什么食物能够 补气补血
补气养血的食物有:1、葵花子（天葵子、望日葵子、向日葵子、瓜子）
功能：补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴。
2、红枣（枣、大枣、干枣、良枣)
功能：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性。
3、橘子（桔子、柑橘、橘柑）
功能：健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老。
4、桃子（寿果、寿桃、仙桃、圣桃）
功能：补益气血、养阴生津、补气益血、缓解水肿、活血润肠、降血压。
5、桂圆（益智、骊珠、元肉、龙目、亚荔枝）
功能：健脑安神、预防子宫肌瘤、恢复体力、益气血、健脾健胃、养肌肉。
6、榛子（山板栗、尖栗、棰子、平榛、山反栗、槌子）
功能：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、明目。
7、猪骨（猪大骨、猪排骨）
功能：补脾、润肠、生津、补中益气、养血、健骨。
8、黑木耳（木菌、光木耳，树耳、木蛾、黑菜）
功能：补气血、减肥、防癌、治便秘、清肠胃
等等。
1、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。
2、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
3、红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手。如果你头低血压或者是头晕的症状，也可以多吃点红枣，因为红枣是可以帮助我们补血的。
4、红米
红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。
5、龙眼
龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。
气血对人的健康来说非常重要，尤其是女人，若是气血不足，会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒痛经甚至不孕等影响。
参考资料：人民网《补血补气的食物有哪些？补气血要避免这些误区》
祗哗西其： 补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证.这里主要介绍补益脾气的食物.补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮,砂仁等同用.马铃薯(洋芋...
杨浦区18970342548： 什么食物可以补血呢?？
祗哗西其： 东阿阿胶补血效果不错.另外,经常吃一些核桃、花生(带皮)、红枣、黑芝麻、枸杞、桂圆干.可以熬成粥,也可以做为平时的零食.
杨浦区18970342548： 哪些食物可以补血呢？
祗哗西其： 你好!给你推荐十大补血食品: 血虚会导致全身性的虚弱,面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等.改善血虚状况,须从改善饮食做起.因为血液本就是脾胃运化水谷而成的.下面讲讲十种常见的补血食物. 一、黑芝麻 有一个最简...
杨浦区18970342548： 什么东西可以补气补血? - ？
祗哗西其： 水果:龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣, 蔬菜:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 推荐几样家常的补血食物: 黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜...
杨浦区18970342548： 补气血吃什么食物? - 久久问医？
祗哗西其： 针对女性气血不足的现象,在采取食疗补气血的时候,可以选择的食物有红枣、南瓜、红糖等.比如如果女性在月经期间失血过多,就可多食红枣,来补气血.适当的吃一些南瓜它含有丰富的铁元素,促进红细胞的功能.红糖是最常见的补气血的食物,可以缓解痛经症状.最后,气血不足的女性,还需要适当的注意个人的生活习惯,平时要多休息,避免熬夜的习惯存在.
杨浦区18970342548： 吃什么补气血最快? - 久久问医？
祗哗西其： 你好!根据你的情况,如果你的气血不足的话,建议你可以吃点阿胶.阿胶是补气血的上品,能够缓解头晕、气色差等症状.此外,建议你平时可以吃点鸭血、动物内脏,对缺铁性贫血有一定的治疗效果.你也可以吃点红豆、大枣等食物,具有一定的补血作用.如果你贫血严重的话,有可能需要服用补血的药物治疗.
