快走可以降血压吗 快走降血压要注意什么
作者&投稿：郎菡 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
高血压可以进行快走吗
可以。
高血压患者运动要求不能过多过累，强度不能太高。快走是轻度有氧运动，强度低，适当运动不会对高血压患者有不好的影响。
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快走可以降血压吗
可以。快走对降血压有帮助。
快走降低血压
长期规律的运动可以帮助改善身体器官和系统的机能，提高身体素质，增强血管弹性，改善中枢神经系统。减弱了小动脉管的紧张，令到安静时的血压得以下降。
快走防止血压升高
快走是一种轻度又能放松身心的运动，通过快走可以舒缓情绪，减少焦躁，避免心情激动引起血压升高。
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快走降血压要注意什么
不能过度劳累
高血压患者运动不能过多。因此快走也要适量，不能贪多，以免过度劳累。快走具体的距离要根据个人体质决定，身体肥胖和强壮程度不一样的人快走的距离也不一样。
从散步开始
高血压患者运动要循序渐进，快走前部分可以先从散步开始，然后逐渐加快，达到快走的速度。
快走前热身
在进行快走前要进行一下热身运动，转动转动胳膊，伸展伸展手臂，活动开关节，让身体稍微热起来。
停止前要慢慢停下来
决定要停止运动时，要提前慢慢降低速度，改快走为普通步行速度走一回，待身体稍微平静再停下来休息，不能马上从快走状态中停下休息。
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降血压的其他运动
运动对降血压有帮助，但不是所以运动都适合的。高血压患者适宜做力量训练，以免反导致心跳和血压升高。高血压适宜做有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、广场舞等，都是可以进行的。
资苏唯善： 这个有一定的帮助,能调节人的呼吸以及各个机能协调运转, 还能促进新陈代谢,当然还要注意生活中其它方面的细节, 比如不能熬夜、戒烟少喝酒,多喝些 上清 天尖水排毒等, 各方面结合起来,坚持下去,不要半途而废,也不要着急
德城区18389921654： 您好!四十岁女人晚上尿频有十年了,请问是什么原因? - 男科 - 复禾健...？
资苏唯善： 两种都可以,但不要太激烈效果反而不好,还要饮食控制,少油盐,炸的食物与肥肉尽量不要吃,吃清淡一点,体重也要控制,血压就会降下来.
