中国足球运动员体能测试12分钟跑是怎么回事
是用来测试一下有氧运动的能力（耐力）。这几年已经取消了，改成YOYO了（变速跑）。
12分钟跑本是运动员体能测试中评价训练水平和体能的重要指标，但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动，花费时间不长，运动量适宜且可自行掌握，近年来逐渐成为一项深受大众喜爱的健身活动。
12分钟跑的理论根据是当人体达到最大心输出量的运动强度时，训练效果最好。其创始人美国运动医学专家肯尼斯·库珀博士认为，如果以脉搏数为指标，那么用接近极限运动时的脉搏次数（MHR）减去安静时脉搏数（RHR），然后乘以70％，再加上安静时的脉搏数，此时的运动量最适宜。假设前者为每分钟200次，后者为每分钟60次，计算方法如下：
（MHR－RHR）×70％＋RHR＝（200－60）×70％＋60＝158次／分
12分钟跑作为动态的心脾系统健康检测手段，有3项指标———时间、距离和脉搏数。具体方法是按照年龄和性别分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健身标准评判跑
步者的心肺功能。此外，在12分钟内尽力跑或者跑出最大距离以后3秒内的脉搏数应小于180减年龄数。只有脉搏数合格，跑出的距离才有效。这样就为科学地掌握健身的运动量、负荷度提供了监控的指标，不会产生运动过量的问题。如果12分钟跑检测结果可以达到“良好”级标准，说明心肺功能足以支持个人体重，也不必减肥。
进行12分钟跑，必须根据个人体力情况制订适宜的运动方案。测验前还须通过以下准备阶段：
1、以步行为主，中间穿插慢跑训练12分钟。
2、以慢跑为主，穿插步行12分钟。
3、全部慢跑12分钟。
4、按测验要求跑完12分钟。
扩展资料：
十二分钟跑诞生于20世纪60年代，它是由库珀博士首先提出的。十二分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，按每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为非常好、很好、好、及格、差、很差6个等级(每分钟的心律不超过180次为合格)，实际心律为：测量跑后10秒钟的脉搏数乘以6。
库珀博士发明的12分钟跑及其他著作，都是以有氧运动为基础的，对健身运动有重要的指导意义。
他首先提出健身和训练的界线。关于跑步，他有一段名言：“长跑运动量与健身效果的正比关系在某一点终止，如果你一星期跑20英里(32公里)以上，那就是训练而不是健身了。”看来，过量的运动是危害。因此，12分钟跑的成绩以心律及格为有效，这就需要把运动量控制在健身的范围之内，防止过量。在健身范围之内，12分钟跑还制定出测定心肺功能的等级。
如一个60岁的男人，12分钟只跑了1500米，说明他的心肺功能是很差的，应加大运动量。如果能跑完1630米以上，他的心肺功能则达到了及格标准。如果能跑完2480米以上，则说明他的心肺功能非常好。
库珀首先提出了有氧运动这一重要概念。由于缺乏运动经历和运动知识，不少人还不知道什么是有氧运动，什么是无氧运动，他们认为只有散步才是有氧运动，跑步则是无氧运动了。其实有氧运动是个很大的范围，激烈的竞赛项目不全是无氧运动，很多也是有氧运动。
在一些运动项目中，由于运动时间短，运动强度大，氧气来不及充分地供应，致使乳酸在体内大量积累，这时人体呈现缺氧状态，这样的运动叫无氧运动。如径赛项目中的400米以下的项目，都属于无氧运动。在运动中氧气能充分地得到供应，身体基本上处于不缺氧状态，这样的运动项目叫有氧运动。多数运动项目都是有氧运动。因此，健身与训练不能用有氧和无氧来区分。
库珀是一位划时代的人物。20世纪五六十年代的美国，心血管疾病严重地危胁着人们的健康。他的12分钟跑及有氧运动理论使千百万美国人加入到跑步健身的洪流当中。从此，库珀的名字在美国家喻户晓。库珀不仅是一位运动学家，也是一位运动医学专家。
他的理论是只要运动强度和运动量合适，心血管系统疾病患者在病情稳定后，完全可以也应该进行体育活动。他常为病人进行诊断并制定运动处方或康复旅游计划，开创了对富贵病实施运动疗法的先河。
参考资料来源：百度百科：十二分钟跑
足球运动员具有怎样的身体体能?
3. 一名在英超或意甲联赛中效力的职业球员，在全场比赛中需要不断地奔跑，以完成大量的肢体动作，总共奔跑距离约为3到4公里。4. 足球运动员在执行每个动作时都需要极大的力量，有的动作的力量相当于吨级别，有的则只是将针踢出几厘米。因此，他们双腿的灵活性和控制力非常高，同时消耗极大的体能。5. ...
中国足球小将是怎么选出来的
根据快游网资料显示，中国国家足球队的队员由中国足协统一招募和选拔，经过仔细评估和考核，最终从国内数以千计的足球运动员中选出最佳人选。首先，足协会根据每个运动员的实力和技术水平，通过运动员的技术比赛和体能测试，仔细评估每个运动员，并对他们进行考核。接下来，足协会根据运动员的技术水平和表现，...
国足水平为什么这么差?
即使之前有过亚洲强队的实力,在周边国家足球实力整体飞跃的环境下,国足的实力进步还是太慢了。 为什么?为什么?为什么?我说黄鼠狼下耗子,一窝不如一窝!我...关于体能,蓝球运动员像姚明、易建联、周琦等在CBA就是竹杆身材,而到了NBA短时间内就变成了肌肉男。我一直不理解,我们的俱乐部宁愿花大价钱去请大牌外援,...
足球运动员体能标准
没有确切的标准，因为不同位置对体能的要求不一样，如果是业余运动员，其实对体能的要求就更不是太高了，所以足球运动可以很普及也和这个有关系。一般来说一场比赛下来专业运动员一般要跑到9到10公里。业余运动员的话就一句自己的体能情况可以有所变化，但是，要达到比赛的要求，一场比赛怎么也要3公里...
体育总局要求体能测试达标才能获得参赛资格,应该如何看待?
这些消息传出来，几乎所有的观众和媒体人都表示不理解。但其实这还只是一个开始。体能测试是一个运动员的基本条件，国外运动员为什么运动寿命很长，就是基本素质高。体育总局的体能测试特别好，特别是在足球、篮球、排球等体能类项目，更应该提高！其实在比赛之前对运动员进行体测是非常有必要的。因为运动...
业余足球运动员怎么样训练比较好
就体能训练而言，涉及到运动生理、运动心理等等训练内容，而目前的大多数体能教练对这些内容并没有很好地系统掌握，所以更谈不上运用。我国的足球训练曾经尝试过12分钟跑测试，以及最近的YOYO体能测试，以期望能够保证足球运动员的体能能力。但是，12分钟跑主要针对的是耐力，而在足球运动当中有慢跑、加速跑、...
足球运动员体能标准
这个其实没有那么重要，只要你可以踢一场比赛就可以，主要还是看你的技术与在球场上的意识，中国足球对这方面倒是要求的非常严，有些大牌球星因为这个都没法来中超，可是，额，你懂得，不过这几年足协放开了一些
国家二级运动员是什么水平?比普通人强多少?
0秒，电计：27.24秒；400米手计：1：03.0秒，电计：1：03.14秒。2. 足球二级运动员技术等级标准：男子：完赛后11秒3以下；女子：完赛后13秒4以下。总的来说，国家二级运动员需要具备较高的运动技能和体能，能够完成高强度的比赛和训练。他们比普通人强很多，但还不是专业运动员的水平。
体测规定是谁提出的?
是90年代甲A刚开始的时候，中国在世界杯预选赛上惨败给韩国队，从那开始，就有媒体，有专家、开始分析是国足体能没韩国、欧美那些国家好，自我管理不严，然后体委和足协就开始体能测试了，后来从足球渐渐的向其他运动项目普及起来。具体原因就是外行领导内行，官本位作风，屁股决定脑袋，拍脑门的产物。
中国足球 中超中甲联赛的 足球运动员的 100米速度
二、获得《足球运动员注册、转会、参赛资格登记证》,并在中国足球协会的会员协会和中国足球协会办理了本年度注册手续。 三、与具备参加中乙联赛条件的俱乐部签定工作合同,由俱乐部按照国家规定为其办理了各类保险。 四、参加中国足协规定的体能测试并达到标准(守门员除外)。 五、符合参赛报名的年龄条件。 六、大学生运动...
说饶盐酸： 足球运动员的体能测试不是5000米跑也不是10000米跑,而是限时跑,也就是12分钟跑要达到3300米.
安远县13727416765： 职业足球运动员进行体能测试的方法是进行12min跑,这与田径比赛中的万米赛跑虽然同样是比较快慢,但两者 - ？
说饶盐酸： 职业运动员进行的12min体能跑测试,是在确定时间为12min,比较的是运动员的运动路程,运动路程长的运动快; 万米赛跑,是在确定运动路程为1万m,比较的是运动员的运动时间,时间短的运动快. 故答案为:时间;路程;路程;时间.
安远县13727416765： 国足体能测试13分钟要跑到多少公里算及格? - ？
说饶盐酸： 纠正一下,是12分钟跑.就是看你12分钟能跑多远,其实就是测试一下有氧运动的能力(耐力).这几年已经取消了,改成YOYO了(变速跑). 原来的12分钟跑视情况标准也不一样,一般情况下是2800米以下就被淘汰,2800以上可以再补测,3000米以上就算过关.
安远县13727416765： 某足球运动员在进行12min - ？
说饶盐酸： 当年中国足球有12分钟跑体能测试,只有到3000米才能算合格,3100米以上就能免测5*25折返跑项目.
安远县13727416765： 职业足球运动员进行体能测试的方法是进行12min跑,这与田径比赛中的万米赛跑虽然同样是比较快慢,但两者的方法不同.前者是在______一定的情况下,... - ？
说饶盐酸：[答案] 职业运动员进行的12min体能跑测试,是在确定时间为12min,比较的是运动员的运动路程,运动路程长的运动快; 万米赛跑,是在确定运动路程为1万m,比较的是运动员的运动时间,时间短的运动快. 故答案为:时间;路程;路程;时间.
安远县13727416765： 什么是12分钟跑? - ？
说饶盐酸： 就是跑12分钟计算跑的距离,大学里考试是2400米及格,2700以上优秀 足球运动员体能测试,3000米为达标
安远县13727416765： JOJO是什么意思丫 - ？
说饶盐酸： 2002年韩日世界杯上,韩国足球取得重大突破,获得了优异的成绩,尤其是韩国运动员充沛的体能,给人们留下了深刻的印象.而我国男足水平一直难有突破,所以在2003年的春训中,中国足协借鉴韩国足球的经验,决心要增强中国足球运动...
安远县13727416765： 中国足球12分钟跑3200米的及格线,有几个国外球员能够达到呢?? ？
说饶盐酸： 绝大部分都行,这个不是很困难的.作为职业球员,而且是训练比赛强度密度都很大的球员,没有一定的体力和耐力不可能的.
安远县13727416765： 足球运动员跑3000米耐力大都跑多少? - ？
说饶盐酸： 3200米12分钟这是中国以前给职业队员定的标准.3000米跑10分多就不错了.11分多是正常
安远县13727416765： 在合肥,该怎么考足球裁判? - ？
说饶盐酸： 1 你可以到安徽足协打电话咨询,因为足协管理培训事宜 2.中专以上学历,并具有一定足球专业知识; 3.身体健康,体能较好, (男:12分钟跑2800米以上.50米跑7.5秒以内.200米32秒以内); (女:12分钟跑2400米以上.50米跑9秒以内.200米38秒以内);安徽省足协 联系人:刘建华 联系电话:0551--2888381 05513181705
