自己高敏感，活得心“很累”，该如何放过自己呢？

~ 导语：

我们在生活中，经常会遇到很多个性比较内向，性格非常敏感的人，如果你自己本身也是一个个性内向，性格过分敏感的人，那么你在日常生活里其实过得并不轻松，高度敏感的人，表面上看起来活得也挺开心的，但其实这样的人，内心常常会觉得很累。

高度敏感的人都是什么样的？他们具有什么样的特征呢？

通常情况下，过分敏感的人，都很容易把生活里的很多小事放大。很容易因为一些无关紧要的事情不开心，很容易过分在乎他人的看法，总会因为他人影响自己的心情。总爱把事情想糟糕想坏，很容易悲观。

这样的人，他们每天活着往往是如履薄冰的，他们的心情会被很多无关紧要的事情影响，导致他们经常不快乐。如果一个高度敏感的人，想要变得快乐，那么他们应该这么做。

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（1）让心情放松，让神经松弛，世界上除了生死，其他都是小事。

高度敏感的人每天都活得胆战心惊的，因为他们心情总是很紧绷，神经也没办法松弛，他们觉得生活中有很多小事让人头疼，他们的关注力都在这些无关紧要的小事上。

因为高度敏感，所以他们总是很容易暴躁，很容易想太多，很容易不开心。高度敏感的人，千万不要被自己那些敏感的小情绪绑架了，要学会让自己的心情放松，让神经松弛，明白世界上除了生死，其他都是小事，任何不开心的事都不必过分去纠结，迟早会过去的，要把注意力放在能让自己心情愉悦的事情上，忘掉那些让自己烦恼的小事情，不要被小事情绑住神经，一直陷在郁郁寡欢的情境中。

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（2）要明白别人其实没那么关注你，你没那么重要，对自己在别人面前犯错出糗，都别太在意。

高度敏感的人，其实非常介意别人怎么看自己，他们常常放大了自己在别人面前犯错出糗的微小时刻，认为别人肯定会把自己犯错出糗的事情记一辈子，其实他们想得过分严重了。

高度敏感的人其实应该明白这个道理：人生在世，无非就是笑笑别人，再让别人笑笑，要明白别人其实没那么关注你，你没有那么重要。

在与他人交往相处的时候，不必那么敏感，不必在乎别人说了什么，也不必在乎自己是否在别人面前犯错出糗，这些东西都是不必往心里去的。

人和人的交际之中，难免会出现一些误解，出现一些糗事，这都是再平常不过的事情，笑一笑没有什么大不了的，哪怕在交际时犯错了，被别人误解了，或者被别人开玩笑了，都不必过分解读这些信息，要把情绪从这些小事中抽离出来。

高度敏感的人要把自己的心放宽一点，别把自己看得太重要，要明白别人其实没有那么关注你，不必去耿耿于怀交际过程中那些尴尬或出糗的小瞬间。

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（3）高度敏感的人要学着乐观一点，不要总把人生往坏处想，不要总觉得别人不喜欢你，要学着活得更舒展点，更自信些。

高度敏感的人往往都很悲观，因为他们总是容易把一点点小事无限地放大，总是习惯性地把人生往坏处想，总是容易心情不好。这样他们不但自己活得很累，也容易让身边的人感到疲惫。

高度敏感的人，常常会放大别人对他们的评价，会暗自在心里揣测，以为绝大多数的人都不喜欢他们。高度敏感的人总是活得很紧张，其实他们应该努力学着活得更舒展点，更自信些。

结束语：

高度敏感的人，往往是自己活得不开心，也会导致身边的人不愿意和他们往来，因为他们总是过分敏感，身边的人也怕不小心伤害到他们，如果高度敏感的人不想活得那么心累，就要学会以上这三种方法，让自己早日从“心累”的人生里解脱出来。

可以咨询一下心理医生，多去参加一些体育锻炼，可以分散自己的注意力，会好一些。

放松心态，不要让自己的神经一直处于紧绷状态。建议在平时多运动运动可以让身心放松，而且人也会积极阳光很多，遇到事情的时候不要总想到阴暗面就可以了。

我也是一个比较敏感的人，有时会不知不觉的因为别人一句话就浮想联翩。其实我们应该把心态放宽些，有很多事并不是我们想的那样。不要太去在意别人的看法，这样你会发现原来是这么轻松。

我不知道放在你身上该怎么办，但是如果我出现了这样的情况，我会出去旅旅游，去看看山山水水，并且我也时常像你一样敏感，别人无心的一句话，都足以让我失眠，你可以试试旅游这个办法， 我觉得挺管用的。

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洛江区19582946073： 我很敏感 啥事都容易想多 胡思乱想 心机有点重 啥事 都容易想多 好累 想改变 怎么改 - ？
井裕诚年： 首先,每次遇到事情前先想它好的一面,然后再想不好的一面.其次,告诉自己,其实事情没有这么复杂.再者,适当的心机是要有的,但是不能伤害别人或是侵犯别人的利益.

洛江区19582946073： 我很敏感怎么克服?感觉这样太累了 ？
井裕诚年： 首先不要妄加推测别人对自己的评价.不要总觉得时时处处都有人在注意你,认为别人在和你作对,把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事,免得为自己增加不必要的心理压力. 其次,学会与人为善.想得到别人的尊重和关心,就不要对别人过分挑剔.这样别人才会接纳你、喜欢你,使自己拥有快乐,让周围的人也感到轻松自在. 第三,期望值要适度.在做每一件事前,不要把目标、期望值定得过高,要把各种不利因素充分考虑进去,要留有一定的余地.如果把期望值定得过高,等待你的往往是失望. 第四,心胸要宽广.遇事应乐观一些,大度一些.不能对任何事情都过于敏感,过分计较.每天将自己陷在恼人的琐碎小事之中,怎么能有精力去干一番事业呢?

洛江区19582946073： 我是一个敏感的人,怎么办呀,这样生活很累. - ？
井裕诚年： 我也是一个超级敏感的人,会面对有些人说的话,有些人做的事的时候自己胡思乱想些没用的,真的很累.我现在学会了调整自己的方法,就是少听少看少说,学会自己调节,把心放宽,听听音乐,出外散散步或者眺望一下远方,让视野宽阔些这样就什么事都不是事了,如果还不行就找一个你最信任的人倾诉,不管他(她)怎么回答你,你只要把自己心里感觉不舒服的都倾诉出去就感觉很舒服了,要不然就发表到自己的日记本上吧!说这么多就是找一个你能倾诉的对象!

洛江区19582946073： 我特别的敏感不自信,玻璃心,活的特别累,还特别在乎别人的想法和看法怎么办 - ？
井裕诚年： ”走自己的路让别人说去吧”,只要你认为自己没有错,你就要坚持不懈地做下去,这样,你就有自信,活得轻松,不会觉得累了

洛江区19582946073： 我是极度敏感的人,我觉得我好累、枷锁好重、我该怎么办?为什么我会这样? - ？
井裕诚年： 过于在意外界环境就会这样 你需要关注的只是你的心和真理 和一切真善美的东西 其它的都过滤掉 世界长了 你就不会有这些不好的感觉

洛江区19582946073： 生性敏感,疑心重,心思重的人,活得很累,如何能改变性格,让自己过得轻松,快乐 - ？
井裕诚年： 性格一旦形成很难改 但是 要学会相信自己相信别人 也许是对自己太不自信 有一部分人是因为自己生性让人操心喜欢撒谎所以才那么一心重! 自己调整 心态一定要好

洛江区19582946073： 内心敏感,很多疑.好累,怎么办?? - ？
井裕诚年： 感情不要乱去培养,就去培养一个,离着近的,经常放假一块玩,每天聊聊天,去去他们家,让她也来你们家,你就可以有一个自己的闺蜜了,记住不求多,只求真,因为往后你有很多机会去接触人,但是培养感情的机会只有现在

洛江区19582946073： 太敏感 心情总是无法平静 变化也快 情绪波动很大 想让自己开心一点 心里平静一点然后再做着自己想做的事 我该怎么办?？
井裕诚年： 其实是你烦恼了,也许你自己把自己要求太高了,一切使顺其自然,心平气和的去面对,推荐一首歌《游戏人间》

洛江区19582946073： 特别敏感,总是爱多想,把自己弄的很累怎么办? - ？
井裕诚年： 我也有过这样的经历,你的心情我很能理解.如果他人说我们是面包,我们就真的是面包吗?不会,对不对?所以,无需在意他人的眼光和评价,这些终究都会过去.生命中的一切人、事、物,都犹如梦境、幻象、水泡,这一刻过去了就永远不会回来.浮光掠影中,我们执著着顺境和逆境,做着喜怒哀乐的幻梦,却永远走不出这个泥潭,人生不过数十寒暑,但我们却活得十分疲惫.看看心经、圆觉经和六祖坛经吧,静心思维其中真谛,若能悟到其中精髓,就能放下所有烦恼和枷锁,即便遇到种种境界,也是身心清凉舒畅,毫无挂碍.一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观.面对森罗万象,无取无舍,无得也无失,生命将是一片无比广袤的自在天地.

洛江区19582946073： 自己自尊心太强、多疑很敏感,不会与他人相处,觉得很孤独,很不喜欢自己这个样子,觉得很累,该怎么办? - ？
井裕诚年： 那就不要特意去结交他人,顺着时间就是,没有人真的孤单的 希望你保持着善意,看到需要帮助的人,上去援手,那样你会更容易结交到朋友 不知你所理解的自尊心是怎样定义的?看不起你的人,那就何必结交 人长大了就会变得多疑敏感的,即使你人很沉默,还是会有人跟你做朋友的,相信我,有时跟我朋友一起的时候,我就不说什么话的,她也不介意,是知道我是这么一个人