减到了160斤 再怎么也减肥减不不下去啦 请教这是什么原因啊？

我从160斤减到130斤后就再也减不下去了怎么办~

你应该是到平衡期了，这个时候人最容易放弃，平衡期根据不同人时间长短同，快则一个星期，慢则一个月的也有，继续坚持，度过这个平衡期体重就会继续下降了，对于比较胖的人来说平衡期是不一定就一个，说不定有两到三个的，一般两个吧，这些都是经验之谈哦，我是从160开始减的

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。

总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了

平台期了我之前自己运动瘦到120下不去了就

三天不睡觉，不吃饭，还能减20斤

遇到了平台期

你是怎样减肥的呀，你身高体重是多少？

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北仑区19861065400： 减到了160斤 再怎么也减肥减不不下去啦 请教这是什么原因啊? - ？
奚趴少腹： 在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期.这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了...

北仑区19861065400： 减肥从180斤减到160斤就减不下了是怎么回事? - ？
奚趴少腹： 减重过程中遇到体重减缓或停滞的情况是很常见的事,这可能是由于以下一些原因:1. 身体适应:当您开始减肥时,您的身体会适应新的热量摄入和运动模式,这可能导致减重速度放缓或停滞.2. 饮食不当:如果您没有保持健康的饮食习惯,...

北仑区19861065400： 减肥从180斤减到160斤就减不下了是怎么搞得? - ？
奚趴少腹： 我认为还是你摄取的营养饱和在维持160斤状态,还需进一步采取措施加大力度少吃主食,多吃蔬菜,肯定不容易但要坚持

北仑区19861065400： 160斤一直减不掉也不张高是咋回事 - ？
奚趴少腹： 到了体重平衡期,建议进行器械运动,燃烧脂肪!

北仑区19861065400： 减肥180斤减到160斤就减不下去了是怎么回事? - ？
奚趴少腹： 减肥就像做事,要有恒心.不要为一点点的小成就就放弃自己最终的目的.首先应该给自己定个适合自己的目标,前提是不要伤害自己的身心健康.在我看来减肥就应该多多注意一下日常的饮食,少食多餐;另外多做一些运动.坚持就是胜利,加油哦~

北仑区19861065400： 我从160斤减到130斤后就再也减不下去了怎么办 - ？
奚趴少腹： 平台期即减肥停滞期.当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,...

北仑区19861065400： 减肥减到一定程度不下去了怎么办?运动了会不会适得其反? - ？
奚趴少腹： 您是遇到了减肥的平台期,不用害怕.一般减肥都会有这个阶段的,这段时间不能停止运动,还要正常的进行,饮食上的也要有效调节,度过这段时间就可以顺利减重了

北仑区19861065400： 减肥到了平稳期了,怎么继续减呢 - ？
奚趴少腹： 突破停滞期真正需要做的,是加强运动强度,并且配上能够增加肌肉量的肌力、重量训练,提高代谢,让身体可以燃烧得更快. 以下几点在停滞期时可以多加注意: 1. 务必吃淀粉 不要这么惧怕淀粉,淀粉是燃烧脂肪的好帮手! 当然也不是说你...

北仑区19861065400： 怎么减肥?都160斤了怎么减呀？
奚趴少腹：160斤可以试下我用的这个方法来减肥.要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅.然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加.也许你不知道,以前认识我的人都知道我原来是有多胖的,和现在对比,完全是两个人了,我现在之所以能瘦下来是因为我经医生朋友介绍在淘宝那里用了一款叫做 减肥最终号 的中药,坚持几个疗程后我的体型就出现变化了,而且也没反弹,效果真是特别的好!自信也回来了oO..Oo