怎么学习碟泳想学习蝶泳，怎么学都学不会，求解
学习蝶泳，关键在于腰跟上下肢的配合。腰部发力，上肢自然抬起。随后，双腿合并用力下压。技巧在于，两次打腿，一次划手的动作配合协调。腰在中间起配合作用，配合的好，促进发力，配合不好，形成阻力。总的说来，蝶泳算是四种姿势里最难学的了，加油。朋友。
有图示
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
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2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
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3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
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4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
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5、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
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6、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
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7、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作
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8、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
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9、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
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注意事项
1．自然的呼吸动作
蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，应首先与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。在长游中蝶泳呼吸与手臂动作的配合是1：1，即一次划臂一次呼吸。其二是呼吸充分而有节奏，呼吸要保持一定的深度，才有利于气体交换，因此在节奏上就应该相对稳定，特别是长游时更要注意这点。
2．协调有节奏的臂腿配合动作
蝶泳的节奏性是蝶泳配合技术最显著的特点之一，有专家认为，蝶泳就是游节奏的泳式。蝶泳臂腿的配合形式是1：2，即两臂划水1次，打腿2次。体现这个节奏的核心是两臂推水动作与第二次打腿的配合，要求两个动作同时完成。这就是说第二次打腿到最低点两臂推水结束并开始移臂。初学者往往在这一点上失去正确的节奏。躯干摆动要与臂腿动作协调，不能以打小腿代替腰的摆动，造成臂腿动作僵硬不协调。要纠正这一点应强调两臂入水点远一些，肩带放松并前伸，借助此时向下打腿的反作用力提臀，从而使初学者逐步形成良好的蝶泳配合节奏。
如何学习蝶泳
增加蝶泳长游距离应先增加分解动作的练习距离，如扶板打腿，夹板划臂等。为逐渐延长蝶泳配合游打下基础。4。提高耐力的练习 由于蝶泳游距的限制，常与其他泳姿结合，发展蝶泳的一般耐力，提高蝶泳耐力水平。蝶泳一般耐力练习属有氧代谢运动，提高有氧代谢水平对增加体质很有意义。耐力练习方法常采用任意游、...
五个步骤学会蝶泳技巧
1、学习蝶泳第一步：身体波浪。想要学好蝶泳，我们首先要找身体在水中的波浪感。2、学习蝶泳第二步：蝶泳打腿。掌握了正确的身体波浪后就可以开始浮板蝶泳打腿，核心带动腿下打，胸部适当下压，手臂前伸。3、学习蝶泳第三步：单臂蝶泳。蝶泳的划手动作其实与自由泳没什么差异，这部分联系重点在于手腿...
如何练习蝶泳
1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。 2、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移 臂,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 3、蝶泳的身体姿势掌握比较难,同时鞭状打水也不易掌握。1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两...
如何学习蝶泳与自由泳
1) 蝶式蛙泳阶段，早期蝶泳于1924年出现于菲律宾，当时人们以蛙泳的腿部动作配合经水面前移和在水下划水的双臂动作，使游速大为改善，1933年，美国人亨利·米尔斯首次在比赛中采用这种姿势，以后很快得到广泛流传，并在竞赛中逐步取代了传统的蛙泳技术。2) 蝶泳阶段，为了避免传统蛙泳技术遭到淘汰，同时也为...
如何自学蝶泳
直至出水；5、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移；6、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握，在蝶泳学习的时候，蝶泳的划水路线一般为钥匙孔形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
如何学会蝶泳?
1、滑行先打爬泳腿，在过渡到两腿并拢打水，要不自然放松。2、重复以上练习，滑行后直接打蝶泳腿，并逐渐要求腰部上下摆动，即注意挺腹、屈膝、提臀和小腿及脚背压水的波浪动作，开始时，动作幅度可小些。3、扶板练习：扶住板的近端，两臂伸直，抬头或低头均可，巩固腿的动作技术。第二步：学习臂动作...
怎么学蝶泳?
1、双腿并拢（主要是大腿），脚尖靠近、脚踝略分开（内八字形），潜入水下，两脚一起打水。两手可以自然并拢贴在大腿外侧。2、上一个动作掌握后，把双手前伸高举在头顶，再潜入水下尝试双脚打水动作。3、腿部动作可以前行后，尝试手部动作：双手前伸在前，由前向后划水，和蛙泳动作类似，但是手划至...
蝶泳练习方法
1、陆上模拟练习：首先我们需要找一面墙壁，臀部距离墙面10厘米。按照挺肚子、提臀臀碰墙、屈膝、伸直膝盖。五个过程分开练习，熟练以后再合起来练习。当这个练习都熟练以后，就把双手上举，继续练习，模拟蝶泳腿的打水练习。陆上动作熟练以后就直接进入水中练习。2、水中练习方法：第一个练习就是水中直立...
学蝶泳的步骤
1、进行正确的手臂运动。蝶泳的手臂运动可以分解为三个部分：拉、推、收回。2、海豚式踢腿。海豚式踢腿，这个名字是源于海豚踢腿动作，用于蝶泳姿势。想象一下你像海豚(或美人鱼)在水下踢它的尾巴一样踢腿。3、以一种波浪的形式移动你的身体。进行蝶泳时，不仅需要你的胳膊和腿，你的整个身体都需要参与...
掌握这几点,快速学会蝶泳腿!
蝶泳腿的要点在于臀部发力与腰部放松，腰部僵硬会严重影响打腿效果。想象自己是鞭子，上半身是硬杆，腰部以下则是柔软的鞭尾，这样打蝶泳腿就像甩鞭子一样流畅。蝶泳腿的频率不同于自由泳，它需要大幅度、慢频率，所以学习时应放慢速度，体会“推水”的感觉，而不是快速打水。入门技巧方面，脚背平直、...
盈伏强的： 先学腿,在夹着游泳板学手臂动作,最后配合就行! 有条件的话,晚上在床上让人给压着腿,手抱在头后,臀部带动身体两端自主起落
科尔沁右翼中旗19122126149： 如何学好蝶泳!! - ？
盈伏强的： 练习方法 要通过练习来学习或提高游泳技术,不要尝试那种力大气粗多游几圈的练习方法.蝶泳最重要的技能是“学会身体的波浪起伏”,布默说. 在所有的泳姿中,蝶泳的配合游显然是最难的,可是蝶泳的练习却是最简单的. 学习波浪动作...
科尔沁右翼中旗19122126149： 急求蝶泳蝶练习方法! - ？
盈伏强的： 蝶泳的协调关键在腰,推进关键在划水和腿甩脚背击水; 1、腰部练习,学习只用腰(腹背肌肉)带动整腿打水,不要用腿和脚发力;至少一个月; 2、划水练习,单侧自由泳划手(用蝶泳的划水线型),交替练习; 3、柔韧性练习,吊单杠转体拉肩部环绕韧带; .... 具体的你参见这个地方的说明,仔细研习会大有裨益; http://www.chinaswim.com/thread.php?fid=9 蝶泳技术板块 游蝶泳的时候一定要有那种运用腰部的感觉.
科尔沁右翼中旗19122126149： 学蝶泳的诀窍是什么? - ？
盈伏强的： 蝶泳技巧 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律. 侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂. 耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低. 腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗. 动作结构与技术要点 (1)背泳开始,双手...
科尔沁右翼中旗19122126149： 怎么学游泳 - ？
盈伏强的： 一\\初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快. 蛙泳最适合锻炼身体.尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线. 蝶泳姿势最美,象美人鱼. 仰泳最省体力,适合自救. 二\\学蛙泳...
科尔沁右翼中旗19122126149： 蝶泳速成技巧 - ？
盈伏强的： 蝶泳速成练习法 前面已说,蝶泳是由蛙泳演变而产生的,蝶泳和蛙泳有着极其相似的亲缘关系.那么.从蛙泳开始,根据蛙泳演变成蝶泳的顺序来学习蝶泳,应该说是比较自然而又比较简单的.蛙泳速成练习法正是受这个启发而设计的.从蛙泳...
科尔沁右翼中旗19122126149： 学习蝶泳有什么要领没 - ？
盈伏强的： 学习蝶泳:1、腰腹带动大腿、小腿和脚作海豚式摆动;2、腿摆两次,双手划一次.3、双手插入水中时,头在水中用口鼻吐80%的气,手划水从后面提肘时,抬头用口吸气.
科尔沁右翼中旗19122126149： 蝶泳怎么学? - ？
盈伏强的： 蝶泳是四种泳姿当中一般的人会的比较少的,所以对于它的技巧就知道的比较少了. 因为蝶泳是比较需要腰腹力的泳姿. 在蝶泳中非常需要双腿打水的力量.蝶泳的动作是从双手划水开始到身体重新成一条直线准备划水为一个动作过程.首先是双手垂直向下紧贴身体用力划水,双腿第一次打水,让头和肩部出水换气,双腿再次打水让身体重新入水,双手自然伸直.在这个动作过程中,需要双腿打水两次来提供前进的力量,而出水、入水、身体平衡都需要腰腹力. 还有就是所有的体育运动都是反复训练才能提高成绩的,所谓的熟能生巧就是这个道理啊! 相信你哦!祝你游泳愉快!
科尔沁右翼中旗19122126149： 如何快速学习蝶泳 - ？
盈伏强的： 学蝶泳要先做路上蝶泳模仿,然后拿浮板练蝶泳腿,夹板练蝶泳手,最后练手脚配合.
科尔沁右翼中旗19122126149： 怎样才能练成蝶泳? - ？
盈伏强的： 蝶泳速成练习法的练习顺序如下: (1)在掌握蛙泳技术的基础上.水中俯卧,两臂前伸不动,腿部连续做两次蛙泳的蹬夹水.稍停片刻让身体滑行一会儿,接着再做两次蹬夹水,如此反复练习数次.注意:在这个练习中,两臂—定要在水中保持...
