养好两颗肾，可先从2件事着手，贵在坚持
随着 社会 的不断进步，现代 社会 的工作和生活压力也不断在增加，很多人的身体逐渐出现这样或者那样的问题，其中，有不少人表示感觉自己的肾功能出现了问题，给自己的身体和生活带来了很多不便，那么，肾功能的好坏有哪些判断标准呢？能够通过哪些方法来判断自己的肾功能有没有出现问题？对于养肾，又有哪些科学的方法？
一、判断肾功能好坏的标准
肾功能的好坏可以从中医和西医的角度来判断。从中医的角度来看，肾脏是藏精之脏，负责管理人体的生长发育和生殖等功能，含义是比较广泛的，而从西医的角度来看，肾脏就是指的是脊柱两侧拳头大小的“器官”，所以两者判断肾脏功能好坏的标准也存在不一样的地方。
首先，从中医的角度来看，判断肾功能好坏可以看以下几个地方：
第一是皮肤。 肾功能好的人皮肤光采焕然，而肾功能不好的人则更容易苍老，皮肤显得比较暗沉，而且眼袋非常明显。
第二是头发。头发的营养来源主要是血，而根据中医的说法，肾脏是藏精之脏，因此， 头发的生机根本是肾脏 ，肾功能的好坏会通过头发体现出来，比如肾功能出现问题，会出现长白发、脱发、头发没有光泽的症状。
第三是听力。 在中医的角度来看，听力跟肾气的盛衰有关系， 肾亏肾虚的人也会容易出现耳鸣、听力下降的症状 。
其次，从西医的角度来看，肾功能好坏可以通过以下几点得出：
一是看尿液。如果发现自己的尿液出现泡沫，或者是尿液的颜色出现异常，甚至是出现尿急尿痛的情况，都是说明肾功能可能出现问题的症状，需要及时就医。
二是看浮肿。 因为肾脏是人体代谢水分的器官，如果肾功能出现问题，水分不能得到及时的排出，身体会出现浮肿，因此，如果在起床时发现自己的眼皮浮肿，甚至是双脚双腿出现浮肿，就要考虑是不是肾功能出现问题了。
三看血压。 肾功能出现问题的时候很容易出现血压升高的症状，而高血压又会使肾功能受损加重，因此，如果发现血压升高，除了要考虑高血压，还要检查一下肾功能。
以上就是关于如何判断肾功能好坏的标准，按照标准判断出自己的肾功能好坏之后，还要了解如何养肾。
二、如何养肾
多喝水是养肾的第一个妙招。 由于喝水能够促进排尿，带走体内多余的垃圾，让肾脏处在 健康 的状态，因此每天都要喝适量的水。不要等到口干口渴的时候才喝水，而应该主动喝水，特别是每天早起喝一杯水非常好， 喝水也要喝温水或者白开水 ，不要把饮料当成水。
远离烟酒是养肾的第二个妙招。 想要肾功能好，就要杜绝烟酒，酒精和香烟的尼古丁等物质会导致肾功能出现异常，因此，一定要坚持不喝酒不抽烟的原则，即使在聚会上，也要婉言谢绝朋友的邀请，碍于情面非要喝酒，也要做到喝一两小口“意思意思”就可以了，千万不要贪杯。
参考文献：
高阳,《肝硬化患者肾功能评价方法的比较》,吉林大学.
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