白天睡不醒,晚上睡不着咋办?
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
特点
嗜睡通常最初发生在15-30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你 终生。男人和女人受影响的程度一样。嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。
症状(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；
(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡的发病多与心理因素有关。
原因
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
2、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
3、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。
4、抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
日常生活当中多见于生活节奏过快压力过大、劳累疲惫、精神紧张、心理压力较大等多种原因导致出现的夜间睡眠质量差、失眠多梦易醒、入睡困难等睡眠质量的问题从而造成夜间很难入睡且睡眠时间较短，因此白天经常容易感到犯困，或者出现白天睡不醒的情况。
另外如果白天睡眠时间过长也容易导致出现夜间入睡困难的问题发生，建议白天应该适当的保持一些体育活动坚持有氧运动这样的话可以提高身体素质，同时改善夜间的睡眠情况。
相信现在很多人，都会有晚上失眠的症状，白天睡不醒，晚上睡不着，这似乎已经成为当代年轻人的现状，那么有没有什么方法可以在失眠的时候帮助入睡，或者说可以预防失眠呢？
俗话说胃不合则卧不安，睡前吃了什么，吃多少对于晚上睡觉有很大的影响，所以要想预防失眠还是得从饮食上入手。那么有那些食物是可能影响人们日常睡眠质量的呢？一起来看看吧。
一般来说容易造成人体身体活跃、加速血液循环和刺激大脑中枢神经的食物在睡前不宜饮用。比如：、大蒜、辣椒、红薯、人参、咖啡、浓茶等，那么除了少食以上几类食物外，我们还可以通过那些方法来改善助眠质量呢。
糖、醋催眠法
长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡
晚上睡觉的时候不要玩手机。慢慢的每天定时定点的睡觉就可以睡着了，白天也就可以醒来了。
你这种有可能精亏气虚症，具体要详细辩证，有不懂可以主叶问
晚上睡不着白天睡不醒
其次，抑郁症也可能导致这种睡眠模式。抑郁症是一种常见的精神健康问题，其特征是持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍和食欲减退。这种状况可能与个性、环境、遗传和生理健康问题有关。焦虑症也是导致晚上睡不着、白天醒不来的原因之一。焦虑症是一种以焦虑为主要表现的精神障碍，可能由遗传、心理社会因素和...
白天睡不醒,晚上还睡不着?睡眠质量差,可能你犯了几种错误
可提醒我们什么时候入睡和清醒。保证生物钟的规律，需要大家每天在同一时间范围内睡觉，每天入睡起床时间尽量控制在半个小时内，尽量在11点之前睡觉，根据自身情况睡够7到8个小时。有午睡习惯的人，午睡时间不超过二十分钟，可缓解白天睡不醒、晚上睡不着的情况，有助于机体维持睡眠状态，提高睡眠质量。
白天睡不醒,晚上睡不着,失眠太难受,造成失眠的原因有哪些?
3.某些疾病的症状 这里的疾病多数是和精神有关的，比较典型的就是抑郁症了，抑郁症患者白天就会一直无精打采，反应迟钝，但是到了晚上就会变得很兴奋，他们可以放下一切打扰自己的东西，什么都不思考的躺在床上，可就是睡不着。如果你长期受到失眠困扰，最好还是先去医院检查一下，排除了疾病的可能再...
晚上睡不着白天起不了床是怎么回事?
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答案：晚上睡不着，白天睡不醒，可能是因为生物钟紊乱、睡眠质量不佳、精神压力等多种因素导致的。详细解释：1. 生物钟紊乱：我们的生活节奏通常与太阳光有关。白天，太阳的光照帮助我们保持清醒；夜晚，黑暗环境则促使我们入睡。但现代的生活方式，如长时间使用电子设备、不规律的作息等，会干扰我们的...
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2. 对睡意的抵抗更强年轻人相较于其他年龄段的人，更能抵抗睡意，这也是晚睡的一个原因。如何解决？晚上应控制光照，尤其是减少使用电子屏幕的时间。可能是压力和焦虑。压力和焦虑会导致身体分泌应激激素，如清醒激素皮质醇，这些激素的波动可能会影响睡眠。这也是为什么人们在焦虑时往往睡得不好。如何解决...
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曲趴特美： 很正常 自己控制一下 晚上超过十一点半就去睡觉 睡着也躺着 到了早上(不超过九点) 再困也起来 白天之间再困都不能睡 去找点活干 忙碌起来 你就会有精神了..这样坚持几天 你就可以了 我以前都是晚上活动 白天睡觉 每天早上去吃早餐 吃完回来就睡觉 睡到下午四点多起床 然后玩一下就去吃晚饭 吃晚饭跟朋友出去走走 又回去玩 到了半夜再出去吃东西 一直保持这样 一开始要转变的时候也很难 但坚持几天就没事了
田阳县17543303422： 白天睡不醒,晚上睡不着怎么办?？
曲趴特美： 白天少睡觉,早上起个早,锻炼1小时,晚上不熬夜. 再者晚上睡觉的时候,不喝茶、咖啡等提神饮料.在床上睡觉前做深呼吸,尽量做到均匀绵长,身体全身心放松,慢慢就会转变.
田阳县17543303422： 白天睡不醒晚上睡不着,怎么办?？
曲趴特美： 白天上班,晚上玩游戏玩通宵 这样做1星期为1疗程 连续3个疗程你问题就解决了 不管白天还是晚上 包你睡的雷打不动
田阳县17543303422： 白天睡不醒,晚上睡不着,怎么办?？
曲趴特美： 是孩子吧,那是身体的生物钟睡反了,要纠正.白天尽量带到户外去玩玩,不给睡或睡得少,这样晚上就会疲劳困倦,自然就会睡的香.这样反复几次就好了.祝开心
