心理健康的特征有哪些？

心理健康的人有哪些特征？~

世界卫生组织将"健康"定义为:躯体健康、心理健康、社会适应和道德良好。也就是说，一个真正健康的人，不仅要求身体上没有疾病，还应具备心理健康。人的心理活动十分复杂的，是人的认知、情感、意志和个性心理特征的综合体现。心理健康具体表现如下:

　　1、智力正常。即人的观察、注意、记忆、思维、想象、操作等能力正常。通常以智商作为智力发展水平的一个相对指示，可以通过智力测验进行测定。智力商数(IQ)在90-120之间为一般智力或正常智力，智商低于70为智力低下，智力低下则为心理不健康。

　　2、情绪稳定。情绪稳定的人通常是心平气和的，生气时能有节制。能承受一定的压力，善于自我调节心理平衡。他们在较强的刺激面前，能镇静从容，不会因过度兴奋而忘呼所以，也不会因突然的打击而忧郁沮丧，甚至一蹶不振。

　　3、客观的评价自己。人总认为自己最了解自己的，其实真正客观的认识自己并不容易，包括自己的长处和弱点。心理健康者能了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值，并有自知之明。他们不目空一切、忘自尊大，也不自卑自弃、退缩畏惧。

　　4、能面对现实。心理健康者能正视并面对现实，对周围事物和环境有客观的认识和评价。不管现实对自己是否有利，都能勇敢面对，不逃避，不超越。

　　5、具有爱和被爱的能力。健康的人有丰富的思想感情和爱心，表现在爱国家，爱他人，爱事业，也爱家庭，爱配偶，爱子女及朋友，并能够接受他们的爱。

　　6、有独立性、自主性。对事物有独立见解，即能听取他人建议，又不盲目遵从，必要时，能做出重大决策，而且乐于承担责任。

　　7、人际关系和谐。心理健康者乐于与人交往，接受并从容纳他人，也能为他人所理解。与人相处时，友善、信任、尊重等积极的态度总是多于嫉妒、猜疑、敌视等消极的态度。心理不健康的人，总是游离人群，与周围的人格格不入。

　　8、有良好的意志品质。能驾驭自己的生活，即使在挫折竟遇中，仍能用自己的意志努力服从理智，自觉支配自己去实现预期目的。

心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下
1、智力正常
人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
2、情绪稳定与愉快
情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
3、行为协调统一
一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
4、良好的人际关系
人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
5、良好的适应能力
人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征。
但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下

1、智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2、情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

3、行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

4、良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

5、良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征。

但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的人往往来说主要是思维积极向上，行为主动，懂得自我管理，人格健全，懂得自我情绪管理，在人际关系中和谐友好。

具体来说，主要看这几个方面：

1、思维态度：能够积极向上

a：具有成长型思维，总是思考我如何能做得更好的态度；

b：在困难的时候，有自我控制能力，并能坚持；

c：有灵活的态度，不会过于固执；

2、行为积极主动：能够与时俱进

a：对很多事情都有兴趣；

b：喜欢多问为什么，和如何

c：有尝试的勇气和行动,并在行动中进行迭代

3、懂得自我管理，会照顾好自己人生

a：懂得自我负责，以自己能照顾自己为荣

b：有良好时间管理能力，有效安排好自己要做的事情

d：自己想要的自己会去争取，创造。

4、人格健全，能够在环境中找到自己合适的位置

a:能认识到自己的价值，肯定自己的价值；

b：会尊重每个人，包括尊重自己

c:认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力

5、懂得自我情绪管理

a：认识并理解与接受自己的情绪

b：具备管理情绪与调节情绪能力；

c：能够接受负面情绪，并知道负面情绪的积极意义

6、人际沟通，能有效和谐与他人相处

a：会主动与他人接触

b：接受他人与自己不同，并能尊重每个人差异性

c:没有社交恐惧症，能面对公众说话；

d：能够妥善处理与他人的情绪。

我是唐若，国家二级心理咨询师，微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起成长。

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