压力大的人可以学习瑜伽吗
喜欢健身的，还有心理压力大的，喜欢瑜伽的人都会去。
可以自己学 在网上下载那些初级瑜伽的视频来跟着做就可以了！
当然可以啊，瑜伽可以减压减肥，都是很不错的。以下几种人群是不合适练习瑜伽的：
1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。
9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
10、癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。
可以通过学习瑜伽来缓解压力的，推荐去狸舍瑜伽
更需要学习，减压很有效，望采纳
减压很有效，还可以减肥，很好
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知道大有可为答主 回答量:2749 采纳率:95% 帮助的人:113万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:形容一个人优点的词语 活泼,开朗,稳重,美丽,大方,有智慧,有毅力,勇敢,自信,坚强,理智,冷静,有活力,有干劲,浪漫,和谐,团结,善良,有气质,有才华,漂亮,可爱,羞涩,细致,耐心,热情,认真 善良,刻...
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淳洪来益： 你可以尝试一下放松训练.最简单的就是通过呼吸进行放松.找一个自己感觉安静安全的地方.可以坐或躺.坐的时候最好有扶手,颈部最好也有支撑.闭眼,关注自己的呼吸.以腹式呼吸,深吸慢呼.感觉身体随着呼吸逐渐放松.如果不知道什么是放松,可以试试先用力握拳5秒钟,然后松手.那时候手上的感觉就是放松.每天给自己15-30分钟的时间,进行放松训练,对于调节情绪压力很有帮助.如果可以的话,你也可以进行瑜伽、冥想、打坐等练习,作用都是相似的.如果还是难以克服,建议你进行心理咨询面询
代县13215771586： 身体柔韧度不好的人适合练瑜伽吗?什么样的人适合练瑜伽? - ？
淳洪来益： 一:身体柔韧度不好的人适合练瑜伽,只是要选择适合自己体质的瑜伽练习.瑜伽适合人群:身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人. 二:初学者身体柔韧度不够,应选择一些低难度的动作,循序渐进的练习,增加身体的柔韧度,以后再慢慢增加难度.作为练习者,应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人相比.许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性,看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作,就会急功近利得想做到那样,这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉,练习效果也会适得其反.
代县13215771586： 学习练瑜伽有哪些好处及注意事项 ？
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代县13215771586： 什么人适合练瑜伽,有什么好处 - ？
淳洪来益： 我是一个瑜伽教练,不才提出点建议.瑜伽适合任何人练习.瑜伽是现在时尚健康的一种锻炼身心的方法,但最原始的瑜伽在印度最根本的用途是治疗疾病,到后来经过几千年的总结于完善成为一套健身系统.瑜伽(YOGA)直译是连接,统一的意思,使人达到身心灵的结合.现在的瑜伽练习主要是通过体式,呼吸,冥想等方法去锻炼身心.他不 是竞技运动不需要去攀比.有没有基础不重要,重要的是能锻炼身心,使身体健康.练习的时候要意识力集中,他通过调节身体的各个系统能达到收紧肌肉,拉伸身体,减肥的目的.但贵在坚持,希望你能循序渐进的练习,爱上这项运动,给你身心带来健康.
代县13215771586： 没有舞蹈功底,能不能练瑜伽? - ？
淳洪来益： 习练瑜珈的人会有上千个理由,很多人都是因为长期生活在压力之下,他们希望获得一种平静,还有他们会有一些身体上的一些不适,他们希望通过习练瑜珈能够调整过来.那么身体可能会觉得非常僵硬,他们希望能够有一个更柔软的身躯....
