孕妇要怎么减肥?
怀孕减肥方法,孕期减肥瘦了十斤的分享!本人孕妈一枚,坐标法国,近一个月的时间,体重增长了4公斤左右。按照体重增长的蕞低标准来看,我几乎超出了整整2倍!而身边相同月龄的孕妇,都出奇的比我苗条,难不成法国的水土欺负我这个外来的。
向护 士和各位孕妈取经后才知道:孕期不能肆无忌惮的吃,抛开身材难以恢复不说,太胖了对自己和宝宝的身体都会有不 良影响,而且也会增加生产的困难。适当的控制和调整,通过HICIBI孕产综合营养阻断部分热量,同时还不影响微量元素的吸收,还是很有必要的。
超重的孕妇为什么要减 肥?
为了自己和孩子,需要保持让体重只保持在一定限度,一定不能胖。
孕妇在怀孕的时候体重会出现增加,但是这种增加不是没有限度的,一定限度内的体重增加是正常的,但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生,不仅仅对孕妇自身没有好处,对腹中的胎儿也存在着非常大的不 良影响。
美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说:那些让我们无法拒绝的食物,糖、淀粉、脂肪、盐,因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积,怎么消耗成了重 点。
热量的消耗,普通人什么都可以做,可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢?
欧盟数据显示:孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富,可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸,有助于增强大脑和神经组织,保护胎儿的视网膜,而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。
同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其 他肉类那样会导致人身体发胖,这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多,孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长,而且还不会长胖,而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里,并不会长到孕妈身上。
所以法国的孕妇都保持着苗条的身材,也是让我这个异国的孕妈务必羡慕。CLRWHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成:CLR WHO(全称Cell lipid reduction细胞减脂)
1、快速减脂作用:
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化,达到快速减脂作用
成份:白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量:
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减 肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收,阻断糖分热量吸收,阻断油质进入。
成份:中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质:
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹,启动易胖体质修护因子。
成份:胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉,鲣鱼弹性蛋白肽…
这三点解决了孕妈热量堆积的困扰,在护 士和孕妈建议下,我每天饭前服用一次HICIBI孕产综合营养阻断热量,在两个星期后的一次体检中,体重下降到67公斤,产检的结果一切都好,真的是太开心了,终于不再有格格不入的违和感了。
还有就是我没有特意去运动,肚子里带个球,感觉好累,每天愿意做的事就是葛优躺,不过不建议孕妈和我一样,因为合理的运动还是有必要的,但切忌运动过猛。怀孕能减 肥吗,孕期减 肥瘦了十斤,该喜还是忧?
孕妇如何运动减 肥?
说到孕期减 肥运动,很多人肯定觉得是天方夜谭。
但是,凡事总有例外,比如之前因孕期疯狂健身而引发争议的内 衣超模Sarah Stage。
我们先来回顾下她的经历
Sarah Stage是位来自哥斯达黎加的内 衣超模,目前住在美国洛杉矶。她怀孕9个月时还坚持健身,而且居然还能看见腹肌!全球网民表示了对她肚子里宝宝的深切担忧,对此她有着自己想法,还好结果也证明健身没有对她的宝宝造成危害。
虽然结局圆 满 ,但不少人都觉得这是侥幸。当然,能像Sarah Stage一样疯狂孕期依旧敬业锻炼的人实在太少了。
更多人不得不面对的是另一个现实的问题——孕期肥胖,且肥胖程度对宝宝的健康和出生造成了影响。
根据美国科学院妇产科的建议,怀孕后的女性,尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统病、高血压、子 宫疾 病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动安荃,不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产。
可以每天坚持晚饭后散步半个小时,也可以做慢动作的健身操,适度的孕妇操可以让你更加健康,可以加强子 宫下部支撑肌群、阴 道括约肌、尿道括约肌的力量,可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕,生产的任务,而且减少分娩时会阴撕裂的机会,以及促成产后阴 道括约肌尽快恢 复弹性,但是需要注意的是不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作。做运动不要以减重为目的就可以了。
孕期体重增加多少才算合理?
宝宝实际上只有5-8斤,超过8斤就算巨大儿了;胎盘一斤左右;胸 部变大,子 宫变大,羊水增加,一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液,总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。
偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲,腿部需要更多肌肉支撑,所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些,对血液要求高,心脏会很辛苦,所以一边怀孕一边要降一降母体的体重,同时增加宝宝的体重。
通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后,体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度,以免诱发其 他疾 病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重,可以提醒自己,是不是过重了,又或者宝宝体重不够要加强营养了。
明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的,生完立马恢复犹如怀了个“假孕?美国医学博士安吉尔《女人:秘密的身体地理学》分享丽秘诀,告诉大家孕期如何长胎不长肉?
一般而言,孕早期(0-3个月)因胎儿太小,对营养物质需求不大,吃得太多,会造成孕中晚期体重过重,生产困难,甚至导致妊娠期糖脲病,增加流产、死月台的风险。
有条件的话,尽可能选择安荃性高的食物,如HICIBI孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后,一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上,就会一日多餐,大鱼大肉,生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得 到充足的营养,完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。
很多女人估计都希望通过HICIBI孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”,这样不仅宝宝可以发育好,而且还有利于自己的身材恢复,可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。
孕期怎么控制好体重?适合孕妇的减 肥方法:
1、保持易瘦体质
怀孕后基础代谢率会慢,使得他们在“静止状态”下,身体的代谢能力要比怀孕前低很多,食物(无论吃多少)所带来的热量很容易在体内堆积,这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外,孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富,所以热量会堆积的更多。
易胖体质转换成易瘦体质:在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成甘由和游离脂肪酸,也就是我们俗话说的打散脂肪,然后排出体外,不会囤积脂肪。
2、了解三大激愫的规律
孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的,而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激愫、b催产素、c产激愫,这三种激愫从孕期开始就已经持续上升,经过三轮的脂肪囤积,让我们不想胖都不行。
在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组,分离食物过多热量,除了形成脂肪的热量外,所有营养都会被妈妈吸收,绕过三大激愫的控制区,阻止脂肪囤积,达到健康减 肥的目的。
3、合理饮食
为了宝宝可以健康发育,不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式,其实这是比较盲目的,因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同,所以如果孕妇过度进步,就会导致营养过剩,所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以,切勿盲目进补。
4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好,殊不知,这种行为是非常错误的,孕妇需要健康的身体,如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖,同时也不利于腹中胎儿的发育,此外还会影响到日后顺产,所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好,你的体内会产生更多的皮质醇,皮质醇会鼓励你的身体,在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月,哈佛大学医学院发表了健康的睡眠,表述了,睡眠给你的身体空出时间,让你的身体能修 复肌肉,塑造新 生组织,产生蛋白质,释放生长素,这些都是在睡眠中才能被启动的。
同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽,实验证明,他帮助褪黑素分泌,让大脑快速进入睡眠状态,让我们拥有平静的睡眠,比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上,褪黑素上升,皮脂醇的水平就会下降,所以,拥有好的睡眠,是孕期非常重要的一件事情。
作为孕妈,学习了解自己的身体,是你能做的重要的事之一。营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语:它们是你的工具。运用现代科技,你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的孕妇,并且你应该得 到这些,因为你比你想象中的更美好。怀孕能减 肥吗,孕期减 肥瘦了十斤,该喜还是忧?加油!
孕妇应该多吃蛋白质含量高的食物,比如瘦肉、牛奶,这样不容易饿,就不会胖很多。
孕妇要怎么减肥?孕妇怎么减肥比较好?
爱美是人的天性,特别是女性的天性。现在女性对美的追求已经到了一个很高的高度。就连孕妇在怀孕期间就已经在想着生完小孩之后怎么减肥了。大家都知道,由于怀孕期间对营养的要求是很高的,因此许多孕妇在怀孕期间做的最多的事情就是吃吃吃,这样无可避免的会造成体重过大。特别的肚子、大腿和手臂这几个地方赘肉会变多。如果在产后没有及时的减肥的话有可能会产生皱纹,因此孕妇减肥方法在怀孕期间你就得关注学习了,这样才能在产后瘦身减肥成功。
关于孕妇瘦身知识的了解往下看:
在怀了孕之后,疯狂的对自己进行能量的补充,本来想着是一个人吃,两个人补,却没想到,把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越臃肿,体重也是直线上升。
在孕期是不适合减肥和瘦身的,由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升,引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积,它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对,主要的方法就是(嗨餐吧)孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼,而如果这个期间控制饮食,就会导致胎儿发育不好,这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期,饮食上不能刻意的控制,通过(嗨餐吧)孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪,就能够起到控制体重和降低体重的作用。
孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。
(嗨餐吧)糖分阻断剂:能阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。这样水果当中的营养成分会被正常摄入,同时危害到孕期血糖高的问题,会被明显控制,这样就是双赢结果!
1 、孕早期:西柚、苹果、香蕉,+ (嗨餐吧)
在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。
2 、孕中期:柠檬、樱桃、橙子、+ (嗨餐吧)
孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3 、孕晚期:猕猴桃、橙子、葡萄、+ (嗨餐吧)
在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。
孕期吃水果这四点要记牢
一、控制好总量。怀孕时,孕妈一天的水果摄入量应该保证在150g—350g,这是什么概念?一个中等大小的苹果大概250g,所以每日摄入量大概是1—2个水果。
二、保证水果的多样化。水果品种很多,不同水果的营养价值各有千秋、相差很大。要选择各种各样的水果,相互搭配,均衡吸收各种水果的营养,健康饮食,享受美食。
三、孕中晚期要选择低糖的水果。怀孕时,妈妈们身体的激素水平和代谢情况发生变化,特别到了怀孕的中晚期,孕妈们更容易出现高血糖。所以到了孕中晚期,孕妈妈们更要注意饮食。此时应该选择一些低糖的水果,比如柚子、猕猴桃、草莓、雪莲果等等。
四、注意吃水果的时间。孕期水果应该尽量在两餐之间吃,饭后立刻食用水果容易加重身体代谢的负担。
(孕妇要怎么减肥?孕妇怎么减肥比较好?)
但是孕妇不能把水果当饭吃,尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,对胎儿生长发育有影响,需要全面的补充营养。
孕期减肥:需要“谨记”这4点!
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素,它有助于促进我们身体钙元素的吸收,孕妇期间,但是也不能毫无节制的使用水果,因为水果中也含有大量的糖分,摄取过多很容易导致身体发胖,很有可能会出现妊娠糖尿病,所以在怀孕期间,不妨把一些新鲜的蔬菜,可以当做水果吃,这样一个既能补充身体的微量元素,又能够有效得到糖分的摄入,避免身体过度的长胖。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的,在这个过程中,孕妈担心自己长胖的,可以尽量使用这种吃法,既有力于减肥,又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内,孕妇需要消耗两个人的能量,可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿,而导致积留在孕妇体内导致肥胖,即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入(嗨餐吧)孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断,可使能量物质向脂肪组织的分化减少,增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类,能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物,能够有效的促进肠胃的蠕动,缓解一下便秘的问题。
孕期的时候一般可以吃一些(嗨餐吧)孕产期平衡营养群组I,避免孕期发生便秘,而且还可以控制自己的体重过快增长,玉米,红豆,荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的,这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半,这是因为这些(嗨餐吧)孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维,而且营养非常的丰富,既可以帮助孕妇调理身体,又不会长胖,而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
4、晚餐时间提前,并坚持饭后散步
吃完饭可以稍微休息一下,要活动几分钟,有助于产妇的身体健康,也能让身体里的,使我得到更好的消化。
孕期体重增加多少才算合理?
宝宝实际上只有5-8斤,超过8斤就算巨大儿了;胎盘一斤左右;胸部变大,子宫变大,羊水增加,一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液,总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲,腿部需要更多肌肉支撑,所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些,对血液要求高,心脏会很辛苦,所以一边怀孕一边要降一降母体的体重,同时增加宝宝的体重。
通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后,体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度,以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重,可以提醒自己,是不是过重了,又或者宝宝体重不够要加强营养了。
明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的,生完立马恢复犹如怀了个“假孕?美国医学博士安吉尔《女人:秘密的身体地理学》分享丽秘诀,告诉大家孕期如何长胎不长肉?
一般而言,孕早期(0-3个月)因胎儿太小,对营养物质需求不大,吃得太多,会造成孕中晚期体重过重,生产困难,甚至导致妊娠期糖脲病,增加流产、死月台的风险。
有条件的话,尽可能选择安荃性高的食物,如(嗨餐吧)孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后,一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上,就会一日多餐,大鱼大肉,生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养,完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。
很多女人估计都希望通过(嗨餐吧)孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”,这样不仅宝宝可以发育好,而且还有利于自己的身材恢复,可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。
CLR…WHO明确(嗨餐吧)针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂,溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂,加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖,修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂,抑制脂肪酶活性,修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹,收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧,彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质,调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量,恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断,避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示,报告涵盖的所有国家和地区中,超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义,身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充,就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
孕期饮食是门大学问!这不仅与孕妈妈们自身的健康息息相关,更是影响到宝宝的生长发育,切记不要陷入极端化,要合理均衡饮食,才能确保自己和胎儿的健康z!
(孕妇要怎么减肥?孕妇怎么减肥比较好?)
孕妇减肥要合理安排膳食,既要保证胎儿的良好发育,又要不能摄入过多的糖分和脂肪,尤其是一些油炸类,膨化类食品和一些含糖分较高的饮料。注意多补充些富含优质蛋白的食物,比如瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品、奶类等。另外还要注意摄入一些富含膳食纤维的水果蔬菜,能够促进肠道蠕动,有利于减肥。同时每天保证足够的运动量,注意要避免一些剧烈运动,可以选择慢走、瑜伽等。
孕妇是不能减肥的,也不要节食哦,为了宝宝的营养全面,能吃就吃吧,我当时就是饿了就吃,为了宝宝,没有想过自己的身材了,生完宝宝断奶后再慢慢减肥就可以了。
怀孕期间不应节食或试图减肥,宝宝需要充分的营养来保证健康,若体重增长过快,可以少食多餐来控制体重。
孕妇不要轻易的减肥,对胎儿不好。可以适当保持体重增长慢点,那就主食和肥肉油炸食品不要多吃。
但是水果蔬菜薯类肉类蛋类豆类食品还是每天足量补充。
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雪姿维酶: 孕妇 还是算了,毕竟宝宝重要啊. 不过生完孩子后想减肥的话可以喝 左旋减肥Coffee 效果不错.我喝过. 参考地址见补充 优品youp商城 优惠码3366
修水县18544317836: 孕妇要怎么减肥??
雪姿维酶: 不用减肥 等产完再减肥
修水县18544317836: 孕妇应该如何减肥?
雪姿维酶: 合理饮食,要了解各种食物及不同烹调方法以后的营养成分,尽量少吃高脂肪高热量 的东西,碳酸饮料也要少喝. 再加上服用【亭美减肥jiaonang】,一个月不到就把 我的赘肉减掉了,而且肌肤也紧致了很多.超健康的减肥方法,试试吧 百度【亭美减肥jiaonang】就可以了去了解一下:www.lovessjf.tk fgjyu呵呵~
修水县18544317836: 孕妇如何减肥 - ?
雪姿维酶: 孕妇不要减肥,但要注意饮食,也不要养得过胖,对大人孩子都不太好.别吃太多,也别吃得太营养,跟正常人一样要注意粗细搭配,饮食均衡,食物的品种尽量多样化.少吃或不吃外面餐厅酒店的食物,在家里自...
修水县18544317836: 产后,孕妇如何瘦身? - ?
雪姿维酶: 每天做适当的运动,多吃一些新鲜的水果蔬菜,或许选择一些孕妇专用的瘦身霜吧,像袋鼠妈妈的,也挺好用的.
修水县18544317836: 孕妇怎么减肥 - ?
雪姿维酶: 不能 家里老人说过除非开始的第一个月尽量少吃 也不可以太少