什么食物吃完之后能让你觉得幸福？

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通宵加班后，在街边小摊，要一碗豆浆、一根油条，实在饿得慌再加几颗小馄饨或者一碗豆腐脑，油条是一定要泡在豆浆里吃的，让油条的孔洞吸饱豆浆，就着清晨的朦胧雾气一口下去。

想家的时候就给自己煮饺子好了，煮的白白胖胖的，搁上浓浓的醋浓浓的酱油浓浓的辣子，如果不过瘾还可以掰一头蒜，吃好了，就不想家了，真幸福呐！

疲惫的一天结束了，去小店吸溜一碗汤面，混着汤一起喝下去，最后打嗝儿的时候哈出来一口热气，哪怕只有一个人，也感到非常非常的温暖和幸福。

铁板鱿鱼，哈哈。每次路过小吃街都能闻到香喷喷的味道，我都会不由自主走去。所以当我吃饱的时候那感觉好舒服。

1、烤红薯：这是记忆中的味道，冬天的时候，天气很冷冽，外面下着大雪，大人都会在在屋子里的炉子里面放上几个红薯，不管事上学路上或者放学回到家，抓起一个捧着还热乎乎的烤红薯，真的从手心暖到了全身！撕开红薯皮，里面黄澄澄的红薯瓤，吃一口，软糯中带着香甜的味道，真的是幸福感爆棚！

2、香蕉

平均每100g的香蕉中含有12mg色氨酸，几乎是水果王者。人体会将这种成分转化为复合胺，复合胺有使人放松、改善情绪的作用，再加上香蕉的含糖量较高，吃起来甜甜的，也能让人快乐起来。

3、南瓜籽

富含酪氨酸的南瓜籽，其营养成分不容小觑，当酪氨酸进入人体内，会被送往大脑，将酪氨酸转化为多巴胺。南瓜籽还含有维生素E，刺激多巴胺的产生，让你在吃下南瓜籽之后，身心愉悦，感到开心。

4、咖啡

虽然咖啡因不能增加多巴胺的分泌量，但可以让身体更好地感受自身分泌出来的多巴胺。每天饮用不超过300mg的咖啡因（一杯咖啡平均含有100g咖啡因）即可，不过咖啡因摄入6小时后会排出，这时候会觉得低落，所以不能太依赖咖啡。

5、奶酪

如果你喜欢吃奶酪，那么你一定会发现自己在吃完含有芝士奶酪的食物之后，心情会变得很好。因为奶酪正是让你快乐的食物，富含蛋白质和热量，又能在人体中合成多巴胺，对人的心情有积极向作用。

6、苹果

每天坚持吃一颗苹果，是很多国家的长寿秘诀。事实上，苹果的确有延年益寿的作用，因为它能让人感觉愉悦，作为多巴胺的天然来源，苹果香甜的气味已经有安抚人的作用，更不用说它的高营养，以及酸甜可口的滋味。

7、杏仁

虽然优质坚果很多，但杏仁绝对是最能让人开心起来的。研究表明，杏仁含有丰富的苯丙氨酸，这是让大脑产生多巴胺必需的氨基酸。不过要提醒大家的是，杏仁本身含有毒素，多食用可能导致食物中毒。

1、烤红薯：
这是记忆中的味道，冬天的时候，天气很冷冽，外面下着大雪，大人都会在在屋子里的炉子里面放上几个红薯，不管事上学路上或者放学回到家，抓起一个捧着还热乎乎的烤红薯，真的从手心暖到了全身！撕开红薯皮，里面黄澄澄的红薯瓤，吃一口，软糯中带着香甜的味道，真的是幸福感爆棚！

2、香蕉

平均每100g的香蕉中含有12mg色氨酸，几乎是水果王者。人体会将这种成分转化为复合胺，复合胺有使人放松、改善情绪的作用，再加上香蕉的含糖量较高，吃起来甜甜的，也能让人快乐起来。

3、南瓜籽

富含酪氨酸的南瓜籽，其营养成分不容小觑，当酪氨酸进入人体内，会被送往大脑，将酪氨酸转化为多巴胺。南瓜籽还含有维生素E，刺激多巴胺的产生，让你在吃下南瓜籽之后，身心愉悦，感到开心。

4、咖啡

虽然咖啡因不能增加多巴胺的分泌量，但可以让身体更好地感受自身分泌出来的多巴胺。每天饮用不超过300mg的咖啡因（一杯咖啡平均含有100g咖啡因）即可，不过咖啡因摄入6小时后会排出，这时候会觉得低落，所以不能太依赖咖啡。

5、奶酪

如果你喜欢吃奶酪，那么你一定会发现自己在吃完含有芝士奶酪的食物之后，心情会变得很好。因为奶酪正是让你快乐的食物，富含蛋白质和热量，又能在人体中合成多巴胺，对人的心情有积极向作用。

6、苹果

每天坚持吃一颗苹果，是很多国家的长寿秘诀。事实上，苹果的确有延年益寿的作用，因为它能让人感觉愉悦，作为多巴胺的天然来源，苹果香甜的气味已经有安抚人的作用，更不用说它的高营养，以及酸甜可口的滋味。

7、杏仁

虽然优质坚果很多，但杏仁绝对是最能让人开心起来的。研究表明，杏仁含有丰富的苯丙氨酸，这是让大脑产生多巴胺必需的氨基酸。不过要提醒大家的是，杏仁本身含有毒素，多食用可能导致食物中毒。

1、烤红薯：

这是记忆中的味道，冬天的时候，天气很冷冽，外面下着大雪，大人都会在在屋子里的炉子里面放上几个红薯，不管事上学路上或者放学回到家，抓起一个捧着还热乎乎的烤红薯，真的从手心暖到了全身！撕开红薯皮，里面黄澄澄的红薯瓤，吃一口，软糯中带着香甜的味道，真的是幸福感爆棚！

2、香蕉

平均每100g的香蕉中含有12mg色氨酸，几乎是水果王者。人体会将这种成分转化为复合胺，复合胺有使人放松、改善情绪的作用，再加上香蕉的含糖量较高，吃起来甜甜的，也能让人快乐起来。

3、南瓜籽

富含酪氨酸的南瓜籽，其营养成分不容小觑，当酪氨酸进入人体内，会被送往大脑，将酪氨酸转化为多巴胺。南瓜籽还含有维生素E，刺激多巴胺的产生，让你在吃下南瓜籽之后，身心愉悦，感到开心。

4、咖啡

虽然咖啡因不能增加多巴胺的分泌量，但可以让身体更好地感受自身分泌出来的多巴胺。每天饮用不超过300mg的咖啡因（一杯咖啡平均含有100g咖啡因）即可，不过咖啡因摄入6小时后会排出，这时候会觉得低落，所以不能太依赖咖啡。

5、奶酪

如果你喜欢吃奶酪，那么你一定会发现自己在吃完含有芝士奶酪的食物之后，心情会变得很好。因为奶酪正是让你快乐的食物，富含蛋白质和热量，又能在人体中合成多巴胺，对人的心情有积极向作用。

6、苹果

每天坚持吃一颗苹果，是很多国家的长寿秘诀。事实上，苹果的确有延年益寿的作用，因为它能让人感觉愉悦，作为多巴胺的天然来源，苹果香甜的气味已经有安抚人的作用，更不用说它的高营养，以及酸甜可口的滋味。

7、杏仁

虽然优质坚果很多，但杏仁绝对是最能让人开心起来的。研究表明，杏仁含有丰富的苯丙氨酸，这是让大脑产生多巴胺必需的氨基酸。不过要提醒大家的是，杏仁本身含有毒素，多食用可能导致食物中毒。

被雨淋了后的狼狈时刻，请赶回家吃一碗热腾腾的排骨烩面，放多多的千张丝和海带丝，汤浓面香，再咬一口炖的软骨都可以嚼掉的排骨，真幸福呐！

考试不顺利、工作不顺心就要去吃炒饭，饭粒浸了鸡蛋的香，加上葱花、火腿、玉米和榨菜粒，一起在嘴巴里安慰掉所有的不开心，真幸福呐！

早上还有起床气的时候请去买三只刚刚出锅的水煎包，表皮酥脆还撒着芝麻，里面的肉馅饱满带着汤汁，配上一杯温柔的银耳莲子粥，心情霍然开朗，真幸福呐！

强烈建议失恋的时候可以煮一锅美味的粥，为什么说生病要喝粥，可能就是因为那种软糯顺滑非常治愈。而失恋就和生病一样呀，需要治疗和抚慰。用鸡丝、小青菜一起生滚入粥底，滴一点点芝麻油，配上一颗金黄的咸蛋，

失恋的痛楚能好掉一半，真幸福呐！

平日里的淡淡忧伤也可以吃一点馒头来排解，热热的、白白的、软软的、胖胖的大馒头夹上昨夜的剩菜，或者抹一层厚厚的豆腐乳，甚至什么都不加，就是撕成小块小块，慢慢的咀嚼，就会有淀粉本身的甜味，不要在窗户前看那朵云了啦，快来吃个大馒头吧，真幸福呐！

有时候会有那种狂欢后的孤单感，昨夜还在和人饮酒跳舞，可今日就忽然感到莫名凄凉，冷冷清清凄凄惨惨戚戚，这个时刻请果断选择外酥内软的葱油饼，简单的小葱的清香加上面粉本身那种朴素简单的美味，足以应对任何矫情的自我垂怜了，真幸福呐！

想家的时候就给自己煮饺子好了，煮的白白胖胖的，搁上浓浓的醋浓浓的酱油浓浓的辣子，如果不过瘾还可以掰一头蒜，吃好了，就不想家了，真幸福呐！

大家有没有觉得因为冷而感到不开心的时候，可以来两只刚下蒸笼的烧卖，香香热热的捧在手心里，糯米和肉丁完美的结合，吃完就浑身热乎乎了，真幸福呐！

如果梦想受到打击，盆友，我亲爱的盆友！

请去你能找到的最正宗的茶餐厅吃煲仔饭，从腊肠吃到芥兰，从荷包蛋吃饭底的锅巴，万千雄心从头起，所有的豪情又回来啦，真幸福呐！

为什么总说美食不可辜负？因为食物从不拒绝孤独的人，食物很善良的！不过记得也要去跑步游泳健身啊！胖了就不那么幸福了！

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胡骅马来： 巧克力.

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