心里特别烦躁的时候怎么办
您好！平时里要让自己的生活变得丰富起来，适当地放松一下，不要一味的只做一件事情，不要给自己太多的压力，看事物阳光的一面，建议您在生活中多做一些适合您的运动，多参加体育活动，多和朋友聊聊天，与此同时，平时注意饮食，多吃一些清淡的食物，祝早日康复！
增加运动的机会：缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
改善环境：颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
如果说你心里特别烦躁的时候，我觉着最好的办法就是。就是当自己心情特别烦躁的时候，就是立马放下手头的事情，然后好好的出去走一走。
心里特别烦躁，就找一个安静的地方，自己好好的带一下，或者男生的话，有时候如果再抽烟的可以抽两根烟让心情平复一下。
心里特别烦躁的时候，做一些让自己转移注意力的事情，看书看电视剧，或者和朋友出去玩。
心里特别烦躁的时候，就应该听听歌，让自己安静下来。这样的话可以减轻自己烦躁的心情。
心里特别烦躁怎么办?
1、心理暗示法 暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。2、目标转移法 如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听...
心情烦躁的时候该怎么缓解?
2、适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。3、上网聊天 聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的...
怎么解决自己心里烦躁
1、听音乐。打开音乐播放器，放一些舒缓的音乐，闭上眼用心感受音乐，体会那种仿佛有人在低声向你倾诉的感觉，让音乐安慰我们的心灵。2、看电影。心里烦躁的时候也可以看场电影，无论是在家里还是在影院，当我们沉迷于电影的剧情时，便会忘记外界的烦心事。3、吃东西。所谓化情绪为食量，可以约上三五...
不开心的时候,你会如何解忧?
第一，睡觉解压。休息是应对坏心情和压力的绝佳方式，在睡觉的时候就什么事都不想了，也让自己的身体得到充分的休息，缓解疲劳和压力，有助于心情恢复正常。第二，旅游解压。不开心的时候可以单独或约上三五好友一起去附近转转，有时间和机会可以去看看海、爬爬山等，在自然美景中去放松心情，感受大自然...
心里特别烦躁怎么办
1、转移注意力，如果我们的心里有了不良的情绪或者是心情烦躁的时候，在这个时候我们要适当的去转移一些注意力，这样的话是有效的可以改善我们的心境，可以让我们的心情变得更加轻松和愉悦起来，可以将注意力转移到别的事物当中。2、适当的倾诉，当心里变得十分焦虑的时候，那么在这个时候我们最好是和朋友在...
心烦的时候怎么办?
心烦的时候可以让自己安静下来、深呼吸、听一首音乐或做运动转移注意力。1、让自己安静下来 首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。2、深呼吸 心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切...
如何应对心情烦躁的时候
3、喝糖水 秋天是一个非常干燥的季节,同时人们也越容易产生心情烦躁的情况。因为,在秋季的时候,我们应该多喝点糖水,对于心情烦躁是有一定的治愈效果的。 4、心理自我调节 虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中,但平时注重陶冶情操,比如作画、炼字、品茶等,都可以帮助我们拓宽心理世界,减少季节心情烦躁情绪出现。多方面...
心里郁闷烦躁怎么办
怎么办？疯狂运动一把。如果自己觉得很烦躁的话，立即换上运动鞋和透气的衣服，做一下自己喜欢的运动。比如说篮球，慢跑等。当我们在运动的时候，内心的这种情绪就容易宣泄出来，特别是出过汗后，这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。洗一个热水澡。心情烦躁的时候，褪去身上的衣服，来一个畅快...
心烦意乱的时候,该怎样平复自己的心情?
【1】转移下场合。当你在一个自己非常不舒服，或者是感到非常烦躁不安的环境时你的心情是很难调整过来的，这个时候，如果转移一下你所处的场合，你看到的人和事，你听到的话，你所处的氛围就会发生改变，就会把你的注意力转移到别的方向上，你会发现，离开了让人生气的地方，心情马上就能调整过来，...
心里好难受\/该怎么发泄
其实这是错误的观念，千万不能因为自己的烦躁而伤及夫妻感情，实在得不偿失。 5、购物。 某些人在心里不痛快时，就会去乱七八糟买上一些不管有用没用的东西，当家里堆满了用金钱换来的杂物时，她的情绪也有了好转。 6、暴饮暴食。 更为有趣的是，“气”竟可以“吃”的方式发泄出来。伤心...
郗晏枢霖： 心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,莫过于心空,心空了,就什么心情也没有了!至于为什么,那要看你自己的生活状况和身边事物的因素.郁闷和闷,有着不同的概念,郁闷有一种压抑的忧伤,闷只是一种无所事事的心情. .............................
自治区直辖县级行政单位19294556420： 心情烦躁的时候怎么调节？
郗晏枢霖： 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱. 平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲...
自治区直辖县级行政单位19294556420： 心里很烦躁怎么办？
郗晏枢霖： 可用冰块敷蒜在胸口,可缓解心情烦躁
自治区直辖县级行政单位19294556420： 心里很烦躁怎么办?？
郗晏枢霖： 您可以试着使用数呼吸的方法平静身心,特别是紧张的时候,有情绪波动或者烦恼的时候,呼吸十次,数十次,然后一直重复,过程中有杂念不要理会,继续数,呼吸不要刻意,顺其自然即可,日常生活中不论穿衣吃饭都可以试试,只要有空,有意识的时候都可以试试,周围环境不论如何改变,别人骂您,夸您,都不理会,继续注意数,这样烦恼会少很多,杂念没有了,心里会安宁很多,心情会平复,这种方法好在没有副作用,只要把意识集中就行了,不用外在的任何东西帮助.
自治区直辖县级行政单位19294556420： 心理很烦躁,怎么办 - 久久问医？
郗晏枢霖： 您好,几乎人人都有梦想,但是最终能够实现的,还是很少,不过可以结合目前的现状,制定一些切合实际的目标.同时通过让自己的身心慢慢放松,给自己一段时间好好待着,可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉.烦躁的时候,就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情. 心情烦躁的时候,建议尽量一个人呆着,避免把不良的情绪传递给别人,所以也要学会提醒自己,自己正处于烦躁的时候,而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系,不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上.面对别人,要学会克制自己.
自治区直辖县级行政单位19294556420： 心情烦躁怎么办? -- ？
郗晏枢霖： 问题分析: 烦躁是因为不如意,找出你生活中的不如意解决掉他你会快乐很多!意见建议:自己不要太着急,这是自己没有休息好的缘故引起的,自己放松一些来面对,把自己的生活规律调节的规律一些,多参加一些运动锻炼,呼吸一些新鲜的空气,就会好很多的,多吃一些水果,没有什么的
