我想从事健身教练的行业，给点建议，复制的别来了谢谢，有经验的朋友来说说最好

健身教练或者有健身经验者进来给点意见，帮帮忙，谢谢~

　　你好！我也是健身爱好者，所以看这方面的比较多。希望提几点建议能帮助你。
　　你的身高体重其实还是比较标准的，问题是这脂肪和肌肉占多大比例。
　　1·问：先说腹部，我躺在那里腹部用力能摸到6块腹肌，但是站起来的话就像怀孕了一样，肚子外面覆盖了一厚层脂肪，胃那里很多，而小肚子比胃更多，更厚，腰侧面也有
　　答：每个人都有腹肌，都是被我们肚子上的脂肪挡住了看不见。而消除脂肪最好的办法就是有氧运动，我自己屡试不爽的两种最经典的减脂同时在一定程度上锻炼核心肌肉群的有氧运动就是跑步和跳绳。跑步一定要进行三十分钟以上（跑步机上速度要在8-10最好），跳绳可以分组做，每组150-200个。大概4---5组就可以了，不过还是尽自己的能力来。这两个可以交替进行。
　　还可以做仰卧起坐，每周三至四次.最好隔日练.徒手练200个效果并不好.建议你负重练习,重量为每次能做12----15个为佳.一回做五组.
　　关于腰侧的脂肪，根据我自己的亲身体验，我觉得躺床上用骑自行车的动作，抬右腿，左半边身子往右抬起，这样左右循环，每天坚持就行，效果很好。

　　2·问：再说胸部，我以前对胸肌很满意的，但是后来一段时间比较忙，一年多没动过了，胸肌型有微微走样，并且也变软了一些
　　答：其实，胸部是三大最重要的部分（胸、背、腿，这是我个人认为）最容易练的，你在家里可以用两个椅子，做臂上撑（锻炼胸下肌及胸廓肌肉）--20个一组，连续4组，每组之间休息1分40秒。
　　把脚放到桌子上或者床上，手放地上做俯卧撑（锻炼胸大肌及胸上肌）--25个一组，连续4组，每组之间休息2分钟。（做俯卧撑的时候可以将手放到椅子上，使上身和地面有一定距离，下沉的时候尽量展开胸大肌，使其充分扩张，起身的时候快速起身使胸肌收缩充血。
　　家里有哑铃的话，躺在床上做飞鸟（锻炼胸大肌）--50个一组，连续4组，每组之间休息1分钟。动作只要标准，同样有效果。

　　3·问：胳膊，同样大胳膊肌肉明显不如以前，而我小胳膊一直一般
　　答：给你提供我所知道的两种方法！
　　（A）双手平举法
　　第一步：步骤为双脚张开比肩宽，身体重心往下摆（此动作如蹲马步），不过臀部需保持稍高于膝盖。 第二步：双手握拳于前档交叉，手臂打直向两边上抬至与肩同高，此时你需要能感受到肩三头肌用力（不是用甩手臂的方式），重复约20次后，稍作休息以此循环三遍。
　　（B）双膝跪地伏地挺身法
　　第一步：双膝跪地并保持双脚尖着地，双手指尖张开着地，此时需保持背部成一直线不要弓起，眼睛正视下方。 第二步：开始时手肘弯曲，身体垂直降下，手臂用力并保持均匀吸吐气，重复约15次后，稍作休息以此循环三遍。
　　运动周期： 保持每间隔一日进行一次共有二组，每组约重复10~20次为一段落，每一组需重复操作2~3个循环.

　　4·问：最后，说下臀部，我屁股上肉比较多，同时还想把屁股上的肉练下去点
　　答：由于你在家，没有器材，我就只能告诉你个我自己摸索到的，不知道专不专业，但我自己觉得很有效果。
　　（1）爬楼梯：
　　这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
　　（2）推墙：
　　双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
　　（3）立姿蹲举：
　　最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

　　我知道的都告诉你了，不过还有一个更加需要你注意，那就是饮食。饮食方面，少油，多水果，禁止碳酸，水煮鸡胸和水煮花椰菜是比较适合你的，而且很有效也很好吃。还有就是别饿着，因为如果你一顿不吃或饿到，下顿你的胃对食物的淀粉和热量就会完全吸收，对叻，还有一件最最最重要的就是坚持，希望我的帮助对你有用，祝你成功。

做健身教练主要依靠的就是自身的专业水平和训练技巧，在工作日常中，健身教练的沟通技巧也很重要，这是能让自己的业绩，工资增高的好依靠，要活泼，善于沟通，能让别人更了解自己，和健身的重要性，行业是一个发展前景蛮不错的职业。

从健身教练工资来说：一般在一二线城市基本上现在都能达到7000-15000元，在其他行业中来比，工资也算是不低，所以健身教练属于一个高收入技能职业!从行业发展上看：健身教练属于服务行业，他服务的人群基本上都是一些有钱的人群，只要他们能从我们这里得到他们想要到的效果，比如增肌、减脂、塑形等，他们只要能得到自己想要的效果基本上都愿意花这些钱!所以这个职业是很好做的!从发展趋势上看：目前各地各地，大大小小的健身房如雨后春笋般开业，就健身教练培训机构也新开不少，综合各方面来看，健身教练职业发展都是个必然趋势。

1 做个挣大钱的健身教练不是一件容易的事情。但既然喜欢，尝试一下也未尝不可。
2 除了能做健身教练还能开健身房，还能有一个好身体，还能有一个健身圈。

好莱坞巨星施瓦辛格是从健身训练开始的，亚洲健身先生蒋垂义是从私教开始的，国职十佳培训师刘东智是从私教开始的，世界健美冠军梦想青城副院长张德强导师也是从健身教练开始的……由此可见，私人教练的上升通道无限高，而且方向是多样的。
专业方向

健身行业是个越久越吃香的行业，随着你经验的积累和专业素质的稳步向上增长，会更加受到市场的认可和客户的追捧。而且健身行业在国内处于初级引入阶段，健身教练的数量远达不到健身人群的需求。你走上了健身教练的职业，就相当于捧上了一个“铁饭碗”，还能拿到10000+及以上的工资，在如日中天的发展情况下夯实自己的专业基础是不会被淘汰的。
管理方向
随着时间的沉淀和自身业务能力的加强，健身教练可以往教练经理/教练总监/俱乐部高管/健身企业投资人等这些方向发展，因为健身房更缺少管理人才，健身教练是健身房的核心部门，如何管理好健身教练？关系到健身房能否运营下去？这时候，你就是拿比健身教练高几倍的工资了，未来无限可能。
培训方向

专业知识和经验到达一定程度后，自己的谈吐方面等也大有长进后，也可以去应聘知名培训机构的讲师，知名度提起来了，外界请你上课的课时费都足够赚得盆钵体满，关键是要有真材实料，所以打好基础提高综合能力十分重要。
创业方向
熟悉和了解了健身房的运营管理后，可以尝试自己开一个健身工作室，工作室慢慢在成为主流，而且在广大的二、三线城市也开始起步，需要大量专业教练去更多地区开拓市场，健身行业在中国是年轻的职业，中国人口基数大，健身人群只有总人口的万分之一，有巨大的发展空间！

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南汇区15628506775： 我想去当健身教练!你们给点意见!谢谢 - ？
全荔信韦： 如果成为健身教练是你的梦想的话,那就好好去学习吧,我相信你能学好的,现在一个优秀的健身教练,不是靠体形说话的,也不能代表全部,最重要的还是你要有专业的知识,让别人信服你,有时间了解一下菲特思健身教练培训学院

南汇区15628506775： 我想做健身教练!该怎么做? - ？
全荔信韦： 不是每个喜欢运动的女孩子都能做健身教练的,也许你例外.做健身教练须考虑:体力充沛,有力量,身体协调性要好,柔韧性要好,音乐节奏感觉好,记忆力好,指挥能力,身体支配能力强,平衡感觉好,要有创新能力.比如:你要做操课教练,在5-10分钟内能否编出一堂课内容,并且能带好课.重要的是自己有没有信心坚持,因为做健身教练会很累和有一定的压力.如果以上你都能做到的话可以考虑下.

南汇区15628506775： 想当一名健身教练,从事这行业,应该怎样做,才更好呢,不走偏路,谢谢 - ？
全荔信韦： 当然要从健身房开始呀,你也可以先去报考健身教练资格证,有证件了才能从事

南汇区15628506775： 我想做健身教练,现在二十三不知道从哪做起,有没有能指点一下的 - ？
全荔信韦： 先去专业培训机构学习,考下证书,然后就可以找工作了,能达到这几点就可以,身材,营销,专业知识就可以做健身教练.当然,形象好的也很好入这行.

南汇区15628506775： 现在很迷茫,想要做健身教练怎么样? - ？
全荔信韦： 想做健身教练也很不错的,现在的人也比较注重身体素质的提升,重要的是你得喜欢这份职业并且付诸实施,努力做得很好,这样才能有更好的发展,而且自己也会有成就感.

南汇区15628506775： 想当一名健身教练,可是自身基础不行 还有没有钱去考健身教练的证 我应该从什么开始做起 - ？
全荔信韦： 你好,想当健身教练必须要去专门的培训机构学的,光靠自己的训练方法难以产生效果的,我之前有一个亲戚去北京学了三个月,花了一两万块钱,现在当健身教练还挺好,所以建议去专业的地方学一下,你有基础应该很快,加油

南汇区15628506775： 今年16岁,已经不上学了,想成为一名健身教练,怎么做 - ？
全荔信韦： 培训可以称为进修,并不是说培训是万能的.在你有一定的基础之后,培训才有意义. 因为大部分培训时间都比较短,以理论为基础. 建议你先找个俱乐部做巡场教练,做三个月左右,当然这段时间不是以赚钱为主,积累经验,实践,学习.专业知识,人际交往,销售方式.还有就是要好好练一练,块头无所谓,该有的要有. 然后去培训一下,建议培训机构:亚体,韦德,中国建美协会. 总之我没有经历过任何培训.只是以前的同时是培训机构出来的,我相他学习了很多. 务实最重要.教练这个职业还好,如果想做,就去实施吧!祝你成功!

南汇区15628506775： 想从事健身行业 想做健身教练?给点意见 - ？
全荔信韦： 海莱特的基础课程都是经过AFAA(美国体适能协会)认证的,取得认证才是真正进阶的开始,因为你已经具备了正确的理论与实践基础.美国体适能协会(AFAA) 1983年成立于美国洛杉矶,为世界上最大的体适能教学机构,在79个国家有...

南汇区15628506775： 怎样才能当上健身教练 - ？
全荔信韦： 怎么样才能当一名健身教练: 1.不断地学习 想成为一个优秀的教练,关键在于如何训练,如何成长提高自己,当教练不是一天就能成的事情,健身行业发展快,不断跟上时代的变化.才能取得成功,不断学习,培训更新新的技术,千万不能...

南汇区15628506775： 如何入行健身教练? - ？
全荔信韦： 你好我是赛普健身学院宋老师,给你点建议希望能帮到你 大多数人在想做健身教练之前对健身教练的理解都是一个模糊的概念,之所以做健身教练大多都是被健身教练的表面形象所吸引比如:有一个好的体型很阳光,教练的工资高,工作性质不...