白开水保鲜期仅16小时，哪几个健康喝水窍门，要了解？

开水保质期16个小时？专家说只有这样喝才是对的？~

1、开水保质期16个小时是没有科学依据的。专家指出，目前并没有看到权威的实验数据来证实“开水的寿命只有16个小时”的说法。
2、夏天喝水，6个分寸要记牢：喝温不喝凉、喝淡不喝甜、慢喝不快喝、早喝不晚喝、喝水也“吃”水、要因人而喝。

天气转热，喝上一杯凉白开可谓是最健康的享受。烧一壶开水慢慢喝、喝杯热水出透汗、灌下一大杯水解渴又解暑……每个人的喝水方法不同，对身体的影响也不一样。
权威专家教你在炎炎夏日，喝上一杯健康水。

开水的寿命只有16个小时？
有人说，一杯水的寿命最长16小时，隔夜水中的大肠杆菌数量超标严重，如果老年人、小孩或患有胃肠疾病的人，喝了细菌超标的水，容易引起腹泻和肠胃炎。
晾一杯白开水慢慢喝，是否对身体有害？专家指出，目前并没有看到权威的实验数据来证实“开水的寿命只有16个小时”的说法。
水在烧开的过程中，其中的致病微生物会被杀死，然而在开水温度降到室温以后，就可能会有微生物在水中繁殖，时间越久，微生物数量就会越多。

但放多久微生物的数量会超标以及不再适合饮用，其实是没有固定时间的。因为开水的保质期还会受到很多客观环境的影响，如盛放开水容器的干净程度及保温程度、室温是多少、是否加盖保存及容器的密封性等。
如果开水一直放在保温性好的暖瓶里，那就不用担心微生物繁殖的问题了。但如果装开水的容器不干净，再加上开口放置，那微生物超标的风险就会增大。
现在正值夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快。建议在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。
夏天喝水，6个分寸要记牢

1、喝温不喝凉
喝凉水使胃肠黏膜突然遇冷，引起胃肠不适甚至腹泻；过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。
喝水的温度不能太热或太凉，以10℃~30℃为宜。
2、喝淡不喝甜
夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水能补充维生素。
3、慢喝不快喝
快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易引起打嗝或腹胀。
建议把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
4、早喝不晚喝
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。
喝水跟吃饭一样，也需要定时，在感觉到口渴之前主动喝水。
5、喝水也“吃”水
黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。
水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
6、要因人而喝
可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。
此外，喝水也要因人而异，急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水。

水是万物之源，那么水应该在什么时间喝才是最佳呢？哪些时间不要多喝白开水，会给身体带来危害呢？有三个时间最好不要喝水，第一是最好不能在晚上睡前喝水，第二是剧烈运动后，第三就是饭前或饭后半小时，这三个时间段最好不要多喝水，是不利于身体健康的，会给身体增加负担。

首先，在睡前不多喝水，有很多人在睡觉前总是会觉得很口渴，也许是因为晚饭吃的菜比较咸，也许只是莫名地觉得口渴，就是很想喝口水再睡，这样好睡一些，但睡前多喝水容易引起第二天早上的面部浮肿，这样会让第二天的面容受到影响，而且夜间体内的器官都在排毒，要是喝了很多水，就会增加器官的负担，而睡前喝水会导致频繁起夜，这样也会影响睡眠质量。

其次，是不要在剧烈运动后猛的喝水，不是说不能喝水，而是不要大口的喝水，而要小口的喝盐水，很小口的喝水，因为剧烈运动后，人们身体体内的水分会大量流失，大口的喝水会导致肠胃的压力，可能会导致腹泻。

最后是不要在饭前后去喝水，有些人在吃饭前因刚下班或刚放学回来，会觉得很渴，就想着去喝很多水，这样的话会增加饱腹感，这样就会影响食欲，饭就不是很想吃了，这样之后就很饿，又导致暴饮暴食，饭后过多饮水的话，会导致胃液浓度被冲淡，这样就会影响食物的消化。

想要喝到健康的水，一定要知道，自己煮的白开水是最健康的。但是喝白开水也一定要注意白开水煮开之后的时间，若是超过八个小时的白开水，最好是不要喝。毕竟，煮开的白开水放了很久之后，人体喝这样的水，会导致人体亚健康。白开水尽量在烧开之后八小时内喝完，若是超过一定的世界，就不要再喝了。

人体是需要水资源的，所以人体是需要适量的喝水，每天八杯水是必不可少的。但是要选择健康的水源，一定要选择自己煮的白开水。虽然矿泉水是比较方便，但是没有做到百分之百的消毒，也没有经过高温杀毒，所以，选择白开水，是最好的。每日饮水，一定要有规律，不能因为想要达到每日八杯水，就一下子喝完，这样的方式显然是不健康的。

喝白开水，一定不要喝冷冻的白开水。特别是在夏天，天气比较炎热的情况下，就会导致很多人喜欢将白开水放进冰箱冷冻。这样的喝水方式对胃部造成的伤害明显非常的大。所以，喝白开水，温度太低对身体的弊处是非常的大。

很多人对水源都是比较的节约，所以，对于烧过的白开水若是感觉冷了，就会反复的烧。这样的做法显然是不健康的，若是将烧过的白开水反复的进行烧，水里面的很多成分都会被破坏掉。白开水烧一次就好，不要重复的去烧，喝不完就倒掉。

白开水煮开之后，超过8小时之后就不要再喝了

每天的早晨喝杯温开水，十点下午四点都要及时补充水。

不要让饮水机状态，里面的水循环沸腾。

不要喝隔夜水，也不要一次性喝太多水，睡前不要喝水。

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忻城县18639339959： 隔夜白开水含有什么有害物质 - ？
毛相苯磺： 有一个非常流行的说法就是“开水的保质期只有16个小时”.因为水中不含蛋白质或者糖类,在室温下并不会像其他食物一样受到微生物的破坏和分解.但是,很多人水杯里是不是经常剩点水,下次倒掉后随便冲一下杯子接着用?如果从隔夜残...

忻城县18639339959： 开水能放多少天 ？
毛相苯磺： 开水能放只有16小时,隔夜白开水的细菌总数比自来水中的还要高.煮沸后的白开水,在空气中放置16个小时后,大肠杆菌的总数会出现严重超标的现象,因此,白开水在煮沸3分钟关火后的那一刻开始,就有了一个16小时的保质期.喝生水容易拉肚子,因为水里面会有各种微生物、细菌,而经过高温烧煮,这些微生物、细菌无法生存,都被杀死了.然而,在开水凉下来的过程中,温度恰恰非常适合微生物、细菌繁殖,时间越久繁殖越多,就像是一盆水放在外面,时间久了也会变质.

忻城县18639339959： 开水的保质期是多久 - ？
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忻城县18639339959： 隔夜的凉开水能喝吗 - ？
毛相苯磺： 隔夜的凉开水,一般放置时间十小时左右,可以喝没有问题.据实验数据显示,煮沸后的白开水,在空气中放置16个小时后,就不要再喝了.大肠杆菌的总数会严重超标,因此,白开水在煮沸3分钟关火后的那一刻开始,就有了一个16小时的保质期.

忻城县18639339959： 不能喝隔夜水,还是不能喝超过24小时的水?! - ？
毛相苯磺： 水多久会变质,并没有固定时间,因为水会受客观环境影响,比如外界温度.夏季气温超过30℃,空气湿度较高、细菌繁殖较快,极易污染水,引起人体腹泻.所以,夏季的隔夜水最好别喝,冬季的隔夜水最好装在有盖的容器中,比如暖水瓶. 另外,水温在80℃以上时,水是绝对安全的,因为这个温度足以杀死微生物.水温降至60℃以下时,水环境就非常适合细菌生长繁殖. 扩展资料 专家建议:(一)、烧开的水不宜放置太久,过了好几天的开水最好别再饮用. (二)、饮水机上的桶装纯净水,一般建议在一周内喝完. (三)、隔夜的茶水会产生氨基酸等物质,时间一长容易导致微生物繁衍,不宜饮用. 参考资料来源:人民健康网-食品专家解惑五大白开水误区

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毛相苯磺： 白开水在常温下储存,一般放置6小时以上就不建议饮用,因为白开水与空气接触时间过长,水质已经遭到污染,滋生了很多细菌等微生物,饮用的话容易对身体健康有所影响, 可能会出现腹痛、腹泻等不适症状,需要注意的是如果将白开水放...

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忻城县18639339959： 白开水放久了还能喝吗? - ？
毛相苯磺： 实验证明,白开水只要是烧开了放第一天晚上,第二天,第三天的菌落数都比没有烧开的水的菌落数低,所以说白开水放久了还是能喝的.

忻城县18639339959： 杯子里面的水放多久不可以喝了? - ？
毛相苯磺： 其实,回答这个问题不必太教条,记住一条:越新鲜的水越快喝越好!而水的新鲜度取决于容器的洁净度和密封性,水中微生物含量,例如烧开的水盛放在暖水瓶中,细菌几乎无法生长,放2天是完全没有问题的;但是若盛放在玻璃杯中,不加...