的时间有限空间有限，但是对于每个人都是公平的，差别在于每个人的学习习惯不同造成效益不同，优秀学生好的习惯可以使时间增值使空间延展。
二、乐于学习，兴趣浓厚

有些同学确实喜欢学习，兴趣浓厚，不学不快，乐在其中，流连忘返。达到这种学习境界的同学，对学习的如饥似渴。这种自觉的学习态度能让自己的各个学科均衡发展，学习自然是能如顺水行舟，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩也能使这些学生对学习产生更加浓厚的兴趣，形成学习中的良性循环。
三、学会学习，掌握方法

有些学生有自己的学习方式和节奏，他们不会全盘记录老师讲解的新知识，但是睡觉前却会回想白天的内容，而且每一阶段都会做定期梳理过往知识点，他们不会花大量时间盲目地刷题，会反复思考自己错的题目背后的知识点和解题方法。这些学生很会学习，掌握了科学的学习方法，学习效率非常地高效。学习中总会有困难，一时解决不了的问题，就要学会搁置，不要固执于解决不了的问题，可以把问题记下来，让潜意识和时间去解决难题。
四、怎么样才能学会学习

中学生应该首先明确自己的学习目标，目标就是我们的导向，我们只有按照目标前进，才能取得好成绩。
保持学习的动力。在正确的时间做正确的事。该干什么的时间就干什么，不必把所有时间都投入到学习上。善于思考，善于总结，善于发现问题并解决问题。这样才能培养出自主学习的能力，才能做到有效率地学习。长时间在毫无意义的刷题，重复自己学习的错误，这是非常可怕的。
提高学习效率。不会学习的学生，开始学习不得法而成绩暂时不好，如果可以及时总结教训，改进学习方法，变不会学习为会学习，经过一番努力是可以赶上去的。只要我们把问题解决了，学习成绩就自然提高了，学习层次也会稳步飞跃。一分耕耘一分收获，在耕耘的时候，就应该付出辛勤的劳动，收获的时候才会有满意的果实，才会成果丰硕。学习效率是学会学习的保证。
中学生要保持自己学习的积极性，面对难题和困难，应该积极攻克，不要遇到困难就退缩不前。有这样的认识，学习目标是可以顺利达成的。

学习效率的自我评价与自我改进
提高学习效率是一个很重要的问题。许多同学学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。　
一、学习问题自我评价　　每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：　
1．时间安排问题　　学习不良者应该反省下列几个问题：　　
（1）是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。　　
（2）学习是否常常没有固定的时间安排。　　
（3）是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。　　
（4）学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。　　
（5）一周学习时间是否不满10小时。　　
（6）是否把所有的时问都花在学习上了。　
2．注意力问题　　
（1）注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。　　
（2）学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西
（3）学习时是否常有想入非非的体验。　　
（4）是否常与人边聊天边学习。　
3．学习兴趣问题　　
（1）是否一见书本头就发胀。　　
（2）是否只喜欢文科，而不喜欢理科（或是相反）。　　
（3）是否常需要强迫自己学习。　　
（4）是否从未有意识地强化自己的学习行为。　
4．学习方法问题　　
（1）是否经常采用题海战来提高解题能力。　　
（2）是否经常采用机械记忆法。　　
（3）是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。　　
（4）是否从不向老师请教问题。　
（5）是否很少主动钻研课外辅助读物。　　一般而言，回答上述问题，肯定的答案回答越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。有条件的话可参加精英特速读记忆训练也会有一定的提高。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。把自己的症结所在剖析出来，我们就能对症下药了。
二、自我改进法　　1．SQ3R学习法　　罗宾生提出的SQ3R学习法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由纵览（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、背诵（Recite）、复习（Revise）等几个单词的第一个字母缩写成的。　　（1）概览（Survey）：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。　　（2）问题（Question）：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。　　（3）阅读（Read）：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。　　（4）背诵（Recite）：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。　　（5）复习（Review）：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。　　2．自我塑造法　　上面介绍的SQ3R学习法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。　　（1）选择适合的目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些同学在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁·伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。　　（2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的问题是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
希望我的回答能帮到你。

一、积极主动参与课堂 　　

我们学习时，某一个问题曾在课堂被老师提问过，即使当时答错，但往往在很长时间内对这一问题的解答仍有清晰的印象。这是因为课堂参与讨论时的思维活动比平常状态下要活跃得多，在头脑中形成的强烈的刺激。 课堂上，老师会经常提出一些问题让学生解答。这个时候，正是锻炼自己和提高自己的最好时机，中学生要积极大胆地抢先举手发言，回答错了也没关系，自己存在的问题越暴露出来就越便于纠正。　　

中学生需要做课堂学习的主人，积极地参与课堂内的全部学习活动，大胆发言和参加课堂讨论。中学生需要带着问题听课，上课前要认真预习，把不懂的问题记下来。上课时老师讲些什么，哪些自己已知道，哪些需要弄个明白，就能做到心中有数。上课时遇到到自己不明白的问题，就听得格外仔细、认真。 　

二、理解学习上的每一个细节 　　

中学生听讲需要能听出问题的来龙去脉，要听懂老师所讲的每一个重要细节，需要看看老师是怎样思考、分析、判断和处理的。越是细小的重要细节，就越能学习到更多知识。 在文科方面要多读，多背，多写。多去看，去读一些文章，扩大自己知识面，从中获得一些写作技巧，培养自己的写作能力，还要多去进行尝试性的写作。在理科方面，有许许多多的公式定理，这些都要牢记好，另外还要多做题，训练自己运用公式定理的能力。 　　

学习就应该有疑问，敢于提出质疑，这才会有进步。当然了，不是有了疑问就能进步了，总不能把疑问直接扔一边不管了，既然有了疑问，就应把它解决了，或向他人请教。解决了一个又一个的疑问，意味自己也就进了一个又一个的步子。

三、重视老师的课堂总结　　

老师经常会要求同学们做课堂总结，中学生需要回顾一课堂从头至尾的过程。这节课主要内容是什么，老师开头是怎样引入的，中间是怎样引导分析的，最后是如何总结归纳的，都应弄清来龙去脉。 中学生对老师一节课所教内容的概括总结，留心它，有助于把握这堂课的整体，同时要将它纳入自己的头脑里已有的知识结构，以使自己的知识结构融会贯通。 　　

四、用好错题本

中学生需要把错题抄到错题本上，分析出现错误的原因。然后用不同颜色的笔把正确的思路和解题过程完整地写在错题本上，并把自己的反思、感悟写在过程后面。这是建立错题本最重要最关键的环节。

对于模棱两可似是而非的题目，通过分析，可以发现是把公式给弄混淆了，还是把公式给用错了？是理解错了，还是记忆错了？通过认真地整理，将题目理解透彻。错题本不光只记录错题，还要记录一些经典题型和一些思路巧妙、综合性强的题目。任何想记录、觉得需要记录的题目都可以写进错题本，日积月累，错题本以后就是中学生自己的学习秘笈。

五、控制好手机的使用

中学生可以使用手机看看视频或者跟朋友聊聊天，查查网页，尽量不要去玩游戏，游戏容易让人上瘾，难以自拔。中学生学习时候，手机一定不能放在身边，也不要放在抽屉里面，可以放到另一个房间或者家长暂代保管，因为只有这样，做作业时才能全心全意，专注去做才能做好。中学生可以使用手机，但是要保证睡眠，超过11点绝对不允许看手机，每次使用手机需要控制的时间。

中学生需要养成学习的好习惯，需要掌握学习的方法，保证学习效率，才能取得理想的考试成绩。

制定计划，善于反思。计划是有效发挥学习中意识能动性的工具，其次要学会定时不断总结反思自己的学习状态。

第一，树立明确的学习目标。学习需要目标，有了目标才能更好的学习。第二，合理分配学习时间。第三，自律性。学生应严格要求自己完成学习目标。

首先要有一个合理的学习计划，这个计划可以根据自己的实际情况来不断的调整，除了合理的计划还要有持之以恒的精神，前期的话可以依靠别人的督促，但是后期一定要有自我控制能力。

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