有些人在减肥期间每天只吃一点米饭，会对身体有影响吗？
会瘦的，本人以前180斤，现在减到114斤，但是如果你是女生，一天都基本不吃米饭，你会月经不调，内分泌失调，肤色暗黄……
所以奉劝你一句，真的减肥是个长期的过程，短时间改变饮食，不运动，不注意合理膳食，你会遭到身体狠狠的报复的。严重的可能会得病，我现在经常觉得胃难受，还掉头发。
减肥是需要吃米饭的。
在减肥期间不吃或是很少吃主食，这样减肥对身体是有百害而无一益的。在南方主食以米饭为主，米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会自主的靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。
脂肪的分解能一定程度上达到减肥的效果，但是也会物极必反，脂肪的大量消耗同时会生成一种叫酮体的物质，这种物质含量多会有中毒的风险。另外人体组织中蛋白质的损耗，会导致一系类的健康问题。
扩展资料：
减肥期间要遵循早上吃好在，中午吃饱，晚上吃少的健康饮食原则，在这个基础上再对饮食做一些相关的调整。
在大米中糙米含有丰富的膳食纤维能帮助肠胃的挪动，所以减肥的小伙伴可以把白米和糙米混合使用。土豆，玉米，红薯等都可以代替米饭当做主食，而且营养丰富，热量更低。所以减肥期间可以和米饭换着吃。
其次虽然米饭热量不高，但是也不要吃得太多，一顿一小碗就能满足身体所需。吃饭时为了增减饱腹感，建议减慢吃饭的速度。吃饭时细嚼慢咽不仅能增减饱腹感帮助减肥同时能降低肠胃的负担。
参考资料来源：人民网——减肥可以吃米饭吗？这样吃米饭对减肥有帮助
这确实会对身体有一些影响，因为在减肥期间，虽然我们不建议吃太多的米饭，但是只吃一点米饭的话，也会对身体有所影响，原因非常简单，我们每天维持身体的运转是需要一定的能量和营养的，如果为了减肥一味的去追求美好的身材而忘了我们身体本身的营养需要的话，就会给身体带来一定的伤害，其中最直接的伤害就是因缺乏营养而导致某些疾病的产生，这样的情况下往往是得不偿失的，想要减肥的话，我们应该以健康的饮食习惯来处理这件事情，那么根据我的总结，想要健康减肥的话，我们可以根据以下几点来做到：
1、合理安排饮食搭配
首先第1点我们需要做到的是合理安排饮食搭配，正常情况下早餐即使吃的多一点好一点也是没有事情的，因为早餐主要是提供身体所必须的营养，因此早餐的时候要吃的尽量好一点，那么在中午的时候，我们可以尽量吃一些脂肪含量较低的食物，并且每餐只吃八分饱，在晚上的时候我们可以尽量只吃五分饱就可以了。
2、不要暴饮暴食
暴饮暴食是导致我们肥胖的主要原因之一，在我们减肥的过程当中，如果有暴饮暴食习惯的话，也会阻止我们减肥的进程，所以我建议大家千万不要有暴饮暴食的习惯，如果有的话应该尽早戒掉，养成每天规律的饮食习惯对减肥才是最重要的。
3、注意保持合理的睡眠
很多朋友认为熬夜贪黑有助于减肥，其实这种想法是错误的，熬夜贪黑不仅不会有助于减肥，而且还会干扰到正常的减肥，因为熬夜贪黑会让我们体内的内分泌系统变得紊乱，这样的话会让我们身体当中残存的多余垃圾和脂肪更加缓慢的排出去。
这样做绝对会对身体有影响，而且减肥的期间最好不要吃饭，可以吃玉米或者粗粮，这样热量比较低，也不会造成营养不良。
肯定会对身体有影响的，人的身体需要补充适量营养，吃一点米饭没什么营养可言，减肥要适量的运动，多吃些水果
如果减肥期间不是很长，是没有问题的，但是如果长期这样下去会造成营养不良。
如果一天只吃一顿饭，我们身体会发生什么？
减肥期间如何正确控制饮食
宜采用蒸、煮、烧、炖等烹调方法，尽量少用油炸、煎炸的方法，煎炸食物含脂肪多并能刺激食欲。进餐次数因人而异，通常以3~5餐为宜。9.合理的减肥计划 减轻体重要切合实际，一般来说，对于成年轻度肥胖者，可每月减重0.5~1.0kg，即在以前饮食的基础上每天至少减少100kcal，而成年中度以上的肥胖者...
为什么女生健身减肥后,肚子没减掉,反而会把胸减小了?
误区2、不吃某一餐 有些人在减肥期间总是习惯性不吃某一餐，而早餐和午餐是最容易忽略的。早上为了多睡一会，就放弃吃早餐，而晚上为了减肥，直接选择忽略晚餐。如果不吃某一餐，那么就跟节食减肥差不多，很容易导致新陈代谢降低，影响减肥效率。想要提高减肥效率，并不是不吃某一餐，而正确的做法是...
人一整天不运动,一般情况下会消耗多少能量
11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很 好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。对于想减肥者来说，首先要排除病理因素，增加消耗，在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率。那怎样才能提高基础代谢率呢，最健康有效...
为什么有些人运动减肥越减越胖?
第三个原因：运动不到位运动不到位，而饮食还不控制，那么绝对会出现减肥困难的情况。有的人甚至出现了越减越肥的情况。所以，在减肥期间一定要充分运动，运动要到位。如果运动不到位，就不用想着减肥了，很难真正瘦下来的。要知道，凡是减肥就一定会困难重重，并且不会有多么舒适惬意。
我想问为什么有些人减肥期间是不可以吃米饭的?
减肥是需要吃米饭的。在减肥期间不吃或是很少吃主食，这样减肥对身体是有百害而无一益的。在南方主食以米饭为主，米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会自主的靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。脂肪的分解能一定程度上达到减肥的效果，但是...
你身边那些极端减肥的人后来都怎样了?
因此，她长时间的采用了大量的药物来减肥。然而如今，虽然她达到了自己理想中的体重，但是却发现自己的身体出现了许多问题。她的消化系统已经彻底被破坏，腰间盘也出现了不可逆转的问题。如今，她每天都需要服用大量的药物来维持身体的正常。同样的还有我的姐姐。她在过去采用了极端的节食方式来减肥，并在...
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤?
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
我在减肥,有人说减肥期间多喝水好,但是我只要那天喝的水多就不下降体 ...
如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释，会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。因此我们...
新陈代谢慢的人,减肥后会更容易反弹吗?
如果说大家是靠饿瘦下来的，这种情况下再停止减肥后体重是会更容易反弹一些，因为在减肥的过程中，长期处于饥饿的状态是会让自己的新陈代谢会下降的，本身新陈代谢就慢的人他们会发现自己减肥更困难了，这就是为什么我们常常会说不建议大家通过节食这样的方式来减肥，因为这样减肥的速度不仅慢而且恢复饮食...
人一天要摄入多少大卡热量?
此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
韦卖复方： 减肥时是可以吃米饭的.如果减肥时不吃米饭,对身体有百害而无一益.米饭的主要成分是碳水化合物,当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时,人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量.脂肪的分解能一定程度上...
闽清县13136343692： 我想要减肥,如果每天3餐只吃一小口米饭,正常吃蔬菜水果,不吃零食.一个半月能瘦下来20斤么? - ？
韦卖复方： 会导致胃病.早饭一定要吃.中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食.20点后不能吃任何东西(白开水除外).早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时.跑步可以在跑步机上完成
闽清县13136343692： 每天只吃一小碗米饭.多喝热水,这样一个月瘦多少斤 - ？
韦卖复方： 我一天半顿,慢慢就瘦下来了.想要瘦多少斤要看你有多重,如果你是个二百斤的大胖子,那么就瘦得快,七八十斤就慢的很了.最好是一天吃原先半餐,然后别让自己的肚子空着,饿了就吃一点水果之类的,别怕甜的,没有别人说的那么吓人,一天吃上几个香蕉没什么
闽清县13136343692： 米饭真的使人变胖吗?看到很多人减肥都不吃米饭 - ？
韦卖复方： 米饭属于碳水化合物,里面含有淀粉. 是会让人发胖的.但是要人每天是要必须摄取米饭的. 因为要补充葡萄糖, 如果想减肥的话,可以吃粗粮.像小米,玉米,热量都不高的. 但是绝对不能不吃, 会影响身体健康 . 严重的会脱发,.得白血病
闽清县13136343692： 减肥时中午吃点米饭可以么? - ？
韦卖复方： 根据你自己的身高体重适量吃,米饭是补充碳水化合物的重要来源食物,不吃是不可能的,而且每100克米饭的热量只有147卡,在常见主食里面是除了粥(60卡/100克)以外热量最低的!日常的洗碗就能消耗大约136卡,而购物1小时就能消耗180卡!所以说你只要吃完2两米饭之后洗个碗,就差不多已经消耗出去了!更何况一般的女孩子一顿饭恐怕也吃不了2两呢!所以放心大胆的吃!
闽清县13136343692： 怎么才能快速减肥 - ？
韦卖复方： 你好在正常食量下,米饭并非令人发胖的食品,米粥更是低能量食品.在减肥期间,米饭还是要正常食用,最好每天不少于2两. 很多人都认为,米饭会让人发胖.很多女士因为减肥而不敢吃米饭,或者每天只吃几口米饭,而用大量的菜或者零...
闽清县13136343692： 吃饭时吃太多米饭会变胖吗? - ？
韦卖复方： 很多人都认为,米饭会让人发胖.很多女士因为减肥而不敢吃米饭,或者每天只吃几口米饭,而用大量的菜或者零食来代替主食.殊不知,这样做会更加肥胖.营养师认为,米饭不是发胖食品,想减肥不用刻意回避它. 米饭是中国人...
闽清县13136343692： 吃米饭会发胖吗?？
韦卖复方： 会 肯定会啊 超过一定量的话 减肥很多时候都是用水果来代替饭的 为什么饭吃的饱,那是因为饭的热量高,能量大 如果你是想减肥,推荐吃苹果,苹果是公认的减肥水果 当然水果也不易多吃,一天2个就差不多了 记得少量多餐,多吃蔬菜少吃饭 晚饭吃六成饱就好 记得早饭一定要吃,早饭是你一天消化系统工作的开始
闽清县13136343692： 每天中午只吃米饭会胖吗 - ？
韦卖复方： 不在于吃不吃会不会变胖的问题,而在于,你每天摄取了哪些营养的问题.比如饭吃八分饱,吃饭时吃慢点,我们身体判断吃没吃饱是有部分是靠嘴咀嚼的次数来定的.怕长胖就吃清淡点,偶尔可以油腻,按时吃饭.我见过这样一个例子,我们那的,一个小女孩,家里面是开饭馆的,从小就很胖,去年她从我身边走过,我一朋友问我认不认识那女孩,我说;“不认识,怎么了?”后来我才知道,那女孩一年不吃肉,零食只吃柿子,结果瘦彻底了.以前她1米6 200多体重,去年看见她时,体重不过百!!!所以,吃,又不想长胖,就在于合理的摄取能量,又不至于使它积累.
闽清县13136343692： 吃米饭可以减肥吗 - ？
韦卖复方： 不可以,吃米饭不到不可以减肥,还得发胖,而且这样子身体也会很虚,其实菜要多吃点,饭要少吃点!我一个小侄女就是因为光吃米饭不吃菜,脸显得胖胖的,体质也差
