个人卫生习惯怎么做？

如何养成良好个人卫生习惯~

《晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手》养成良好的卫生习惯，是个人文明素质的体现

个人卫生习惯应该从小养成，要常洗澡，勤换衣服，早晚要刷牙漱口。睡觉前要洗脚，睡前不要吃零食，常剪指甲，常换衣服……

1、个人卫生。要勤洗澡，勤换衣，每月换牙刷，早晚要刷牙，饭后要漱口，毛巾与他人分开，并要常常清洗。睡前洗脚，睡前不吃零食。不能有当众剪指甲、挖鼻子、掏耳朵等不文化的行为。

2、饮食卫生。每天都要吃早餐，不偏食挑食，定时定量进食，不乱吃乱买乱扔，饭前洗手，不喝生水，餐具清洁，生吃瓜果要洗烫削皮，饭后半小时以内不能做猛烈运动，不买、不吃三无食品和过时的食品，不吸烟，不喝酒！

3、公共卫生。我们每个公民都是社会的一员，有义务，有义务维护公共场所的卫生、环境的卫生。盲目做到不随地吐痰，不乱扔乱抛果皮纸屑，先洒水后扫地，不在墙上乱涂乱画，坚持教室、校园清洁卫生。

4、用眼卫生。看书写字姿态要正确，连续看书不能超越一个小时，看书一个小时左右要向远处瞭望几分钟，不能在车上看书，不能边走路边看书等。

5、心理、肉体卫生。维护心理安康，远离不良诱惑，慎交友，交益友，不交损友，不自觉从众，不去网吧，不阅读不安康的网站，多看安康书籍，说文化话，做文化人，坚持心理安康！

6、乱扔乱丢.如今同窗们吃早点带进校园的包装纸、塑料袋、饭盒不可胜数,还有少数同窗喜欢吃零食,也带进了包装袋或果皮等,固然绝大多数同窗留意了环境卫生,但也有极少数不盲目的同窗随手乱扔乱丢,即便不乱扔乱丢,也给学校的渣滓容器增加了担负,原来三天拉一次渣滓,如今得一天一拉。

7、乱涂乱画、乱踢乱踏.有的同窗好动,总喜欢在教室内外的墙上留下乱涂乱画、乱踢乱踏后的痕迹,有的污迹漫延到一米多高,以楼道与楼梯较为严重。

8、随地吐痰.不少同窗公共道德认识不强,无论在教室里,还是在校园内,随地吐痰,结果在走道、教室内地坪上经常呈现令人作呕的痰迹。

9、渣滓乱倒.有些值日生同窗在清扫教室卫生时,将渣滓不倒在渣滓箱内,而是倒在了不该倒的中央,以至倒进果皮箱里。

做好自己，活在当下。
讲文明，懂礼貌。

个人卫生习惯要按以下方法做：
1．衣着干净整洁。要做到服装整洁，勤换勤洗。
2．勤洗澡洗头，勤剪指甲。因为少年儿童正处于身体发育阶段，每天的新陈代谢非常旺盛，因此要经常洗澡洗头，保持指甲整洁卫生，这样才能及时清除身体上或头发上的细菌和灰尘。
3．注意睡眠质量。要按时睡觉，并且保证睡眠时间应充足。教育部规定小学生每天要睡足10小时。睡眠的姿势要正确，不要俯卧，也不要蒙头睡觉。要单独睡一个床，尽量不要与父母或其它亲人一个被窝睡觉。
4．培养良好的饮食卫生习惯。定量进餐，定时进食，少食或不吃零食，不要过多地吃甜食，要不挑食。吃饭时，不要玩耍、说笑。
5．饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪吃，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等。

1.生活习惯方面,应做到: 早晚洗脸、刷牙 勤换衣物 睡前洗脚 及时理发、勤洗头、洗澡 勤剪等。
2.饮食卫生方面,应做到: 生吃瓜果要洗净 不喝生水 不吃腐败变质的食物 不挑食和偏食 饭后...
3.运动锻炼方面,应做到: 坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。 每天应至少运动一小时,增强体质。
4.勤洗手方面,应做到: 饭前便后应洗手 吃东西前应洗手 劳动(干活)后应洗手。
5.用眼卫生方面,应做到: 看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺。

1、养成良好的卫生习惯，应从日常小事做起，如不乱倒污水和剩饭剩菜，不向便器内乱丢渣物，不在门窗和墙壁上张贴、刻划及书写，不在工作场合吃东西，早晨起床后将卧具叠好放整齐，将垃圾装袋送到指定地点等。
2、注意营养均衡，饮食干净卫生，不吸烟，不喝酒，坚持运动，保证足够休息时间，以增强身体的抵抗力，打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。
3、讲究个人卫生，勤洗手，洗后用自备毛巾擦干或自然晾干，勤换衣，保持家具须常清洗擦抹，保持室内空气流通等。
4、出入公共场所要注意，不乱扔果皮、纸屑、烟蒂和垃圾，不随地吐痰、鼻涕，不随地大小便，大小便入池，不在公共场合大声喧哗，使用公共物品以后要清洗双手，患病期间减少出入公共场合等。
良好的卫生习惯体现在在时时处处，我们应从点点滴滴做起，它既关乎我们的身体健康，还体现我们的素质和教养。

个人卫生习惯，首先平时的话，要自己的垃圾扔到垃圾桶，还有要看见人多的地方，咳嗽的话，尽量要找个纸巾，捂住鼻子进行咳嗽。垃圾不落地，城市更美丽。

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楚雄彝族自治州14785368746： 如何养成良好个人卫生习惯 - ？
乜璐肝得： 为了保持教室的干净、整洁,使我们班得到更多的流动红旗;为了维护我们身体的健康,让我们远离HINI的入侵;为了让自己整洁的仪容给别人良好的印象,并且使别人对自己产生好感,我们必须养成良好的卫生习惯. 怎样才能养成良好的卫生...

楚雄彝族自治州14785368746： 如何才能养成良好的卫生习惯,保持身体健康 - ？
乜璐肝得：把住病从口入关.注意食品卫生.家居卫生及着装勤洗勤换.生活检点,爱恋专一.染了疾病,及时治理!学校的卫生环境,是学校精神文明建设的窗口,也是学校师生素质高低的综合反映.但由于同学们还存在许多不良的卫生...

楚雄彝族自治州14785368746： 怎么样养成讲究卫生的好习惯 ？
乜璐肝得： 1、饮食卫生方面:生吃瓜果要洗净,不喝生水,不吃腐败变质的食物,不挑食和偏食,饭后不马上进行剧烈活动.2、运动锻炼方面:坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气,...

楚雄彝族自治州14785368746： 个人日常生活卫生好习惯,好技巧,比如睡觉姿势,洗脸方法,等等 - ？
乜璐肝得： 做好冬季用冷水洗脸,夏季用温水早晚都洗,洗完后不要用毛巾擦干,用手拍打按摩脸部,让水分自然干 .睡觉最好姿势要右侧卧,不能左侧卧否则压迫心脏.最好是放松点吧!是怎样睡就怎样吧

楚雄彝族自治州14785368746： 如何做一个讲卫生的人? - ？
乜璐肝得： 卫生与一个人的家庭等周边生活习惯有关系.如果你以前不够卫生,想把卫生养成一种习惯有一定难度,首先是你的耐心:1、洗手不仅仅是在饭前,平时手有脏都洗的,与你的工作环境有关;比如下公交车、上完厕所、外出回家等.2、刷牙不仅仅要早晨起床刷,晚上睡觉前也要刷牙.3、勤洗脸,饭前睡前要洗脸、外出回家也要洗脸、上完电脑因电脑有辐射也要洗脸.4、洗脚洗澡.5、勤换衣服、、、、、、、、、、、、、、、卫生还有很多,和个人的意识有关.

楚雄彝族自治州14785368746： 怎样才能做一个讲卫生的人 - ？
乜璐肝得： 个人卫生是一种良好的行为,可以让我们每个人的身体维持在最健康的状态,它也会影响到别人对你的观感.个人卫生做得好,身体会健康,看起来精神焕发、神情愉快、工作顺利. 我们要注意以下个人卫生? 1. 经常保持双手的清洁,手指甲...

楚雄彝族自治州14785368746： 怎样打理自己的个人卫生 - ？
乜璐肝得： 人们在日常生活中的衣、食、住、行和劳动、休息等等,都涉及到一系列的卫生内容.如果缺乏卫生知识,没有良好的卫生习惯,就很难有一个健康的身体,也就谈不上能适应现代化快节奏的生活和劳动. 1、手的卫生: 人的一双手在日常生...

楚雄彝族自治州14785368746： 如何搞好个人卫生? - ？
乜璐肝得： 首先是清洁方面,不管是男生还是女生,最好每天都使用洗面奶进行脸部的清洁,但是频率不能太高,否则有损皮肤.因为任何事物都要讲究一个平衡,脸部需要油脂水分的平衡. 然后,洗澡也尽量不要因为懒惰或者天气冷而不洗.夏天最好每天洗澡,冬天可以降低频率,但是在运动等时候一定要及时洗澡,减少排泄物在体外皮肤的停留时间. 其次,做好平时的一些个人护理.比如及时剪去指甲,指甲过长非常容易滞留肮脏的微生物等,特别不卫生. 最后,还有衣物的清洗也要及时,不要把脏衣服扔在一边就好几天不管了.最好及时清洗,及时晾晒.晾晒的时间也不宜过长. 总的来说, 一定要保持自我卫生的意识,要有自主的意识,并且掌握平衡的道理.什么事情都不要做过了.

楚雄彝族自治州14785368746： 如何养成良好的卫生习惯 - ？
乜璐肝得： 其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状.饭前便后要...

楚雄彝族自治州14785368746： 夏天来了,我们怎么处理个人卫生 - ？
乜璐肝得： 勤打扫,勤整理,勤清洗