有何良方能减掉大腿和臀部的肉?
作者&投稿:贯是 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。
缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,
直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,
两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,
再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
5、最后就是使用药物减肥你可以试试牛奶荷叶塑身产品,这个产品减肥效果还是很好的,我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些,这里就不多介绍了)肯定是能瘦的,希望你能成功哦!
想要健康减肥的话,你可以运动+节食+药物治疗。对于饮食,建议你少吃多餐,不让自己饿,也不能多吃,这样对胃基本没有损伤。尽量不要吃零食。多喝水促进身体的氧化活动,达到去油脂的功效。
然后运动每天要跳绳或者跑步30分钟以上。睡觉前可以做做仰卧起坐。
吃饭吃好之后不要运动,但也不要坐着。可以站一会走一会。药物的话我建议你选择一款纯中药的减肥药,面对这么多的减肥广告,想减肥的朋友一定看花了眼,不要被广告迷惑了,要相信的是疗效,我的一个朋友以前用过美宝莱减肥胶囊,他说效果很好,选择我把他介绍给你,你可以去网上了解一下。
吃药不健康,我教你一套动作
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背靠墙,做扎马步的姿势,小腿与大腿弯曲角度为90度,大腿与身体也成90度,双手向前伸直,与身体成90度。
这个姿势非常累,能坚持1分钟就算不错。但一定要多坚持,每天多坚持10秒都可以。5天内,你就会发现腿瘦了一大圈。你可以试试。具体动作可以参考:
http://www.19yxw.com/
减肥是一种态度,既然你做出决定减肥,那就是一辈子的工程,而不是1个月~2个月~~~~~~所以先用减肥产品取得成效,然后再用饮食来维持,要有坚定的意志力哦!加油!(减肥产品我选择的是纯中药的美姿百合,虽然见效慢了点,不过效果还是不错的,一个月瘦了16斤,
)
【记得一位客服的是Q:
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408】
子车胆华仁: 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶:您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250CC,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止...
青龙满族自治县18383269269: 怎样减掉臀部和大腿的肉? - ?
子车胆华仁: 1、要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2、 走姿和坐姿要正...
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子车胆华仁: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位....
青龙满族自治县18383269269: 有什么方法可以减去臀部和大腿上的肥肉 - ?
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青龙满族自治县18383269269: 什么方法可以瘦臀部和大腿?
子车胆华仁: 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉...
青龙满族自治县18383269269: 如何瘦臀和瘦大腿,详细的方法? - ?
子车胆华仁: 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美. 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止. 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗. 坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下.这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉.
青龙满族自治县18383269269: 有什么办法可以快速瘦大腿和屁股的??
子车胆华仁: 基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食 ( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少)个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你...