午觉睡的时间长了，为什么有时候身体会乏力酸痛呢？
午休时间过长，浅睡眠转入深睡眠后突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，也就是植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受，出现疲倦的情况。
因为对于人体来说，午睡时间最好保持在半个小时左右，因为人在睡着半个小时之后人体就会进入深度睡眠时期。而我们都知道正常情况下，科学的说我们要求一个人的睡眠时间，最好在八个小时左右。所以我们只能在晚上的时候才能满足睡八个小时的条件，而午睡时间如果过长了，超过半小时，人体在进入深度睡眠时期之后，我们的身体记忆就会以为现在是晚上应该睡够八个小时。
因为一旦进入深度睡眠时期，我们身体的各项机能都降低了，呼吸会变慢，消耗会减少。这就相当于我们的机体各个组成部分已经做好了长期休眠的准备，但是因为这是午睡时间，不可能有八个小时。如果这个时候醒过来，就会因为身体状态的改变，软件和硬件不能很好的对接而出现各种不适。
所以长期保持午睡的习惯，虽然是一个好习惯，但是控制好午睡时间，对于健康是至关重要的。就午睡时间来说，可以说每个人都是不同的，而且对于有的人来说，半个小时的时间可能还不能完全的入睡，所以很多人不知不觉一个午睡就要一两个小时，这样就会出现越睡越困的情况，并且醒过来会全身酸软，反而像没有休息一样。
其实午睡最主要的是使我们的大脑得到放松，只要半个小时左右，使人体进入浅睡眠的状态就足以达到午睡的目的了。除此之外，很多人在午睡时间过长之后出现身体不适的情况，也和午睡的姿势和睡觉之前进食过多有关。所以，即使是半个小时的午睡，如果有条件的话，也尽量选择躺在床上睡觉，最好不要趴在桌子上，如果只能趴在桌子上睡觉的话，那么一定要给自己准备好一个枕头。
午睡的时间长了，人体的毛细血管会处于暂时关闭的状态，一下子醒来毛细血管没有及时适应外界环境，就会感觉全身乏力酸痛。
睡得时间过长，就进入了深度睡眠状态，然后再醒过来，身体机能没有及时恢复，所以容易乏力，午睡时间不宜过长，否则越睡越累。
主要是因为中午的时候睡觉，因为刚刚的吃饱饭，导致体内的气血流通不通畅，所以睡的时间长了会感觉身体比较乏力，
因为午睡的时间过长的话，人体就会进入深度睡眠的状态，而这时人们又必须起床，因此才会乏力酸痛。
每到周六周日的时候就会疯狂的补觉,为什么还那么累?
其实在我看来周六日的时候疯狂补觉并不是一个健康的好习惯，要知道人在睡觉的时候呼吸会变慢，血液中的二氧化碳积蓄就会增多，这样一来你只会越睡身体就会越感到疲惫。而且，在你补觉的同时，因为长时间的睡眠时间会使你的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，这样会导致你的大脑反应迟钝，记忆力下降，...
一天睡觉好长时间是不是身体有问题睡7个小时后,还需要睡觉
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午睡超过一小时晚上必定会失眠到后半夜吗?这种情况怎么解决?
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回笼觉睡得越多对身体产生的危害越大吗?
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有人说孩子睡眠时间过长会影响到宝宝的智力发育，这个说法其实并没有科学依据。因为小宝宝在刚出生之后是特别爱睡觉的，尤其是一个月左右的孩子，他每天需要的睡眠时间是15个小时，这是非常正常的。不过孩子在成长过程中，他的睡眠时间就会有所减少，充足的睡眠能够促进宝宝的身体发育，但是睡眠时间过长也...
睡眠误区有几点
误区二：“随时随地”入睡说明睡眠好 生活中，有些人在任何地方都可以入睡，如：在火车、地铁、教室等，都可以随时入睡。随时随地入睡，并不代表一个人的睡眠质好，恰巧相反，这说明一个人睡眠严重不足，身体非常疲惫，一旦有时间，身体就会开始自动补”觉“。误区三：睡眠时间长等于质量高 睡眠的“量...
一个人每天的睡觉时间最多只有六小时,那这个人的体质会怎样?
如果一个人每晚只睡6个小时会发生什么?和睡8小时的人有什么不同?每晚睡6小时和8小时有什么区别?每晚只睡6小时和8小时的成年人之间有很大的区别。因为成年人睡眠长达八小时是一个很好的习惯，有足够的睡眠时间，一天的精神状态就会变得很好。在睡眠充足的情况下，有利于器官功能的改善，这有利于增强...
每天睡4个小时对身体有影响吗?
而且在实际上普通人的睡眠需求其实也在7个小时以上，有的时候甚至需要8个小时9个小时，很少一部分人能够睡眠时间特别少，但是自己仍然很精神。而且其实每个人的睡眠时间是不一样的，有些人是那种长睡眠者，但是有一些人是短睡眠者。长睡眠者需要睡七八个小时，甚至睡到10个小时才能够精力充沛。而等睡眠...
宝宝睡得多到底是好还是不好?真相是怎样的?
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复旦大学院长说,睡懒觉的小孩大脑发育更好
2021年3月底，针对外在因素影响学生睡眠问题， 教育部下发“睡眠令” ，将中小学生睡眠时间纳入教育管理的一项重要内容，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心的 健康 发展。如果孩子晚上睡不好觉，会发生什么？长不高、记忆差、脾气差、免疫力低下……在儿童的成长过程中，“睡成长”的重要性...
陈伟帅孚： 一、午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少.这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉、更加地发困,非常难受.夜里睡眠同午睡不一样,因为其时间较长,大脑毛细血管网有足够的时间开放调整,所以醒后不会感到难受,也不会感到过度地发困.二、因此,在日常午睡中,要注意科学掌握时间,一般来说不宜超过30分钟.三、饭后不在立即进行午睡,以免加重肠胃负担,也不利于良好的午睡休息.
中站区17348301804： 为什么午睡睡久了会累? - ？
陈伟帅孚： 午睡久了,就进入晚上睡觉的时间了,所以只睡俩三个小时会很不舒服,当然到晚上了你时间就倒过来了!精力很好! 回答完.给个好评吧.谢谢
中站区17348301804： 午觉睡久了对身体有害吗? - ？
陈伟帅孚： 这不叫午睡!午睡1个小时为最佳!每天坚持一个小时的午睡会使大脑思路共清晰,人也会越来越聪明,一个小时足可以补充大脑的血液及营养,使操劳了一上午的大脑得到休息!我们都知道,人的精神以早晨为最佳,可是到了下午尤其是夏天人会变困,有困感其实是大脑缺血的表现,因为经过了一上午,早餐的糖分被身体消耗的差不多了,而糖是我们身体能量的主要来源,缺少糖类我们不论是学习还是工作效率都会大大下降,吃过午饭,大部分的血液集中到胃部,为胃部蠕动运输糖类及各种营养物质,导致大脑缺血!所以午觉对我们很重要,不过如果超过一小时则会适得其反,大脑不但得不到充分的休息还会更加劳累!
中站区17348301804： 为什么午睡越睡久会越累?？
陈伟帅孚： 中午小憩20分钟以下最好!10-20分钟的睡眠就可以让你恢复精神,提高警惕性,让下午的工作质量更高,并可以更好地控制自己的情绪.然后,超过了20分钟,大脑就进入了慢波睡眠,也就是深度睡眠,你就会睡很长时间很难醒来,此外,当醒来的时候,会觉得无力,晕头转向,头脑不清,反正影响下午的工作,还会影响正常作息.
