膝盖疼，膝盖凉，膝盖没劲儿是咋回事？

膝盖疼膝盖凉膝盖没劲儿！平时该如何预防这种情况发生？~

引起膝盖疼痛的原因有很多种，尤其是天气一冷的时候，很多人膝盖就开始隐隐作痛了，那么面对这种状况首先要了解自己的病症，然后再采取相应的措施。

生理性疼痛主要发生在年轻人之间，由于他们平时穿的过少，本身的肌肉含量以及脂肪含量都特别的少，所以他们的关节往往就缺乏保护。这样在天气变冷的时候，由于局部的血管和肌肉收缩，也就导致了关节部位的软组织暂时性缺血性损伤，这样就会引发膝盖的疼痛。面对这种生理性疼痛，我们平时可以多穿一些衣服，千万不要让自己的膝盖时间的受凉。


如果患有风湿病症的话也会引起膝盖的疼痛，一般这样的人疼痛往往会反复发作，也会随着天气的变化而加重痛感，所以要特别注重平时的保暖防潮，也可以吃一些风湿类的药品来抵抗。
还有一种是类风湿性关节炎，这种关节的疼痛呈游走性、对称性。类风湿性关节炎是一个很严重的疾病，到了晚期甚至会引起关节的畸形。有类风湿性关节炎的人应该在急性期内加强休息，尽量让关节少活动，在慢性期的时候可以加强锻炼。如果病情很严重的话，还可以进行人工关节置换术。

所以，如果发现膝盖有疼痛、发凉、没有劲的症状时，一定要注重自身的保暖，有条件的话可以进行热敷，这样也能有效地改善这些问题。

人的膝盖疼有以下几种情况：
1.尿酸值过高引起痛风。
2.风湿性类风湿性关节炎。
3.膝盖受到撞击、摔打等。
4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生长发育期的疼痛。
6.膝盖手术后的疼痛。
7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。
如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。
一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡黄色液体。如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。滑膜炎所致渗出常延续较长时间，约至滑膜损伤恢复为止。
二、膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻，但本病病程较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿，促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染，但可用艾条灸患部，效果也不错。
三、中医药治疗
1.中药外洗
方药：鸡血藤30克，苏木、蒲公英、紫花地丁各20克，威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克，桂枝10克，艾叶、红花各5克。
制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。
中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本方可化瘀除湿，清热通络，通过局部熏洗，药物直达病所，故对膝关节滑膜炎有明显疗效。
2.中药内服
辨
证：湿热阻络。
治
法：健脾除湿，清热解毒，通利关节。
方
名：二术苓皮汤。
组
成：苍术12克，白术12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金银花30克，川牛膝15克。
用
法：煎服，每日1剂，日服2次。

在日常生活中我们经常发现，只要气温变化，或者一下雨，就有很多人说膝关节痛，就跟天气预报一样。
为什么天气变化时，膝盖会疼痛?
膝盖疼痛，首先可以考虑关节炎的问题，膝关节骨关节炎是引起膝盖疼痛的一个常见原因。
当天气变化，尤其是快要下雨时，气压一般要降低，湿度则加大，健康人细胞内的液体能自行渗出，导致尿量增多，以此适应天气变化。
而对于患有关节炎的患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。
另外，在中医理论中，认为关节炎是风湿寒气入体造成湿邪缠身的结果，所以一到阴雨天气温下降，温度降低，人体需要更加快速的血液流动来抵抗寒冷，而关节炎病人血管内血液流动速度比正常人要慢，身体无法做出及时有效的抵御措施，所以会造成血液在关节处淤塞凝滞，正所谓“不通则痛”，血液中的杂质及氧气会加重关节组织及周围肌肉的炎症，最终导致疼痛加剧。
怎样缓解关节疼痛?
1、控制体重：减肥是保护膝关节最直接的办法，因为人的体重越大，膝关节所承受的重量越大，膝关节磨损、老化的速度就越快。
研究表明，每减少5公斤体重，关节疼痛可以减轻20%，降低体重加适合的运动后和药物治疗同等重要，甚至更优。
2、适量运动：适量的运动可以使关节局部血流增加，缓解疼痛。
3、膝部保暖：在环境恶劣或寒冷天气里，加强膝部保暖，避免膝部受冷、受风、受寒、受湿等而诱发膝关节疼痛。一旦发现关节疼痛时不能掉以轻心，要找专业医生问诊，避免发展成为关节炎。
4、饮食调理：日常饮食需要多加注意，科学合理的饮食是预防一些关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物，能够有效预防痛风性关节炎。
5、心态积极一些——疼痛加重是暂时的，机体很快会适应天气的变化，而坏天气容易让人心情不好，糟糕的情绪本身也会加重疼痛的敏感性。
如果有必要，在医生指导下增加止痛药物的剂量或联合用药
骨关节炎怎么治?
关于骨关节炎的治疗，除了关节置换，临床上主要采用一些保守的疗法。
参考美国骨科医师协会的临床指南的建议是：
1、加强力量
进行肌肉的力量训练，足够强大的肌肉力量，可以保护关节，并支持关节的稳定性。但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动。
2、服用止痛药
推荐口服或局部使用抗炎镇痛药物，来应对关节疼痛。
3、减肥
如果体重指数(BMI)超过25，减肥!减轻膝盖等关节处的压力。
4、必要时手术
如有关节活动受限或者疼痛剧烈，建议行MRI检查，以明确是否有关节内游离体或者明显的软骨破裂，是否需要及时手术。
5、不要乱用保健品
不要把治愈骨关节炎的希望仅仅寄托在保健品上，需要配合正规的治疗。

可能是膝盖部位受凉或者膝盖部位出现退变，以及出现滑膜炎的情况，会导致膝盖部位有明显的发凉、疼痛的情况，尤其在受凉以后疼痛格外明显。平时要注意保暖，在夏天避免长时间吹空调、风扇，以免导致膝盖发凉、疼痛症状加重。可以多做膝盖部位的热敷，对受凉导致的膝盖疼痛症状可以缓解，有很好的作用。也可以应用艾灸治疗，促进膝盖发凉症状的恢复，如果有时间也可以做汗蒸、桑拿，对症状的缓解也有很好作用。

膝盖凉是怎么回事儿?
1、外界温差大导致：
人体的表皮温度会随着天气的变化而稍稍变化，特别是离心脏远些的部位如腿部，若是环境天气变凉了 那么你的腿包括膝盖也会变冷的。
2、血液循环不畅：
人体的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化，如体内脂肪过高的话，那么血液就会流通很慢，导致膝盖处的血液不能及时的 快速的正常的循环，这样一来的话就会膝盖就会冷。
3、缺少蔬菜之类的营养：
人体的营养需要均衡才能正常，一般蔬菜类的可以促进人体的热平衡，如洋葱 、木耳、海带等。冬季的话可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。
4、缺乏运动：
膝盖冷的最大问题就是缺乏运动，因为运动的话可以促进血液循环，可以使体内的脂肪转变为糖类再不发转为热能在人体内流动。所以运动是最好的疗养。
5、缺少水份的补充：
人体的水份占很重要的位置，所以水要多多的补充到体内，因为水可以软化体内不易流通的物质，可以促进血液循环，可以排解有害的物质。
那么，冬季膝盖凉到底该怎么办?
1、注意保暖
膝关节受冷的话，血管会收缩，血液循环会变差，这样疼痛就会加重，所以天气寒冷的时候一定要注意保暖，关节炎患者冬季更要注意保暖，保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。建议关节炎患者出门戴手套、围巾，穿保暖性好的靴子、长裤，适当增加护腿、护腰等保暖“装备”，以抵御室外低温对皮肤和关节的侵袭。但护膝别勒太紧，否则会阻碍局部的血液循环，加重病情。
2、保持日常活动
冬季人们更愿意待在温暖的室内，外出散步次数明显减少。不过，保持日常活动能帮关节保持灵活性、正常发挥功能。冬季室外活动减少，会导致人们活动范围减小，活动量下降，不利关节健康。而且，活动量减少还会导致体重增加，加大关节压力。如果室外太冷，可选择室内进行适当有氧运动，用跑步机或健身自行车等设备锻炼是保持体温、锻炼关节的一种有效方法。此外，在恒温的室内游泳池游泳也是很好的锻炼方式。
3、合理饮食
要多补充维生素E，多吃含B族维生素的食物，这样能扩张末梢血管。还要多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，不要吃生冷食物。适当地吃一点辛辣食物，比如辣椒、胡椒、芥末等可以促进血液循环。
4、热敷膝盖
热敷可以扩张血管、改善局部血液循环，也可缓解肌肉痉挛、神经松弛、改善筋腱柔软度。建议湿热敷，湿热敷就是把毛巾浸在热水盆内，取出毛巾拧到半干，敷在膝盖上，上面可以再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每天可敷1—3次。
5、热水泡脚
热水泡脚可以预防骨性关节炎。在气候寒冷潮湿的季节，从外面回到家后，最好能用热水泡泡脚，这样可以提高机体免疫力，还可以预防由环境气候潮湿而引起的风湿性疾病。泡脚的热水水位应该在踝关节以上，泡20分钟左右，可以促进下肢血液循环。

膝盖有问题都是筋的疲劳了，防止膝盖过早老化，人到中年注意锻炼，避免外伤。天气寒冷时膝盖注意保暖，不要着凉。不论你是运动损伤还是膝关节炎，除了正常的就医，还可以通过以下7个方法改善膝关节，促进膝关节的功能康复。

1、缓步行走
　　当你的膝痛缓解后，首先应进行行走训练。开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速需要控制在每分钟60步以内，每天进行20-30分钟的行走训练。之后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20-30分钟的标准。通过行走可以有效改善血液循环，改善关节的灵活性。所谓流水不腐，户枢不蠹，就是这个道理。

2、骑自行车
　　研究表明：每天进行30-40分钟的骑车运动，可以令膝痛人群收到意想不到的疗效。因为骑自行车可以锻炼下肢深部肌群，如：大腿的股二头肌、股三头肌、股四头肌和小腿的腓肠肌、比目鱼肌都可得到充分的锻炼。

3、慢跑
　　对于膝关节疼痛不是很严重的人群，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不要马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

4、高位马步
　　两膝稍弯曲(腿与上身保持10-30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。扎马步的好处是会使腿部的肌肉越来越发达，对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有很大的好处。

5、仰卧抬腿
　　仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1-3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10-15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天做2-3次。仰卧抬腿能够促进下肢静脉血液回流，缓解下肢疲劳之后所导致的肿胀或者酸胀感。

6、直身跪坐
　　晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。跪坐可以对膝部的犊鼻穴进行刺激，起到通经活络，疏风散寒的作用，可以引血下行，对于手脚冰凉，下肢麻痹，膝盖酸痛等情况，起到很好的驱寒护足作用。

7、使用健洛通
健洛通是香港中医世家黄道益之子研发的，具有舒筋活络，祛风散瘀的作用，可用于风湿骨痛以及筋骨疼痛等。对于腰部疼痛和肘、膝关节的疼痛、陈旧性的跌打损伤都很有帮助。含有活血止痛的成分，局部使用能够促进血液循环，利于消肿以及缓解疼痛。
运动前放松肌肉，将健洛通涂抹在肌肉紧张的部位，并持续按摩2-3分钟；运动后修复，将健洛通涂抹在疼痛的区域，做深层的护理，3分钟左右即可。

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会宁县18224168140： 膝盖凉.疼是怎么回事？
并广还原： 膝关节滑膜炎,在老年人多继发于膝关节骨关节炎,主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激,继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等.在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致.急性外伤包括有:膝关节扭伤、半月板损伤、侧...

会宁县18224168140： 我的右腿膝关节一直凉凉的,一直感觉有风,尤其到天变的时候,还会疼...？
并广还原： 建议拍片检查检查是否是有骨质增生或是关节退变或韧带拉伤可能.还要注意是否是过敏性紫癜.诊断清楚再说治疗,否则效果是不好的 .另外你还需要注意建议晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖.

会宁县18224168140： 膝盖疼痛,发凉为什么?？
并广还原： 与受凉有关.中医把这种病叫“老寒腿”.是因工作或生活环境寒冷潮湿引起的关节痛,而非关节炎.有很多人认为“老寒腿”就是关节炎,其实应该叫风湿寒性关节痛,简称风关痛.一般地说,只要脱离寒冷潮湿环境,关节痛即会逐渐消失....

会宁县18224168140： 膝盖疼,而且发凉是什么原因?？
并广还原： 考虑是风湿或类风湿关节炎,!最好到医院查一下类风湿因子! 以便对症治疗!!