心情郁闷的时候，不想说话，说话也说不清晰了，这是怎么回事

心情郁闷，不想说话怎么办？~

人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^

麻烦采纳，谢谢!

如何解除烦躁的心情呢？
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

这是正常的，哪个人心情不好的时候还会兴冲冲和他人说笑呢。
只是你需要更努力地控制自己的情绪，注意不要在自己心情不好的时候就不和别人说话，别人和你说话也不搭理别人。
也许你自己是真的因为心情不好不愿说话而这样做，但在别人眼里就很容易被误解成其他意思。

在有些人面前可以说的很多，在有些人面前讲不到一块去。

这也是正常的，志不同不相与谋嘛，你和对方性格不合或者价值观不同的话，一起说话会很累的，他认为是对的也许在你眼里便有问题，你觉得对的他也不一定会肯定。
只是如果实在不想和一个人说话的话，微笑听对方讲或者礼貌的交谈两句然后离开就好了，尽量不要讲不到一块去就不理睬人家。
你知道自己只是不太了解对方所讲方面的事情，但对方也许会认为你在敷衍他。

想和大家一起分享快乐，就要学会耐心地倾听，微笑着应和对方所说的话，在恰当的时候加上自己的看法，但说话前千万要注意分寸，不要随口一说，这样就可以了。

正常啊，心情郁闷的时候一般思绪都比较纷乱，有些人就不爱说，而爱说的人，话语多有颠倒，无法很好的组织语言或者说感觉怎么表达都无法体现此刻的感觉。

无论遇到多么不开心的事，可以哭可以闹，可以大醉一场，但必须得在入睡前调整过来，不能因为这一天的糟糕心情影响到新一天的生活。每天都是新的一天，如果走不出低谷，只会让余下的日子也跟着糟糕起来。
生活有阳光雨露有阴霾萧瑟，日子有好也有坏。当你痛过后请抚平伤口重新站起来，哭过后请擦干眼泪继续前行。你会发现，“光还在，一直都在。只要我们把门打开一条缝，光就会涌进来。”
是的，只要你不困于往事，努力活在当下，阳光总会千方百计地透过缝隙照射进来。

心情郁闷的时候不要憋着，这样对身体不好，一定要发泄出来，哪怕哭闹都可以，或者逛街，或者狠劲吃，但是千万别借酒消愁。

要学会调节心情
1.旅游。可以出去走走，回归大自然，感受它的清静。呼吸清新的空气，有利于补充更多的氧气，加速新陈代谢，增强神经体液的调节功，有助于促进机体的健康。

2.转移目标。出去餐厅坐坐，听听音乐，看下自己感兴趣的电视，去找找自己的好朋友逛街。
3.心态要好。人生在世，过得一天是一天，笑着过是一天，哭着过也是一天，还不如开开心心地过一天，何必自己为难自己呢?人都是自私的，没人会时时刻刻在意你的烦躁，你要懂得让自己开心。
4.倾诉。倾诉是解决烦躁的一个好方法，把心中的苦闷说出来，你的内心就得到了解脱，就会觉得轻松了很多，也可以边听音乐边思考问题，心静自然会想通一切。
5.运动，可以去跑几圈，或者打一下篮球，活络筋骨;或者高歌几曲，适当地发泄一下，运动能直接影响我们的情绪，让我们把低落情绪的注意力转移了，感觉自己在运动，有些事做做来分散大脑的注意。
6.心理暗示法。烦躁时要不断在心里暗示自己要开心，因为心理暗示有积极和消极之分，你烦躁的时候若让消极的暗示霸占着，那么你的心情会一直很糟糕，我们应要进行积极的心理暗示，不断想着这只是一时的烦躁，很快就会过去的，等过去了就没事了，一样是开开心心地过，现在没有必要那么的烦躁，这样也只会让自己不好过，多想想自己开心的事。

---

昌黎县19315614907： 为什么心情一不好就不想说话 - ？
邬狄咳喘： 说道心情不好每个人都不想说话,只想静一静,我觉得心情不好时不说话是最好的调理方法,因为思想的事情在你的脑海里面压得很重,再加上现实生活根本就没有人可以理解,但我建议你这个时侯反省一下是最好的,因为你可以从中学到很多的东西,如果是一直处于这样的情况那就糟了,因为心情不好回带来冷漠,打击,甚至灰心,不但朋友关系搞不好,而且工作效率也很慢,这样的原因有几个,其中一个就是消极所以 我建议你不要一直这样,听自己喜欢的歌.不要Dj的那种音乐,抒情最好,还有就是找个安静的地方静静,出去散步,自己逛商场,寻找自己的快乐吧,一定要快乐,因为快乐可以感染别人,同时也给别人带来快乐,那时候你就是祝福,对每个人来说都是,加油吧!

昌黎县19315614907： 为什么每次心情不好的时候,我就不想说话呢!而且别人和我说话也不想理,这是为什么啊 - ？
邬狄咳喘： 我也有这样的感受.因为觉得心情很郁闷,但看别人心情那么好,笑得那么欢,那么的自在,心里就更郁闷了,他们那时的快乐可能会潜意识的被你排斥,所以你就不会想搭理别人.至于自己不想说话,是因为怕吐槽之后,自己的难受不会被别人理解,不会被安慰,反而会得到令你心情更加郁闷的回答...希望会对你有帮助.

昌黎县19315614907： 不想说话,心理感觉很累说不动,说话都是废话. 怎么办 - ？
邬狄咳喘： 那就让自己一个人好好的静一下,什么都不要想.放松下来,你的心情也会变好起来.去外面走走看,不喜欢热闹的地方就去安静的地方,自己也会有不同的感受.如果总是不想说话什么也不想做,那么就要转移自己的注意力了,要么就努力的工作,要么就努力的学习,让自己忙碌起来,过段时间就会好起来的.

昌黎县19315614907： 心情不好,不想说话怎么办?？
邬狄咳喘： 心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒...

昌黎县19315614907： 莫名其妙的烦心,有时候不想说话,有时候话又很多.情绪很不稳定.我是不是病了? - ？
邬狄咳喘： 我想很多的人..都会有这样的现象..就象我..很多时候..明明开始心情很好的..但是不知道为什么心情就变的极端..看什么都不顺眼..或者是心了像憋了些什么..难受的穿不过气来..我想这是人的心理..在有什么烦人事的时候..比如喜欢一个不喜欢你的人..只要看到一丁点和他有关系的东西..就会无发抑制的难过..想念他..

昌黎县19315614907： 最近心情很烦很闷,不想和人说什么话是怎么回事? - ？
邬狄咳喘： 每个人都有这样的时候.如果不想和别人说话的话,就自己看看书,散散步,放松一下心情.

昌黎县19315614907： 情绪低沉,不想说话 - ？
邬狄咳喘： 呵呵 我也19岁..........我想问下你,你是男的还是女的?两年前的你是开朗的?以前的性格是怎样?造成你这样的原因1.自信受到严重创伤,做任何事都没自信2.觉得自己不如别人聪明,总做不好事情,内心很自卑3.很多事情觉得会做,但就是不...