如果改掉抠鼻孔的坏习惯？

习惯扣鼻子，怎么改掉这个坏毛病~

1、小孩子要是有用手挖鼻孔的习惯，做家长的一定要及时纠正，不要延误。挖鼻孔的毛病，从小孩开始就会滋生，家长发现之后，一定要引导，一定要制止，让孩子不要养成这个习惯。
2、作为成年人，一定要坚定自己的信心，下定决心，克制住自己的手。成年人的自制力强一点，每当你要挖鼻孔的时候，一定要克制，想一想挖鼻孔的害处，管好自己的手，慢慢纠正这个坏习惯。
3、每天起来之后，在洗脸的时候，用棉签蘸点水，把鼻孔清洗一下。鼻孔至少要两天清理一次，正确的做法是，用棉签蘸点水，然后伸进鼻孔里面，轻柔地去转动，带走里面的脏东西。
3、可以给自己买上一个洗鼻器，定期把自己的鼻子清理干净，这样的话，就舒服多了，不用挖了。洗鼻器是一个电子仪器，对于懒人来说，可以买回来用它清理鼻腔，保持干净卫生。

抠鼻孔的危害
1、不管是小孩还是成年人，经常挖鼻孔，就会让你的鼻孔感染，引发鼻孔出血。有的人的指甲比较长，鼻孔里面的皮肤是很脆弱的，很容易一下子就给刮破了，这样就会疼痛，并且出现流血的情况，导致感染。
2、人的手上是会有很多细菌的你经常挖鼻孔的话，细菌就会通过你的鼻孔，导入到你的体内。鼻孔是连接呼吸道和口腔的，经常抠鼻子，手上的细菌就会从鼻孔进入口腔，引发各类疾病。
3、如果经常挖鼻孔，就会挖掉鼻孔里面的毛，那么鼻孔就没有屏障了，就会让大量细菌侵入。鼻毛是很容易脱落的，用手指挖鼻孔，就会让很多鼻毛掉落，失去去鼻腔的保护，容易感冒、发烧。
以上内容参考：百度百科-掏鼻孔

1，首先我们需要认真来了解一下挖鼻屎的危害，第一就是不卫生，鼻屎有很多的细菌，用手挖会将细菌残留在手上，如果不注意及时清洁会将细菌带到口里，周围环境中，引起细菌交叉感染，尤其对于抵抗力低的人群包括老人和小孩子。尤其是小孩子更不能挖鼻屎非常容易细菌感染。其次手指用力会损伤鼻孔内的软组织，引发炎症，导致鼻炎等一类疾病。还有经常挖鼻屎会让鼻孔变形，变大，导致鼻子不漂亮，这可是爱美的人的大忌啊。对于成年人而言，挖鼻屎也不雅观，所以，看看以上的弊端，告诉自己一定要戒掉，必须态度坚决这样才能更好的戒掉这个坏习惯。

2，转移注意力。挖鼻屎一旦养成习惯，即使鼻腔内并没有太多的鼻屎也自然而然的去用手挖，所以我们就从手部开始转移注意力。用手机下载一个手指小游戏，需要双手同时配合操作，充分发挥手指的作用，这样游戏会引导你注意力集中，就会成功转移。喜欢玩这类游戏后就会一点点戒掉，当然只要戒掉后就好，游戏要分时间和场合，也不要过度依赖。

3，如果不喜欢玩游戏的朋友可以试试学学绘画和练字，还有手部的工艺制作等等，这几项都需要手来完成，同时还需要集中注意力，能很好的转移原来的手指的习惯。如果自己注意力很难集中可以尝试在绘画上将手指涂上些许颜色和染料，这样看上去不干净但会提醒你挖不了鼻屎了，只要坚持一段时间，习惯就会改正过来的。

4，做做美食。走进厨房，需要有一双干净的手，注意你的小手就不要挖鼻屎啦，我们开始用心烹制自己的美食，相信大家应该顾及一下卫生吧。同样要内心提醒自己是在做饭，不能挖鼻屎的噢。做美食要注意可以挑选那些耗时很长，甚至几天才能做好的甜品或者小吃等等，这样你会充分打发掉空闲的时间，让自己的脑袋和注意力都集中在做美食这件事情上，提醒自己的小手要干净，是用来做好吃的，不适合用来挖鼻屎的。

5，如果以上这些事情你都懒的去做，那么咱们可以试试将手指肚上都涂上辣椒，这样忍不住的时候挖鼻屎，你的鼻子就会感觉辣辣的，相信你不会固执到还要去挖吧。也可以都裹上创可贴，轻轻粘上就好，这样粗粗的手指肚，是进不去鼻孔的吧。只要有效的阻止了，坚持几天就会习惯的。

6，让自己忙碌起来。工作的时候将日程和时间尽量排紧凑，空暇时间也找点自己喜欢做的事情，运动还是找朋友聊天，聚会，活动等等，考虑个人形象也不会在人前放肆的挖鼻屎吧。所以尽量忙碌起来，才能将大脑注意力转移。

7，有些时候即使忙甚至焦虑的时候越着急的时候越有这个动作出现，演变成一种心理活动，只有挖鼻屎才能平息焦虑和混乱的大脑，或者得到某种安全感。所以我们还是要先意识到这样的行为需要改掉，多掌握工作技能，遇到问题和困难多沟通和积极改进，舒缓内心焦虑，平时多和人交往，多到户外活动活动，这样心情舒畅，问题也会解决的，心里上的问题解决了，自然坏习惯就退掉了。

当我们的鼻子感觉不舒服时，很多人都会有强烈的冲动去挖一下，不管是缓解瘙痒还是清理鼻屎，挖鼻孔是很多朋友的爱好之一，但如果我们谈论挖鼻孔是否是一个健康好习惯的问题时，相关耳鼻喉科专家指出，这种习惯虽然不一定会致命，但绝对也不是一个“好习惯”，这种挖鼻孔的行为类似于一种重复性习惯，和挤痘痘、咬指甲等类似，虽然引起严重并发症的风险较低，但这些行为从医学和健康方面来考虑，也是不被推荐的。

爱挖鼻孔，到底有哪些危害呢？
1、可能会带来感染风险
挖鼻子会带来感染风险，这是真的。
鼻腔中的黏液和鼻屎虽然看起来很恶心，但实际上它们有着重要的生理功能，在阻止和捕获细菌避免病菌入侵方面，有着重要的作用。因此，挖鼻孔时，你挖出的鼻涕或鼻屎上面可能就携带着捕获的细菌，而如果不注意清理，则会通过手指传播到你的嘴巴或身体中，加大导致细菌感染问题的风险。
2018年1月的《欧洲呼吸杂志》一项研究发现，挖鼻孔会转移一些严重的有害细菌，包括可能导致肺炎的细菌；2016年《医院感染和流行病学控制》杂志发表的一项研究中指出，挖鼻孔者更易于携带金黄色葡萄球菌，从而带来葡萄球菌感染风险的增加。

除此之外，过度清理鼻腔，会让鼻腔对于细菌的阻隔作用减弱，有时候我们挖鼻孔，还会改变鼻腔内黏液和鼻屎的位置，进而引发鼻腔的或上呼吸道的感染，这也是挖鼻孔带来的另一种感染风险。
2、可能会损伤鼻腔健康
鼻腔内壁的组织非常脆弱，过度的挖鼻孔，频繁地挖鼻孔，特别是挖得太深可能会损伤鼻黏膜健康，使鼻腔黏膜甚至是内层组织受到创伤，而这种创伤轻则引起流鼻血的问题，重则引起鼻腔内部的感染。
随着时间的延长，反复地擦伤和创伤会影响鼻子的外观，进而还可能会形成疤痕组织，进而导致鼻腔气道的阻塞，在著名学术期刊《Cureus》杂志2018年8月的一份病例报告中，还有因为长期挖鼻孔导致鼻中隔穿孔的病例。
挖鼻屎有益处吗？
从鼻子里挖出鼻屎会给人带来强烈的满足感，而鼻腔中存在丰富的神经末梢，在挖鼻孔过程中通过刺激这些神经末梢，还可以刺激大脑产生愉悦感，这可能是挖鼻孔带来的唯一正向影响，但鼻腔中的黏液和鼻屎的存在，是为了捕获细菌和颗粒物，保护鼻腔以及气道的健康，因此，挖鼻孔，特别是过度挖鼻孔，带来的健康风险，要大于获益，而鼻腔中有一定的黏液，多数情况下是正常现象，不必过度清理。因此，如果有挖鼻孔习惯的朋友，还是应该尽快改掉。
鼻屎可以吃吗？
这是一个有点“恶心”的问题，但确实也有不少人有这样的“特殊嗜好”，还有读者朋友提出了这样的“问题”，那就来为大家解答一下吧。鼻屎其实是干燥的鼻涕，我们的身体每时每刻都在产生这种黏液，它有助于保护鼻腔内壁以及捕获细菌和形成刺激的颗粒物。事实上，我们在日常生活中，也会在没有知觉的情况下，吞下一部分鼻腔分泌液，而这与从鼻子里把鼻屎抠出来再吃掉没有本质的区别。

但是需要注意的是，鼻屎中可能携带被它阻止的细菌或颗粒物，好不容易把这些有害物质挡在身体之外，而如果我们再把它吃进去，那就可能把病菌再次引入身体，反而会造成健康风险，而且如果手指上沾染了其他的细菌，也会随着这个习惯而进入身体，带来不必要的风险。
既然恶心还有风险，那么这种吃鼻屎的小习惯，也还是改掉为妙。
4个方法改善常挖鼻孔的坏习惯
通过上述介绍我们应该能够明白，常挖鼻孔并不是一个健康习惯，而如果改掉这种已经形成的小习惯呢？以下4个方面的建议值得大家借鉴。
1、擤鼻涕：当鼻腔内的黏液过多导致不适时，尽量用擤鼻涕的方式来清理，而不是挖鼻孔，可以用纸巾来包裹起来，并丢弃，这样做比起挖鼻孔要更安全。
2、用盐水冲洗：对于顽固，坚硬的鼻屎，堵塞气道引起鼻塞确实会让人不适，这种情况下，不妨用无菌的盐水冲洗或用喷雾来对鼻腔进行清洗，盐水有助于鼻腔的保湿还能够稀释黏液，有助于鼻屎的自然清除。

3、了解触发因素：很多时候，我们都是在无意识的情况下，就开始挖鼻孔了，因此，想要改善挖鼻孔的习惯，其实还是需要我们去多多注意的。美国皮肤病学会指出，想要改掉挖鼻孔的习惯，首先要找到其中的诱因，比如压力、无聊、焦虑等，了解自己的何种情况导致了这种挖鼻孔的冲动，就可以在适当的时候采取措施来避免这种行为。
4、保持双手的忙碌：如果您挖鼻孔的习惯仍然很难改变，不妨试着让自己的手多做些其他的事情，比如在想要挖鼻孔时，选择一些替代的行为去缓解冲动，比如选择抓握一个“解压球”或玩一些其他的占用双手小游戏等，都有助于减少挖鼻孔的次数和习惯。
对于已经养成挖鼻孔习惯的朋友，想要一下子彻底改掉通常是很难做到的，因此，在注意改善的同时，也要注意采取一些避免感染或破坏鼻腔健康的措施，比如剪短指甲，勤洗手等，都是减少挖鼻孔带来健康危害的重要方面，值得大家多多注意。

抠鼻孔是一种不卫生的习惯，它可能会导致感染或伤害鼻子。改掉这种坏习惯可以让你的鼻子健康，避免可能的疾病。
要改掉抠鼻孔的坏习惯，首先要认识到这种习惯的危害。了解到它对鼻子健康的影响可能会激发你改掉这种习惯的决心。
其次，你可以尝试替换这种习惯。例如，当你想要抠鼻孔时，可以尝试用手指挠挠鼻子或咳嗽几声。这样可以让你把注意力从抠鼻孔转移到其他事情上，并帮助你改掉这种习惯。
此外，你可以寻求家人或朋友的帮助。他们可以在你抠鼻孔时提醒你不要这么做，并帮助你建立新的习惯。
总之，改掉抠鼻孔的坏习惯需要认识到它的危害，尝试替换这种习惯，并寻求家人或朋友的帮助。

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江西省19879712165： 喜欢抠鼻子怎么办 - ？
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江西省19879712165： 怎样才能改掉挖鼻孔的坏毛病? - ？
荆胜多力： 听说,痰湿严重的才会流鼻涕,吃太多了脾胃生痰湿,痰湿从咽喉鼻囊流程,痰多,堆积成鼻屎. 另外,烟尘多,从公交车站,汽车尾气、二手烟等,造成正常的鼻屎. 前者比较容易解决,跑步慢跑5~10分钟即可见效,痰湿从皮肤排出,身体发热.

江西省19879712165： 抠鼻孔有害吗?怎样改掉这习惯? - ？
荆胜多力： 刚开始不让自己抠鼻是很困难的,我以前也有过不自主的抠鼻,你可以用纸巾代替手,平时出门戴口罩,每天早上清次鼻子,时间长了这毛病自然会改掉的.

江西省19879712165： 怎么改掉挖鼻子的坏习惯?？
荆胜多力： 改成掏嘴巴.

江西省19879712165： 怎样该掉抠鼻子的坏习惯？
荆胜多力： 时刻提醒自己,抠鼻子是一种不良习惯,久而久之就会习惯成自然.

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江西省19879712165： 如何纠正宝宝挖鼻孔的不良习惯? ？
荆胜多力： 首先,要查明宝宝挖鼻孔的原因.鼻腔 干燥、鼻子堵塞、鼻腔发痒等都可能会引起 宝宝挖鼻孔.室内空气干燥可造成鼻腔干 燥,这时可在地面上洒些水或用空气加湿 器,保持室内一定的湿度.宝宝鼻塞时,如 果是鼻痂所致,可先擤鼻子,如果无效,可 试用柔软的手纸卷成1厘米长的细卷或用 湿棉棒,轻轻伸进鼻腔转动几下再取出,常 可将鼻痂帯出.如是炎症造成的鼻塞,可用 0.5%麻黄素滴鼻液点鼻,减轻鼻塞.如果宝 宝经常鼻塞,应去医院检查.