冬季养生小常识 生活小常识有哪些

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非常实用的冬季养生小知识，总有一个你需要

众所周知，冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，因此冬季到来时，营养物质在体内也最易吸收和储存。下面小编为大家介绍一下冬季饮食的小知识：
　　冬季饮食小常识1：冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。
　　冬季饮食小常识2：在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
　　冬季饮食小常识3：在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。
　　冬季饮食小常识4：香菇味道鲜美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。
　　冬季饮食小常识5：冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。
　　冬季饮食小常识6：怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，如山芋、藕、大葱、土豆等。
　　冬季饮食小常识7：多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，不宜多吃烧烤。
　　冬季饮食小常识8：冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。
　　温馨提示：传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。

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肃北蒙古族自治县15734969239： 冬季有哪些养生的小常识 - ？
郝婷维利： 冬吃萝卜.注意保暖,有意识的耐寒锻炼.

肃北蒙古族自治县15734969239： 冬季健康小常识有哪些? - ？
郝婷维利： 、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西...

肃北蒙古族自治县15734969239： 服用过克三天后能查出兴奋剂吗 - 用药常识 - 复禾健康？
郝婷维利： 你好,冬季适和吃发暖的食物,有姜糖水,板栗米饭,山药小米粥,羊肉,黑豆,黑米,黑芝麻,红茶.南瓜,枸杞,等等,希望会帮到您.

肃北蒙古族自治县15734969239： 冬季养生有知道哪些小常识? - ？
郝婷维利： 尽量提醒自己少摸脸,手毕竟是病毒最容易触及的地方,稍一疏忽,喷嚏就会接踵而至. 患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏,飞沫是感冒病毒传播的主要途径,所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离,并且要扭转身体背对飞沫,以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔,否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了.最后,发现身体陷入亚健康状态后,应该积极采取有效措施,建议喝的 紫葡养生茶http://chaliao.zhiyuantang.net/product258 ,可以帮助改善内环境,旺盛器官功能,增强自身的抵抗力和免疫能力,让身体有个全新的感觉. 敬而远之”者很可能就是你了.

肃北蒙古族自治县15734969239： 中医养生知识 - 中医科 - 复禾健康？
郝婷维利： 每年的12月22日左右是二十四节气中的冬至,在养生学上,冬至是一个重要的节气,因为“冬至一阳生”,冬至过后体内的阳气开始萌芽,这个时候人们应该顺应这一身体...

肃北蒙古族自治县15734969239： 秋季要怎样注意养生呢? ？
郝婷维利： 秋季是很干燥的一个季节,秋季养生摄取的时候要注意水分充足的补充.秋季风大,湿度小,人的汗液容易挥发,因此皮肤也是非常容易干燥的;会导致人体一些水溶性维生素的丢失,所以,秋季要特别的注意补充水分和维生素.日常生活中可以适宜的多吃一些新鲜的水果,水菜.维生素方面,维生素B1,维生素B2及维生素C都是很好的补充方式.

肃北蒙古族自治县15734969239： 冬至养生遵循哪些基本原则? ？
郝婷维利： 药补 在这个阶段,有些人喜欢药物的冬令进补.比如膏方.膏方中加入不少甘甜滋润补养药物,服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病.有病治病,无病防病,所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚.

肃北蒙古族自治县15734969239： 冬季饮食要点有哪些? ？
郝婷维利： 在寒冷的冬季,机体对一些维生素的需要量也增加