经常喝茶有助于减肥吗??
喝茶真的减肥吗?什么茶减肥效果才好
经常喝茶能有助于降血压。
香港大学研究人员发现,喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现,不喝茶的人高血压的发病率为10.55%,常喝茶的人为6.95%,茶的确有一定的降压作用。
茶叶中含量最多的一类可溶性成分,也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质,最典型的代表是儿茶素(酚),具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
研究表明,喝下一杯茶半小时后,血中的抗氧化容量(对抗氧自由基的能力)增加41%~48%,并能在高水平状态持续一个半小时。
在天然茶叶中含量不多,但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降,故可辅助治疗高血压。它还能改善大脑血液循环,增强脑细胞的代谢能力,这有助于脑卒中(中风)、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。
扩展资料:
1、新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃,由于新茶刚采摘回来,存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,这些物质对健康人群并没有多少影响,但对胃肠功能差,因此新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更不要喝。
2、喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。
3、黄连素与茶不能同时食用。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质,鞣质是生物碱沉淀剂,可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀,降低黄连素的药效。空腹饮茶会稀释胃液,导致消化功能降低,这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象。
参考资料:百度百科-茶
长期喝茶并不能减肥,因为喝茶改变的只是消化过程,而不是消化结果。
据《北京晨报》报道,任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系,如果真有减肥效果,也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。
就茶本身而言,除非每天都饮用过多浓茶,使人精神亢奋而无法入眠,借以增加人体的基础代谢,从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥,效果其实是微乎其微的,而且会对人体健康产生危害。
扩展资料:
有减肥效果的茶:
1、绿茶:绝大多数茶叶都是直接对于消化道造成影响,或者在与食物直接接触时,分解上面的油脂。绿茶可以在细胞中直接进行反应,帮助消除脂肪。此外,在吸收绿茶的过程中也要耗费大量的热量,有效的帮助我们燃脂。
2、普洱茶:对抗顽固脂肪。普洱茶可以刮油减脂,这是很多人都知道的常识。这是由于普洱茶是发酵茶,对胆固醇有着非常积极的影响。经常饮用普洱茶,可以帮助降低体内的胆固醇,虽然不能直接使人变瘦,但可以间接的影响身体健康。
3、山楂荷叶茶:祛湿健脾。山楂具有清脂以及加快排毒的作用,还可以促进胃液分泌,增强消化功能,这就可以大大的减少了能量转化为脂肪的概率。而荷叶可以帮助调理脾胃功能,祛除痰湿。
参考资料来源:人民网-喝茶之后饿得更快,但喝茶真的能减肥吗?
参考资料来源:人民网-茶水能减肥吗?但是千万别乱喝!
喝茶是有减肥功效的,但也并不是所有的茶都能减肥,也不是所有的人喝茶就可以减肥,喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
不同人的体质不一样,喝茶减肥的效果也不会一样,但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
(1)乌龙茶:当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢
(2)杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
(3)荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
(4)苦茶:绝对的减肥利器,有利于燃烧脂肪
(5)决明子:肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
喝茶确实能减肥,但其减肥的主要效果并非茶本身带来的,而是因为两个原因:
如果喝很多饮料、奶茶或者加了糖、知己的咖啡的话,用茶来替代它们会少摄入很多卡路里。一罐饮料、奶茶或咖啡的卡路里量很轻松地就上百了,每天喝上几杯,300-500大卡不在话下,如果喝茶的话,就等于少摄入几百大卡,一周就能减去一斤肉。
2. 经常喝茶的话,会喝进大量的水,于是少吃了很多食物,因为我们馋的时候往往是因为缺水,喝了茶,水补足了,也就不饿了,这样会少摄入卡路里。
有一些研究是关于茶本身减肥效果的,茶里面的儿茶素有促进代谢的能力,茶里面的咖啡因也能够增强能量的消耗,两者加起来能够帮助减肥,但效果有限。
具体到不同的茶,红茶的减肥效果不确定,在动物实验中发现其所含多酚有可能阻断脂肪吸收。
绿茶的儿茶素含量高,有研究发现喝绿茶的人3个月减掉了1.5公斤左右,虽然不多,也算有点效果。但不要吃绿茶提取物,因为有可能导致严重的肝损伤。
乌龙茶的儿茶素含量也高,有研究发现喝了6周可以减肥1公斤,腹部脂肪也减少了。
白茶的减肥效果只在实验室研究中,没有更进一步的证据。
茶只能作为减肥的帮手,不能靠喝茶减肥,减肥还得管住嘴和迈开腿。
一,喝茶可以减肥,实际上喝水也可以减肥,关键是要配上体育锻炼,适当的减少饮食,放松心态,不要吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,少喝碳酸饮料,迈开腿,管住嘴,就能减肥,下面介绍几种制作减肥茶的方法。
二、六种制作减肥茶的方法
1.减肥茶-荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
2.减肥茶-决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
3.减肥茶-大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
4.减肥茶-柠檬茶
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
5.减肥茶-普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶,更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶,对年龄在40~50岁的人,有明显减轻体重的效果,对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。 乌龙茶有明显分解脂肪的作用,常饮能帮助消化,利尿,有助于减肥健美。自1979年秋天以来,有的国家不时掀起饮乌龙茶热,尤其是年轻女子和发胖的中年妇女,对乌龙茶的评价很高,有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮,不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不发胖,其原因之一,与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶,多是以茶为基础原料,再配以决明子、山植等多种中草药,包装成袋泡茶,饮用较为方便。 但其疗效因人而异,各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼,否则,饮茶的减肥效果也难以巩固。 乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。 1.双乌茶 原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。 制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。 2.玉盘葫芦茶 原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,桔皮5克。 制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。 3.清络饮 原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。 制法:(1)用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。(2)砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。 大家都已知道喝茶对减肥有好处,但是该怎么喝?什么时候喝呢?提供您以下资讯,好好参考吧。 1.煎茶、抹茶、绿茶:含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化、防癌、预防感冒。 2.普洱、乌龙茶:含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。 3 红茶:有助消化。 如果针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以后较恰当。 喝茶也要依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不着觉,最好还是适可而止。 不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属于辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果 茶叶,性味甘苦、微寒无毒,功效清热、利水、化痰、消食。《食疗本草》说:“茶叶久食令人瘦,去人脂。”近代科学研究证明,茶叶中含有一种酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。所以当吃了脂肪类食物后,喝上一杯浓茶,就会觉得胃部很舒服。而且,茶叶能通过对脂肪的消除,起到减肥效果。古人认为,茶叶之所以能减肥,是因为它能涤肠胃一切垢腻。
你知道茶减肥吗?喝茶有什么好处?
对于追求美丽的朋友们来说,减肥无疑是一项长期的任务。尝试各种方法以达成目标。这里,我们将探讨一个被许多人忽视的减肥途径——喝茶。本文将深入解析茶是否有助于减肥,以及喝茶的诸多好处。首先,茶确实可以作为一种减肥工具。茶叶中的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱等成分协同作用,有助于预防和抑制肥胖。
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经常喝茶有助于减肥吗
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经常喝茶能减肥吗
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喝茶可以减肥。现在很多人都天天叫嚷着要减肥,但是却又控制不住自己的嘴,迈不开自己的腿。如果说个茶可以减肥的话,很多人都会不信吧。即食茶确实有一定的减肥作用,但是作用大小会因人而异。只知道喝茶可以让人兴奋,减少睡眠,其实茶叶里面富含的咖啡碱不仅能够让人的大脑兴奋,还能促进我们的胃液...
多喝茶能减肥吗
茶本身并不能直接导致减肥,但它可以作为辅助手段来帮助减肥。茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于促进新陈代谢和脂肪氧化,有些茶叶也含有一些燃脂成分,如咖啡因等。此外,喝茶可以帮助促进身体的代谢和饱腹感,减少进食量和摄入卡路里的数量,从而减轻体重。但是,茶叶不能代替正常的饮食和运动,在进行...
经常喝茶的人不容易胖是吗
经常喝茶对人产生的影响:1、有助于降脂助消化 茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。2、有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除...
潜姚解毒: 有的茶可以清肠,减肥效果应该不太明显,还是要少吃多运动啊
庆城县17251619735: 喝茶能减肥吗??
潜姚解毒: 我的一位朋友,在办公室工作,由于吃的好又多,活动量较少,大腹便便开始发福.这时他听一位老中医说:每天起床后,空腹饮一杯沱茶(约5克左右),可以减肥.他抱着试试看的心情,每天早上起床后第一件事,先冲上一杯茶,待漱洗停当后,就一饮而尽.有时也饮乌龙茶或红茶,再加上少吃多动.结果不到 三年光景,体重下降到75公斤左右,达到如期目的后,便改饮用绿茶. 沱茶,乌龙茶及红茶与其它茶不同之处,在加工过程中,经半发酵和全发酵处理.所以,不但提神醒脑助消化,减肥效果最好.其主要作用排除体内多余脂肪,对那些大腹便便者来说,再坚持少吃多动,是最佳的选择.平时应坚持饮用绿茶,不但抗菌消炎排除口腔疾病,还能补充一些微量元素和多种维生素,降血糖,降血脂.
庆城县17251619735: 喝茶能减肥吗?
潜姚解毒: 能的
庆城县17251619735: 喝茶可以减肥吗?
潜姚解毒: 喝茶可以减肥 茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效. 在日本,特别喜欢中国的乌龙茶.因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强,可以帮助解除油腻,帮助消化,有减肥作...