什么是情绪？

什么叫情绪？~

情绪是人类在特定的情境下产生的主观体验和生理反应。它是一种针对外界刺激或内在感受的情感反应，通常伴随着特定的身体感觉、情绪体验和行为表现。情绪具有短暂性和情境依赖性的特点，可以涉及到各种不同的感受，如喜悦、愤怒、恐惧、悲伤、惊讶等。
情绪通常由两个主要组成部分构成：生理反应和主观体验。生理反应包括心率加快、呼吸加深、肌肉紧张等身体反应，这些反应是情绪激发时自动发生的。主观体验是指个体对情绪的主观感受，即个体对情绪的主观感受和体验，例如快乐、焦虑、愤怒等。
情绪对人们的行为和心理状态有重要影响，它可以影响决策、记忆、注意力和社交互动等方面。情绪也是人际交往和社会互动中重要的信息表达方式，它可以传达个体的内在状态和意愿，帮助人们理解和共享情感。同时，情绪还可以提供个体对环境的评估和适应，帮助个体应对挑战和应激。
总之，情绪是人类情感体验的重要组成部分，它在我们的日常生活中起着重要的作用，影响我们的思维、行为和与他人的互动。

情绪。情绪是指个体在受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态，通常都具有较大的情景性和暂时性，如兴奋、惊异、恐惧、紧张、悲伤、愤恨等等。

从本质上讲，情绪本身并不存在好坏之分，它是个人适应社会的一种心理生理活动。但是情绪会影响人的神经和精神，直接左右着人们的言行和思维。因此，从作用结果上看，情绪有促进积极向上行为的一类，同时也有令人精神消极、低沉或不快等心理不适的一类。后一类，被归为不良情绪。情绪管理的任务则是弱化或者扭转不良情绪，使之向对个人、对组织有益的情绪转化。

从情绪的复杂性考量，情绪可以分为基本情绪和复合情绪

基本情绪有哪些

一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种，也就是我们常说的喜怒哀惧。有些人会说喜怒哀乐，其实最后一个不是“乐”而是"惧".

快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。是一种感受良好时的情绪反应。由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而来；

愤怒：是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。愤怒时紧张感增加，并且有时不能自我控制，甚至可能出现攻击行为；

悲哀：是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验。悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。悲哀时带来的紧张的释放，会导到哭泣。当然，悲哀并不总是消极的，它有时能够转化为前进的动力；

恐惧：是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。所以，恐惧的产生不仅仅是由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。

复合情绪又是什么？

复合情绪是一种更为高级的情绪，是多种情绪的混合，如爱之深恨之切、哀其不幸，怒其不争等。

从情绪的性质来看，情绪的可以分为积极情绪和消极情绪。

积极情绪包括愉悦、快乐、满足等，它们通常出现在人们获得成功、达到目标、获得他人的认同和赞美等积极刺激的情况下。

消极情绪包括愤怒、恐惧、厌恶等，它们通常出现在人们受到挫折、失败、被他人忽视和批评等消极刺激的情况下。

积极情绪和消极情绪在人的生活中都起到了重要的作用，它们可以激发人的积极性、提高人的适应能力和生存能力，但也可能导致人的情绪失控、影响人的健康和幸福。

那如果我们不慎被情绪掌控了该怎么办呢？

推荐几个调整情绪的小窍门

1.运动调节：人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，在这种状态下大脑会兴奋，从而情绪变好。我们可以从简单的运动习惯开始培养，给自己定个小目标，循序渐进，持之以恒的坚持下去，相信会有意想不到的收获。

2.阅读调节：阅读是世界公认的三大减压的工具之一，阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪就会安定下来，忘却烦恼。

3.饮食调节：说到吃，大家都可能不陌生，中国人经常说“”饮食男女“，可见食物是我们最最基本的需求。碳水化合物具有镇定作用，它可以刺激大脑产生具有镇定和迟缓作用的神经介质，因此通过饮食可以缓解焦虑或烦躁的情绪。

4.正念冥想：经常练习正念冥想容易让身体和大脑彻底放松，有助于自我调节，缓解压力， 改善人际交往能力，同时也有助于增加共情心、移情等

5.颜色调节：当内心充斥着不良情绪时，可以多看看可以镇定情绪的灰色或白色也是可以缓解情绪的。

6.积极暗示：给自己肯定，给自己鼓励，短期内能缓解情绪焦虑,长久则可以改变一个人的心态。常用的积极自我暗示语句有“一切都将会变得更好”、“我每天都在成长,都有进步”、“我是一个积极进取的人”等等，经常对自己进行正向的心理暗示和调节，也可以改善坏情绪哦。

日常生活中，我们与外界交互的时候会产生不同的情绪，同时我们也会被这些情绪所支配。每一个做出的选择、采取的动作，以及对事物的看法，都会被情绪所影响。不管什么情绪，都是我们的一种体验，希望我们能够好好的对待我们的情绪，与他们和谐相处，它们可以帮助您体验到不同的人生。

心理学家艾里斯情绪ABC理论告诉我们：人们的情绪并不是事件单一导致的，而是事件发生后，人们对整个事件的看法认知导致的情绪波动。作家杨大侠认为，控制情绪是成熟的表现。

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淄川区17518615172： 情绪(心理学术语) - 搜狗百科？
姬戴益君： 情绪是指对外界事物的态度.一般把情感中像愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪.

淄川区17518615172： 情绪是什么? - ？
姬戴益君： 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种.行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应.情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验.

淄川区17518615172： 情绪是什么意思 - ？
姬戴益君： 是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态.最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等,也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等.

淄川区17518615172： 情绪是什么词 - ？
姬戴益君： 心情,

淄川区17518615172： 什么是情绪? - ？
姬戴益君： 情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态.最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等,也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等.情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用,也受到荷尔蒙和神经递质影响.无论正面还是负面的情绪,都会引发人们行动的动机.尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考,但实际上意识是产生情绪重要的一环.

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姬戴益君： 情绪是一个复杂的心理过程,是人对客观事物的态度体验及相 应的反应.可分为两个方面:内省的情绪体验、外在的情绪表现和情绪的生理变化.内省的情绪体验就是人对...

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姬戴益君： 普通心理学定义 情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应.是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动.情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分. 生...

淄川区17518615172： 什么是情绪?？
姬戴益君： 你好,情绪是多成分组成、多维量结构、多水平整合,并为有机体生存适应和人际交往交互作用的心理活动过程和心理动机力量.包括:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种.

淄川区17518615172： 什么是情绪?？
姬戴益君： 情绪就像一个遥控器,容易在不知不觉中就把它交给别人来掌管的一种心情,情绪可以让人传达各种信息:得意、高兴、生气、痛苦,而当我们允许别人掌控我们的情绪时,抱怨与愤怒成为我们的选择.