作为减肥失败的人，你有什么给正在减肥的人的忠告？
对于毅力不够的人来说，还是轻易不要做出减肥的决定，虽然生活中存在各种各样的减肥方法，但无论运动还是节食，都需要有充足的毅力坚持，才能在一定程度上达到预期的减肥效果，三天打鱼两天晒网的心态，几乎没有成功减肥的可能，这也算是有过失败减肥经历的人用自己的教训给出的忠告。
不可否认，健康减肥的理念已经初步形成，无论肥胖人群还是爱美女性，对于减肥方法的选择都有着独到的思路，但前提是保证自身的健康状况不会受到危害，才能确保所采用的减肥方法是科学合理的，这一点恐怕很多减肥心态比较急切的人会容易忽略，从而导致减肥的同时也对身体健康带来了诸多的不稳定因素。
俗话说爱美之心人皆有之，为了追求曼妙的身材努力减肥，已经成为了很多女孩子的普遍心态，对于这样的减肥初衷，大概率的是服用各种减肥产品和控制饮食，其实这种做法是存在安全隐患的，且不说大多数减肥产品都存在证件不全的情况，即便是正规产品也无法在功能效果上具有卓越优势，要知道很多减肥产品都是食品属性。
通过对这些细节的分析，不难发现减肥难度是无处不在的，特别是对于易胖体质来说，只有坚持不懈的努力和持之以恒的心态，才能在采用正确减肥方法的前提下，在较长的时间内取得理想的减肥效果，但如果心态不能保持在平和状态，就有可能产生适得其反的作用。
没有决心是减不了肥的，只有下定决心才能做到。多吃碱性食物，管住嘴迈开腿。决对有道理的，戒掉饮料甜食，油炸食品垃圾食品，少油少盐不吃米饭白面。我3个月瘦了20斤，没有饿肚子3餐正常吃。
严禁零食，应主要减量的食品的糖类。特别是精制糖，如遮糖（砂糖），葡萄糖等，这些糖进入人体后，很容易被消化吸收，转化为脂肪而被积蓄起来。因为过量饮食必然引起脂肪堆积，身体发胖。所以，必须首先减少糖，以糖为原料的点心、果脯、薯类、谷物类食物。停止吃零食，就可限制相当一部分热量。摄取食物要消耗一定能量，在食用一种食物的情况下，安静时食 用，要比活动中食用，热能的消耗要少得多。如睡前饮食，易使大量的热量被积蓄而转化为脂肪。所以，在夜间睡前进食容易引起肥胖。必要的夜餐，如工作夜班，也要注意进食量不要过大。同时要注意晚餐进食的质量，少吃油腻热量过高的食品，这样有利于人体生理功能，对防止和治疗肥胖有好处。
勿用节食的方法进行减脂，大家在开始减脂后，需要注意一点，就是不要有着靠节食来达到减脂的想法。靠节食来减脂这种降低体重的方式是不健康且低效的。我们进入减脂期间，可以让自己的食物摄入量减少，让摄入满足自己每天身体日常所需的能量。
减脂期间严格控制食物摄入，大家要想成功减脂，那么在这期间就要严控自己的饮食摄入，你不能再像平时一样，想吃啥就吃啥，这会增加你的卡路里摄入，会增加你身体的脂肪。所以，在减脂的时候，我们就要把自己的嘴巴管住了，不要吃过多高脂肪的食物，例如烧烤、零食和煎炸类食物。对于这些热量极高的食物，我们是要拒之门外的。
正确的进行有氧锻炼，大家在减脂期间，肯定都会做有氧锻炼，因为这是脂肪消耗的高效方式之一。但我们在做有氧锻炼时，需要正确的去进行，如果锻炼方式错误了，那你收获到的效果也是极小的。例如有的人进行跑步，他会跑得非常慢，然后跑上几小时，其实这样的减脂效率相对于快速跑来说是不高的。慢跑过程中更多的增强我们身体的耐力，而减脂的效果就不会很好。所以，大家在自己有氧期间，一定要掌握正确的方式，尽可能选择高强度的有氧锻炼方法，这样才可以让减脂的效果得到最大化。
总是减肥失败的人为什么
而减肥失败的人大部分不爱运动,平时基本上没有任何的运动量,在缺乏运动之后脂肪大量堆积,肥胖的现象就会更加明显,因此在减肥的过程中需要付出努力,适当多锻炼身体。 2、经常熬夜 减肥失败的人会有一些共性,特别是每天熬夜这种坏习惯有可能会让减肥难度继续增加。本身睡眠深时间就要保证充足,才能维持身体健康状态,但是很...
为什么减肥的人大部分都以失败告终
三、良好的生活习惯是很多人胖的原因，就是因为天天熬夜，然后作息时间紊乱，导致了新陈代谢的异常，所以如果你想减肥的话，那么你的生活习惯一定要调一下，不要老是熬夜了，而且在我们吃东西的时候也应该注意少吃那种糖油混合物，同时要多喝水呢，他也是可以达到促进新陈代谢的效果，所以我们每天还是至...
减肥失败是什么体验?
减肥失败！！根据这几次减肥，我总结出以下没有减肥成功的原因:因为饮食控制不住。很多每天都在反复的问自己，我要减肥，我要减肥，但是饮食却不进行控制，还是吃一些肥甘厚味油腻的食品，并且不吃蔬菜和瓜果，以大肉的油脂的油腻的食物为主。而且看着宿舍其他人每天吃蛋糕，吃烧烤，自己也非常馋，就不...
为什么很多人减肥失败
3，睡眠不足。睡眠不足是导致人们出现肥胖的主要原因之一。要知道如果长时间的睡眠不足，就会导致身体当中到荷尔蒙和新陈代谢出现问题，进而引起人们的饮食问题。所以睡不饱的人一般都会比较胖。因此，如果大家想要减肥，就应该要好好的让自己睡饱觉。最后，最多人出现减肥失败的原因就是因为自己没有坚定...
为什么减肥总会失败?
减肥失败的原因：1: 运动时间、频率太低 平时通过运动减肥的人，如果你每天只是健走30分钟，或者慢跑15分钟，那么这次运动的热量消耗也不过是150大卡左右。如果你一周只运动了2次，那么一个月下来的热量1200大卡，这个热量相当于是3杯焦糖奶茶的热量，或者是220g薯片的热量而已，如果你一时管不住嘴，吃...
99%的人减肥失败只因为忽视了这几个关键点
99%的人减肥失败只因为忽视关键点2---要提高新陈代谢 人体的热量消耗有三个基础途径: 1,饮食; 2,活动, 3,基础代谢率 人体脂肪代谢途径:人体代谢最终是通过生成脂肪酶的方式,将脂肪生物降解为代谢废物排出,可以生物直接合成脂肪酶,但是化学合成脂肪酶大部分没有办法被人体直接吸收,胆固醇等脂质小分子具有重要的生物...
为什么大部分减肥的人都失败了?
一、跟广告减肥。不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云，频频擅自更改减肥方法，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。二、、当你在深夜时是不是更想吃点宵夜，其实晚睡会让你在不知不觉中摄入更多的零食，更可怕的是你通常会在吃完...
心态决定减肥成败
其次整天盯着体重容易让你在减肥时产生焦虑情绪,有时会严重影响你正常的减肥进程很多减肥者希望的理想状态是,一称体重就看到轻了。其实哪有这么简单的事?就算是最合理的减肥方法,在减肥过程中体重波动也是很正常的。可惜很多人不理解,只要一称体重,看到体重没轻,就觉得进入平台期了减不动了,减肥失败了……各种错误...
减肥屡次失败,已经被食物支配,怎么办?
最好的一个办法就是当你每一次去进食的时候，不要想着我不去吃东西，我要尽量少的哪些食物，而是要想我在这一顿饭的时候要在自己的食谱中增加一些什么。要知道很多人在进行节食减肥的时候，脑子里都会想，我今天要少吃半个馒头，明天要少吃白米饭，时长了，就会发现自己对于油炸的东西米饭主食这类的...
读《冯雪科学减肥法》之第三章:如果你曾经减肥失败
有一项研究数据表明，大部分减肥的人都会失败，虽然他们之中有些在3个月内时会减肥成功，但时限放大到半年、一年时，95%的人会复胖，那么，你能原谅你自己么？在这里，冯雪老师介绍了非常实用的“三步法”，我们一起学习、实践和应用吧！书中列举了冯雪老师的好朋友的减肥复胖经历，以下图为例，横...
鄞泄爱倍： 向你介绍减肥不再反弹10法 一、坚持运动.你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟.就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等. 二...
聂拉木县19625108029： 减肥失败的原因有哪些? ？
鄞泄爱倍： 减肥失败的原因有: (1)盲目相信广告减肥——弄不清自己肥胖的原因,没有找到适合自己的方法. 广告讲什么减肥方法好,就采用什么方法.这些人对减肥没有正确认...
聂拉木县19625108029： 正在减肥中,谁有好的方法,给我说噢. - ？
鄞泄爱倍： 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径. 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个...
聂拉木县19625108029： 多次减肥失败,跪求减肥方法？
鄞泄爱倍： 减肥只有一个办法:运动+适当节食.但要注意,节食只是减少食物,并不代表不吃!只有你的消耗量大于摄取量才能减脂肪.世上无难事,只怕有心人,只要你狠心坚持下去,一定会减肥成功的.加油!
聂拉木县19625108029： 屡屡减肥失败有什么好办法不反弹吗? - ？
鄞泄爱倍： 我以一个营养师的身份告诉你:不管什么减肥产品,最好不要相信商家的广告宣传,最好的办法就是看使用者的效果!按照国际卫生联合会的标准,查看一个减肥产品是否真的有效,无副作用要有二十年的观察期.一般的减肥产品在市场流通的...
聂拉木县19625108029： 实在没毅力减肥了,我该怎么办? - ？
鄞泄爱倍： 减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环.为此,在饮食减肥上,他们提出了以下的建议: 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食,而只是...
聂拉木县19625108029： 我想减肥但是每次都很失败!我想知道什么样的减肥方法最见效还不反弹？
鄞泄爱倍：控制饮食减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
聂拉木县19625108029： 找快速减肥的方法不反弹的 - ？
鄞泄爱倍： 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面. 3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%...
聂拉木县19625108029： 什么方法减肥比较好? - ？
鄞泄爱倍： 饮食减肥保健方法 减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环.为此,在饮食减肥上,他们提出了以下的建议: 永不谈节食 减肥最成功的人并...
聂拉木县19625108029： 有什么好的减肥方法,运动节食都失败了,去年到今年一直猛长,现在天天都要走两三小时的路,而且吃的比以 - ？
鄞泄爱倍： 早午餐切记吃五分饱,不吃油腻油炸饭菜,饭后不要躺下,二十分钟左右来回走走散步.或喝些促销化的茶.晚餐尽量不吃,吃点能减肥的水果
