戒除网瘾何从我做起的步骤有哪些

以《杜绝网络,从我做起》为题的作文~

首先我想说网络不能被杜绝，应该是适当。
关键或许是提高自我控制力
具体措施方面
你若没有其他有效办法的话，或许可以试试这个方法：
长期坚持用钢笔楷书反复抄写有助于戒除网瘾，激励自己奋发向上，积极主动学习工作，生活等的名言警句（例如下述笔者整理的部份论述网瘾危害，及激励人们提高意志力，奋发进取等内容）。
因为虽然网瘾的病因很多，但相当部分网瘾的病因，一方面在于网瘾病人缺乏网瘾对自身成长及家庭危害的认识，或及缺少奋发进取的精神思想，从而缺乏克制网瘾的自觉性；另一方面也缺乏克制网瘾的意志力。
而从科学记忆规律等来看，长期坚持反复抄写，有助于病人牢记这些名言警句，时时提醒自己抵制网瘾诱惑等等。 当然前提是网瘾患者应该尽量理解网瘾对其自身成长及家庭危害的认识，以及理解这些名言警句的意义，提高意志力等对其未来成长的好处等。若患者自己不能理解，则需要家长等为其解释清楚这些名言警句的意义等等，尽量争取让病人理解；若家长自已学识不够，难以解说清楚的话，也是可以请求较有学识的老师，邻居等等的帮忙。
另一方面，楷书书法要写好的的话，一般需要克制急躁心理，慢慢书写；而且长期坚持反复抄写，本身也是一种锻练意志力,离开网络的过程,这就可能有助于提高耐心，意志力等等。况且传统上也认为书法有助于修心养性。因此或许还可抄写一些古典诗词等等，这样既可让人有事可做，不再过多地因为无聊而去上网等，又能进一步陶冶情操，以求提高病人的心性修养，有助于病人克制网瘾，积极主动学习，工作，生活等等。
当然，上述方法不太可能对所有网瘾病人都有效果,前期或许也需要家长,朋友们来监督鼓励坚持实行此方案。不过就笔者自已初步的实践验证看，确是克制住了一些惰性，不再过多沉迷网络小说，影视等，而能抽出更多时间去查看资料，多写了几篇文章。只在辛苦之余才休息玩乐一下，以便劳逸结合。同时此方案在网上也被很多位网瘾患者采纳试行了；而试行结果据一些网瘾患者反应：效果还是不错的。
因此或许还是值得大家一试的低成本网瘾戒除方法，尤其是其他方法成本过高或没有效果时，更可试试此方法。而有兴趣试行一下此方法的朋友，则也还请到下述方案详文下面,回复评论一下实践效果，以便笔者根据更多人的实践效果视机改进方案或另想他法。 至于方法全文及更具

有助于戒除网瘾的名言警句：
网瘾害已又害人。
劳逸结合是正理，只逸不劳没前途，只劳不逸伤身体。
将生命的每一刻都花在对自己最有意义，好处的事情上，只有这样的生活，才能建立自信，自尊，带来自我实现，满足和快乐。
要想自由，必须先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自制。
业精于勤而荒于嬉；虽然克制网瘾诱惑等等，开始可能很难；但只要不断努力，不管看上去多难，总会变得容易。真正的失败只有一种，那就是不再努力。因而必须努力坚持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力，去战胜天生的“惰性”和“玩性”，坚持做好应做之事：如学习，工作，劳动等等。只有能克制自己，抵制诱惑，追求更远大目标的人，将来才能取得更多的成功。
不论一个人积累了多丰富的名言警句，也不论他的见解有多高，假使不能利用每一个确定的机会去行动，他的性格终不能受到更好的影响，空有美好意图，也只造成苦境罢了。

朋友，你知道吗？到目前为止，在浩瀚的宇宙中，除了咱们的地球之外，科学家还没有发现第二个星球上存在生命，可见生命是多么可贵。

是的，生命对于人类的确可贵，可人类的生命也是脆弱的，任何一点点伤害都可能造成生命的残缺和终止。因此，生命的延续需要许多人的共同努力、珍惜、爱护，更需要安全的保证。然而，我们赖以生存的世界，却不可能是绝对安全的。环境污染、地震、水患、火灾，还有那些人为因素造成的伤害等，诸如此类那么多不安全因素无时无刻不在蚕蚀和威胁着人的生命。

安全，对于每一个人都很重要，而对于我们这些尚未长大的小朋友，这样一个特殊的弱势群体尤其重要。可是，在我们身边，总有那么多的小朋友不注意安全，不珍惜生命，把老师的教导和家长的叮咛当作耳旁风，结果不仅受到了伤害，而且耽误了学习，有的甚至造成了残疾危及生命。比如有的小朋友不遵守交通规则，不听从交警的指挥，横穿马路闯红灯；有的同学喜欢在楼梯旁追逐打闹，上下楼梯故意拥挤；有的小朋友喜欢玩锐利的剪刀、小刀；还有的小朋友放学不回家，喜欢在公共场所逗留，甚至吃小摊上不洁净的食物……以上都是一些不安全的行为，结果造成了不同程度的伤害。仅去年一年，就听到好几起这样的事情。有的学校下课时没秩序，一次挤伤了七位同学；有的小朋友被鞭炮炸伤了眼睛；还有的小朋友摔伤了腿脚。去年双庄的三位小同学由于购买了不法小贩的食品，误食了老鼠药，三人同时中毒，要不是发现早抢救及时，差点儿丢了性命。就在今年快放“五一”假的前几天，一位就快初中毕业的小姑娘，在课外活动时，不幸从两米多高的看台上摔了下来，摔坏了脑袋，她昏迷不醒，几乎没有了心跳和呼吸，虽然经过了医护人员的全力抢救，至今也没有脱离危险。一个活泼可爱的小姑娘一下子就变成了呆愣愣的植物人，一朵含苞待放的花朵就这样枯萎了，一个幸福的家庭就这样给毁了，怎能不让人为之痛心……

从上面的例子我们可以看出，我们身边的不安全因素太多了！安全对于我们的学习、生活是多么重要啊！我们每一个人都必须掌握安全知识，增强安全意识和自我保护意识。掌握安全自救的方法，学会预防和应对各种灾难性事故。只有做到安全第一，我们才能远离危险，健康成长。至于怎样才能做到安全，我想，不需要我一一介绍，生活中的安全知识太多了，书本上、报刊中、电视里比比皆是。只要你想学，只要你留心，只要你时刻想着安全、心理装着安全、行动注意安全，安全就会常伴你左右。

亲爱的小朋友，也许你有许多梦想，也许你有很大志向，可你知道吗？生命是一切生活的基础，没有生命就没有健康，没有健康也就没有了一切。没有安全的保障，什么样的理想都有可能变成空想。妈妈常说健康是“1”，可以通过学习和努力在它后面加上许多“0”，但是如果没有了生命、没有了健康，就什么都没有，什么都不是了。可宝贵的生命对于每个人来说只有一次，要让生命之花常开，要让生命之树常绿，没有安全之水的浇灌是不可能的。它需要每个人的悉心呵护，需要全人类的共同努力，需要每个小朋友从我做起从现在做起。我相信只要我们每一个小朋友都能做到安全第一，都能把握好安全的金钥匙，我们就能拥有安全，就能远离危险，就会健康成长。

同学们，让我们手挽手、肩并肩，共同迈向美好的明天。愿安全之水长流，愿生命之树常青，愿每一位小朋友都能幸福快乐，健康成长！

沉迷网络游戏的危害

珍爱生命 关注安全 第一，危害身体。 1、医务专家指出，长时间沉溺网络游戏会使人产生 精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡， 使人免疫功能降低，引发心血管疾病、肠胃神经功能 病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死 亡。 2、影响视力，网游必须要集中精力，眼睛要 长时间地对着电脑屏幕，视力肯定会受损。曾有过报 道说，一中学生一连在网吧泡了十几天，其视力由1.2 下降到0.2 3、辐射危害，长时间在电脑前面，肯定要受到电磁辐 射的危害。 4、饮食无规律，同样会造成身体素质下降。沉迷于 网络游戏的人精神高度集中，伴随着血液加速、心跳 加快，人的体力、精力消耗很大，有时在玩的兴头上 就连吃饭、睡觉也忘了，致使过度疲劳。 5、抵抗力差，长时间网游，身体得不到相应的休息 和锻炼，身体素质会有大幅度地下降，很容易生病， 病了还不容易好。 6、网络游戏对学生造成身体危 害，重复、机械的运动和长时间的操作可引起腰酸、 背疼、全身不适，以肩关节、肘关节、腕关节为多见 的关节无菌性炎症，对大学生身体健康极为不利。 7、在网吧玩游戏时间长了之后会产生幻觉，注意力 下降，反应能力变差，影响智力发展，影响学习，长 时间玩游戏机，如果过不了某一关，在心理上还会产 生焦虑情绪。 8、学生对网络游戏成瘾后，一旦停止网络游戏活 动，便难以从事其它有意义的事情，情绪低落，思维 迟缓，记忆减退，食欲不振，出现难以摆脱的渴望玩 游戏机的冲动，形成精神依赖和相应的生理反应；

第二，影响学习 1、浪费时间，不能保证学习的时间。如今的文化课 学习，任务很重，没有充足的时间保证，是难以提高 学习成绩的。 2、精力不济，沉湎网游后，第二天根本没有精神上 课，老师讲课时精神游离，上课效果无法保证，学习 没有劲头。 3、注意力分散，沉湎网游后，游戏的场面刺激而惊 险，会深深地印在脑子里，即使身在课堂，心也就飞 到了游戏中间。 第三，严重影响道德、性格的形成

1、网络游戏里面，暴

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丰满区17669782871： 如何戒除网瘾? - ？
达奚骆复方： 戒除网瘾必须认识到网瘾对自身的危害.可以让家长对网络进行适时的管控,通过限制网络进行戒网,过滤掉不良的网站,健康上网.多给孩子一些关爱,多培养一些兴趣爱好,平时多运动,转移注意力,打发课余时间.多参加体育锻炼,增强...

丰满区17669782871： 怎样使我戒掉网瘾?？
达奚骆复方： 戒网瘾首先第一步:要做好充分的思想准备.第二步:尽量去做一些自己除了上网外也感兴趣的东西.比如说吃东西,看电视什么的.第三步:要持久,不能隔几天又上一次,这样永远也戒不了.

丰满区17669782871： 怎样戒除网瘾,有什么事做? - ？
达奚骆复方： 网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生. 1、平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等. 2、注意操作姿势.荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右...

丰满区17669782871： 怎么戒除网瘾? - ？
达奚骆复方： 1、在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长. 2、注意操作姿势.荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右.敲击键盘的前臂呈90度.光线柔和不可太暗.手指敲击键盘的频率不宜过快. 3、平时要丰...

丰满区17669782871： 帮帮我,如何戒网瘾?？
达奚骆复方： 1、平时要丰富业余生活,比如外出散步或郊游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等,即使不想出去也要强迫自己出去. 2、每次上网前,都抱定自己的目的是什么,先把要做的事写下来,定下自己的时间.逐一完成了,马上就下线,并...

丰满区17669782871： 如何戒掉网瘾？
达奚骆复方： 现在是信息社会,完全脱离网络也是不好是,也是不现实的,所以戒网瘾要提倡绿色上网. 从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议:1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦...

丰满区17669782871： 我该怎样戒网瘾!? - ？
达奚骆复方： 1、把有电脑的屋子锁上,钥匙教给父母.2、不给自己上网找借口,想着上网是看点英语什么的,一坐上电脑就控制不了自己了.你还是中学生,我都25岁了,还管不了自己呢.3、多看课外书.找自己喜欢的...

丰满区17669782871： 怎么戒除网瘾?？
达奚骆复方： 首先瘾是习惯而形成的,在习惯的里面还有爱好,执着等等 解除网瘾,你先要把自己的生活做一下管理,你为什么会有网瘾,有很多原因,一 兴趣 二 为了放松 三打发时间 ,这几点就是网瘾的起点,解决网瘾,先要从生活上来解决,光嘴说戒除,一点意思都没有,你要管好自己. 首先陪养其它兴趣爱好,比如,看书,运动,也可以学习学习音乐,玩玩什么乐器等等. 管理好自己的时间,在有空的时候,一想电脑就打注,控制自己去想别的,比如,为人处世,感情爱情,或是学习方面,就是不能想上网,或是网上的东西. 在放松上,你可以看看电视,休息休息或是找点有意思的事来做,有句话是这样说的,“年轻人什么都不怕,都怕闲”,你一闲下来,意志就不坚定了

丰满区17669782871： 网瘾要怎么戒?？
达奚骆复方： 网瘾不是一时半会就教育戒掉的,戒掉网瘾关键是远离网络,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以, 1.控制上网时间,设密码、断网等; 2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心; 3.可以找些其他感兴趣有意义的事情...

丰满区17669782871： 怎么能戒掉网络成瘾症.？
达奚骆复方： 如何戒网瘾一、不要漫无目的上网,要给自己设定上网时间及明确目标.二、尽量在公共场所上网,这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间中毒.三、删掉电脑中的网络游戏,只留下工作和学习的软件工具.四、要有规律运动,不要老是坐在电脑前,更不要在电脑前吃饭.五、寻找其他让自己感到有趣的事来做,以消除不上网带来的空虚感.