β胡萝卜素的作用有什么,对我们眼睛好吗?
胡萝卜素对眼睛有什么好处!一起看看吧
β-胡萝卜素是由两个具有活性分子的视黄醛(维生素a的主要活性成分),相互结合而成,有人将β-胡萝卜素称为“植物性维生素a”。维生素a的主要活性成分「视黄醛」,主要的功效是视觉色素「视紫质」的组成份,因此维生素a与我们的视力表现密切相关。
脂溶性的β-胡萝卜素,因具有良好的脂质亲和力,于是便发挥「细胞ok绷」的角色,捕捉并中和那些会破坏身体细胞膜、脂质、蛋白质、维他命的自由基,预防细胞死亡。β-胡萝卜素最主要作用在氧气浓度较低的上皮组织、内脏器官、皮肤组织与末梢器官。β-胡萝卜素亦会刺激干扰素的活性,来提升人体的免疫系统。因此摄取适量的β-胡萝卜素,有助于减少癌症及慢性疾病的发生率。
一、β—胡萝卜素是什么?
β—胡萝卜素是类胡萝卜素之一,也是橘黄色脂溶性化合物,遇氧、遇热、遇光不稳定,在弱碱下较稳定。β-胡萝卜素是由具有活性分子的视黄醛(维生素A的主要活性成分),相互结合而成,因此也称为“植物性维生素A”,又称维生素A原类胡萝卜素。维生素A的主要活性成分「视黄醛」,主要的功效是视觉色素「视紫质」的组成份,视紫红质是由维生素A的醛衍生物(视黄醛)与蛋白质结合生成的,此种结合反应需要消耗能量并且只在暗处进行,因为视紫红质遇光则易分解。视紫红质对弱光非常敏感,甚至一个光量子即可诱发它的光化学反应,导致其最终分解成视蛋白和全反位视黄醛。因此维生素A与我们的视力表现密切相关。
二、β-胡萝卜素对眼睛有什么作用?
1.保持正常的视觉功能:β-胡萝卜素,其在生物体内可转化为视黄醇类物质。视黄醇能防止夜盲、提高视力、维护牙齿坚固、促进骨骼生长、促进儿童长高、保持皮肤湿润、保证头发正常生长、增强抵抗力。
2.促进视紫质达到正常含量:维生素A的缺乏主要影响暗视觉,与暗视觉有关的视紫红质。β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量,从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝,也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。
4、防止眼睛老花:β—胡萝卜素是一种抗氧化剂,具有解毒作用,是维护人体健康不可缺少的营养素,并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。
5、天然眼药水:β—胡萝卜素可以保持眼角膜的润“滑及透”明度,还可预防白内障,有助于保护眼睛晶体的纤维部分。
三、怎么从食物中获取β—胡萝卜素?
通过补充β-胡萝卜素是目前最安全补充维生素A的方式,直接补充维生素A很容易引起中毒。β—胡萝卜素是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。
不仅仅只是胡萝卜,其实在许多天然食物中表皮颜色呈黄色或橘红色的蔬菜中β—胡萝卜素含量都很高,例如:绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、南瓜、橙子、芒果等,皆存有丰富的β—胡萝卜素。
一般因为β-胡萝卜素不溶于水,但可溶于油类和脂肪。所以我们在使用含有β-胡萝卜素的食物时,可以和含脂肪的食物一起使用,让它们充分吸收。
那么我们每天所需要的摄入量是多少呢?
如果一次吃富含胡萝卜素的食物过量,或短期摄入太多,肝脏无法完全分解,就会导致血液中胡萝卜素浓度过高,很容易出现手心、脚底、脸上变黄的现象。不过不用担心,一般一两周皮肤就可恢复正常。所以要控制每天食用量就可以了。如每天一根或半根胡萝卜即可。保证平时蔬菜选择要多样化。
β胡萝卜素可以改善视觉功能,预防眼部疾病,提高视力,改善夜盲症,近视眼,疲劳等眼部疾病。β胡萝卜素本身有很好的抗氧化作用,预防老年性白内障发生。
β胡萝卜素的作用可抗氧化、延缓衰老、保护眼睛、避免晒伤等的益处。像要保护眼睛的人群也是可以选择吃点含有β胡萝卜素的食物,自认为可以尽量均衡性的补充,在有效性会比较好。像是汤臣倍健β胡萝卜素就很不错,营养值也不错,适合多种人群选择!
β-胡萝卜素是一种抗氧化剂。β-胡萝卜素进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 利膈宽肠。β-胡萝卜素进入人体后可以转变为维生素A,其转化具有可调节性,不会因过量摄食而造成维生素A累积中毒。β-胡萝卜素是一种抗氧化剂。β-胡萝卜素进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 利膈宽肠。β-胡萝卜素进入人体后可以转变为维生素A,其转化具有可调节性,不会因过量摄食而造成维生素A累积中毒。
从小就知道吃胡萝卜对眼睛好,明目的,可以多吃胡萝卜
胡萝卜素的作用
尤其是暗视力水平。2、胡萝卜素能维持皮肤黏膜的完整性,能够避免皮肤黏膜过度角化,适当吃胡萝卜素还有很好的美容养颜的作用。3、胡萝卜素能够维持和促进免疫功能的提高,因为胡萝卜素对于许多免疫物质的生成有重要的促进作用,在提高机体免疫力方面的作用也非常明显。食用时还应注意营养均衡前面。
胡萝卜素的作用
解释二:增强免疫系统功能 胡萝卜素还有助于增强免疫系统功能。它是强大的抗氧化剂,有助于保护身体细胞免受自由基的损害,从而增强免疫系统的防御能力。摄入足够的胡萝卜素可以帮助身体抵抗各种疾病和感染。解释三:促进皮肤健康 胡萝卜素对皮肤健康也有积极影响。它具有抗氧化和保湿的特性,有助于保持皮肤...
胡萝卜素的作用
事实上跟人体内部氧化反应的进行过快是有直接关系的,这时候也可以通过摄入胡萝卜素的方式来对抗人体的过度氧化反应进行,让人体的衰老进程变得比较缓慢一些。通过上面这部分内容的分析大家也都明白了,胡萝卜素的作用主要体现在哪一些具体的方面。就是因为它的作用比较多,如果平时不喜欢吃富含胡萝卜素食物...
β-胡萝卜素的作用与功效
心血管系统也因β-胡萝卜素而受益,它能转化为维生素A,维护肌肤和内腔黏膜系统的正常运作(转化为维生素A,促进整体内脏健康)。同时,它对生殖系统和泌尿系统的功能有提升作用,提高精子活力,预防前列腺问题(增强生殖系统机能,预防前列腺疾病)。呼吸道系统的健康也能因β-胡萝卜素的补充而得到改善和...
β-胡萝卜素和胡萝卜素有什么区别
β—胡萝卜素(C40H56)是类胡萝卜素之一,也是橘黄色脂溶性化合物,它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。许多天然食物中例如:绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等,皆存有丰富的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂,具有解毒作用,是维护人体健康不可缺少的营养素,在抗癌、...
胡萝卜素的作用
其次,胡萝卜素对皮肤和黏膜的保护也不容忽视。它能维持皮肤黏膜的正常状态,防止过度角化,这对于保持皮肤光滑和年轻有显著效果,同时也有助于美容养颜,让肌肤焕发健康光彩。此外,胡萝卜素对免疫系统的提升作用不容小觑。它对免疫物质的生成起着关键的促进作用,能有效增强机体的免疫力。然而,要充分发挥...
胡萝卜素的作用是什么
胡萝卜素的作用:1、维持正常的视觉功能,因为胡萝卜素够成了视觉细胞内感光物质的成分,适当吃胡萝卜素能够提高视力,尤其是暗视力水平。2、维持皮肤黏膜的完整性,能够避免皮肤黏膜过度角化,适当吃胡萝卜素有很好的美容养颜的作用。3、能够维持和促进免疫功能的提高,因为胡萝卜素对于许多免疫物质的生成...
胡萝卜素胶囊的功效与作用
胡萝卜胶囊的功效和作用有很多:1.最重要也是大家普遍知道的是,胡萝卜胶囊能保护人的眼睛,用眼过度的人群可以用来增强视力,预防近视眼的发生和加深,同时还能预防白内障产生。2.胡萝卜素胶囊能提高身体对病毒的抵抗能力,增强人体的免疫系统,让身体强壮健康。3.胡萝卜素软胶囊还能预防癌症的发生,能降低...
胡萝卜素的作用与功效
对于维持皮肤的健康也有一定的帮助,维生素A对于上皮组织的发育有着非常重要的影响,胡萝卜素A在体内可以转化成维生素A摄像的去摄入胡萝卜素,对于维持皮肤细胞的正常功能,防止皮肤出现粗糙,角质层变厚或者是干燥,脱屑等问题有一定的帮助。现在我们对于胡萝卜素的作用与功效有了一定的了解,具体在生活...
胡萝卜素的功效与作用及食用禁忌
3、延缓衰老:人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关,胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效,对延缓衰老有很好的作用。在抗氧化方面,胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基,还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量,进而强化机体自身的抗氧化能力,延缓细胞和机体的衰老。
阚姿肝泰: β-胡萝卜素是由两个具有活性分子的视黄醛(维生素a的主要活性成分),相互结合而成,有人将β-胡萝卜素称为“植物性维生素a”.维生素a的主要活性成分「视黄醛」,主要的功效是视觉色素「视紫质」的组成份,因此维生素a与我们的视力表现密切相关.脂溶性的β-胡萝卜素,因具有良好的脂质亲和力,于是便发挥「细胞ok绷」的角色,捕捉并中和那些会破坏身体细胞膜、脂质、蛋白质、维他命的自由基,预防细胞死亡.β-胡萝卜素最主要作用在氧气浓度较低的上皮组织、内脏器官、皮肤组织与末梢器官.β-胡萝卜素亦会刺激干扰素的活性,来提升人体的免疫系统.因此摄取适量的β-胡萝卜素,有助于减少癌症及慢性疾病的发生率.
文圣区17546792554: 胡萝卜素的功效 - ?
阚姿肝泰: 胡萝卜素的功效如下:1、保护视力,防止眼睛干涩、无神、视力下降、夜盲症、白内障等,尤其适合司机、电脑工作者.2、保护黏膜组织细胞的活力,对黏膜组织丰富的鼻腔、气管、支气管、肺泡等很好的保护作用,防止呼吸系统、尿道黏膜等的感染.3、抗氧化,有很好的美容养颜,延缓衰老的作用.4、保护上皮组织细胞,防止皮肤粗糙、皮屑多、脸部的各种痘痘等,使皮肤光滑细腻.可直接补充胡萝卜,每日1次即可补充每日所需.
文圣区17546792554: β - 胡萝卜素软胶囊对视力的好处? - 五官科 - 复禾健康?
阚姿肝泰: 童聪的因婴亮其实就是天然β-胡萝卜素,天然β-胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康,犹如天然眼药水,帮助保持眼角膜的润滑及透明度,促进眼睛的健康.改善夜盲症和皮肤粗糙的状况.促进生长发育,有效促进健康及细胞发育,预防先天不足.促进骨骼及牙齿健康成长,天然β-胡萝卜素能维持皮肤和粘膜层的完整性,防止皮肤干燥,粗糙,天然β-胡萝卜素充足的妈妈皮肤更细腻、肌肤也富有弹性,宝宝生下来皮肤也更好,所以你可以试试
文圣区17546792554: 常吃β - 胡萝卜素能使眼睛漂亮,为什么? - ?
阚姿肝泰: 还有经常看电视补充β一胡萝卜素能够使眼睛更漂亮、高温或深水环境工作的,以及放射线作业者,促进眼睛健康. 第三、眼睛有精神、角膜溃疡症以及角膜软化症,还可治疗老年性白内障等.经常在暗室、强光、干眼症. 另外,β一胡萝卜素犹如天然眼药水,帮助保持眼角膜的润滑及透明度、β一胡萝卜素可以预防夜盲症. 首先,美国等发达国家居民经常用β一胡萝卜素喂宠物,可使皮毛亮丽
文圣区17546792554: 维生素A、β - 胡萝卜素此类食品具有什么作用呢? ?
阚姿肝泰: 维生素A、β-胡萝卜素此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力
文圣区17546792554: 胡萝卜对眼睛的好处在于? - ?
阚姿肝泰: 胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a,维生素a对眼睛的视力很有帮助,特别在暗光下和光线快速变换下的视力,一定要维生素a参与才能顺利完成,人们现在经常盯着电脑看,看电视、打游戏,这时消耗的维生素a特别多,很多人会感到眼睛发干,如果膳食中缺维生素a就会有这种不良感觉,所以应多补充些胡萝卜素,吃胡萝卜可以明目就是这个道理. 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜.中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”.用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,提高机体免疫力,间接消灭癌细胞.
文圣区17546792554: 贝它胡萝卜素与眼睛的关系是什么? - ?
阚姿肝泰: β—胡萝卜素(C40H56)是类胡萝卜素之一,也是橘黄色脂溶性化合物,它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素.许多天然食物中例如:绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果...等,皆存有丰富的β—胡萝卜素.β—胡萝卜素是一种抗氧化剂,具有解毒作用,是维护人体健康不可缺少的营养素,在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能,并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病.β-胡萝卜素的功效 犹如天然眼药水,帮助保持眼角膜的润滑及透明度,促进眼睛的健康.预防白内障,有助于保护眼睛晶体的纤维部分.
文圣区17546792554: β胡萝卜素胶囊的作用是什么??
阚姿肝泰: 你好,天然β-胡萝卜素软胶囊保护眼睛,增强视力,预防近视眼有很大功效,特别适宜对长期操作电脑的人士,也可改善皮肤干燥,粗糙等,不过不适宜过度服用.
文圣区17546792554: β - 胡萝卜素的作用 - ?
阚姿肝泰: 同仁养生天然胡萝卜素软胶囊是以天然β-胡萝卜素为主要原料,采用高科技工艺加工而成的保健食品,具有补充β-胡萝卜素的保健功能.效果更佳,有预防白内障、有助于保护眼睛晶体的纤维部分.成视觉系统可促进眼内感光色素的生成,加强视力的形成;可预防夜盲症,另外可加强眼睛辨色的功能.