亲爱的朋友，大哥用的臂力器多少公斤数他弄掉不给我看多重，上面写作大号，请问大号多重？谢谢！
50KG哑铃？你一只手拿100斤的东西？那这个臂力棒对你已经木有用了，去掰铁棒子吧，你去买几百根铁棒子回来练，掰弯了又掰直，掰断为止。
我是健身教练，你可以循序渐渐的尝试下，
周一，胸+三头肌训练
（1）哑铃卧推 10-12RM x3组
（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组
（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组
（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组
（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组
周三，背+二头肌训练
（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4
（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4
（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4
（4）俯坐弯举 : 8-12RM （次） x3组
（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组
（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组
周五，腿+肩部训练日
（1）哑铃深蹲 8-10RM（次） x3 组
（2）哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组
（3）哑铃提蹭 8-10RM x3 组
（4）站姿哑铃推举 10-12RM （次） x3
（5）哑铃侧平举 10-12RM （次） x3
（6）哑铃前平举 10-12RM （次） x3
祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答
最重的是60KG=120斤
60KG的大约有男士2/3手腕粗，女士手腕粗细差不多
朋友的优美句子
37、 告诫朋友要在私下里,但是夸奖朋友要公开。 38、 友谊既是快乐之源泉,又是健康之要素。——美国思想家爱默生 39、 我们终身有赖于从一小群人中获得爱、赞扬、尊重、道义支持和帮助。——美国思想家爱默生 40、 太多安慰的话说了也无用,太多的鼓励要靠自己,我只想就这样陪在你身旁,让你知道不管怎么样,都...
我一喜欢的女生说想做我大哥是什么意思?
如果你喜欢的女生说想让你做她大哥的意思就是她对你没什么感觉。只是把你当哥哥对待。下面我介绍一下女生如果喜欢一个男生的表现。:一、说话暧昧 女人爱上男人一般不会向男人一样主动靠前说“我爱你”那样直抒胸臆，而是很委婉的故作讯息，让你领悟，觉察。比如说，当你们一群青春男女从KTV唱歌回来的...
有一首歌的歌词:朋友情谊.是用粤语唱的
唯有约定和大哥喝醉 曾经 双手执一杆枪 想逼供你一趟 我和你无爱 谁没有智商 如果 恋爱必须创伤 想你亦明白到我俩 需开心都也受够伤 是如果 不是月光 有一首歌的歌词是(紧握你手。,朋友。)粤语的。谢谢大家。 朋友 谭咏麟 有一首歌的歌词''你总是不言不语''粤语唱的 歌手:姜育恒 专辑:爱我·孤独之旅...
祝福大哥的话语,句句暖人心
3、小暑来了，扇子轻摇，扇走寂寞;空调适度，散播快乐;清水清凉，洗去疲惫;冰块雪糕，冻住烦恼。祝愿朋友，小暑平安，天天快乐，百事可乐，万事如意!4、天气转凉了，得添衣加被了，感冒了可就问题大了哦，要记得照顾好自己，远方的朋友，祝福你永远身体健康。5、昨夜美梦伴君醒，我祝你有好心情。一...
感谢朋友一直陪自己的句子(55句)
44.扬起生命之帆迈向成功之路祝人生的幸福每天与你同在用满怀真挚的友谊给你祝福千万千的贺礼祝福自这端,到彼端连缀着满心愉快直到永远,永远。 45.天地间有一种东西叫雪,从天而降,落地而化;人世间有一种东西叫爱,自吸引中诞生,升华中融洽;朋友中有一个人是你,识于偶然,止于永久。 46.感谢你陪伴我身边,月...
感谢亲朋好友短信,感谢生命中有你这样的好朋友!
4、感谢你陪我闯过那些风那些雨,感谢在最无助的时候有你鼓励,感谢在孤独的时候至少还有你,亲一爱一的朋友,想说真得很谢谢你陪我走过人生那么多里地! 5、有名利的友谊有纯,带酒味的友谊不真,感谢有你,给了我一个纯真的友谊,感谢阿姨,让世界上有了你,特别的日子,向阿姨问声好,同时祝她节日快乐~~ 6、...
结婚。祝福语。兄弟大哥,
用真心呵护这份缘吧,真爱的你们。 17.辛劳了半辈子,贡献了几十年,在这春暧花开的日子,恭贺您再婚之喜,正所谓“夕无限好,萱草晚来香”! 18.放婚假,喝喜酒,入洞房,人生三大喜,亲爱的朋友,在你新婚的日子,让我诚挚地祝你新婚快乐! 19.愿爱洋溢在你甜蜜的生活中,让以后的每一个日子,都像今日这般辉煌喜悦!
求卫兰“大哥”歌词,中文字,粤语发音
大哥 歌手：卫兰 词：林夕 曲：Robert Lay 如果兄妹相称太多 醒不起喜欢我 快研究和我这异性拍拖 讹称知己的真太多 当女共男未变爱侣 不吻过自然没结果 没有好感怎会相亲相爱 大哥只是掩饰 能做对爱侣 堕落成朋友谁心息 我要爱情不需要登对 不需得你允许 兄妹真有趣 不需要分居 忘记辈份再追 ...
什么顺口溜哄大哥开心?
哄大哥开心的顺口溜如下:1、世界那么美，不如你好。2、不服天，不服地，就服大哥的实力。3、春风得意马蹄疾，不如大哥一声爱你哟。4、社会我大哥，有房又有车，爱我大哥没坎坷。5、感谢大哥大财小财天天进，一顺百顺发发发。6、感谢大哥，祝大哥荣华富贵年年有，有钱有势有前程。7、祝大哥吃不...
祝朋友生日快乐的句子暖心文案66句
7. 祝你生日快乐,我亲爱的朋友,让我的祝福陪伴你每一个春夏秋冬。 8. 难忘是你我纯洁的爱情!可贵是永远不变的真情!高兴是能认识你!献上我最爱的康乃馨...14. 我尊敬的大哥,你的生日到了,我愿意摘一颗星,采一朵云,放入我的红包,给您送去,愿您在这一年中活得快乐,永远记得我。 15. 用祝福点燃幸福的快乐...
闵芸克银： 25/(1-3/4)=25/1/4=100(张)100*3/4=75(张) 哥哥有100张,弟弟有75张.
莱山区19843794409： 数学题4年级下册哥哥和弟弟钓鱼哥哥比弟弟多钓20条哥哥是弟弟的3倍问哥弟各多少条？
闵芸克银： 哥哥30条弟弟10条试子是A=3B,A-B=20,把前面一个代入后面一试子,算出B=10
莱山区19843794409： 数学题4年级下册哥哥和弟弟钓鱼哥哥比弟弟多钓480条哥哥是弟弟的3倍问哥弟各多少条 - ？
闵芸克银： 600
莱山区19843794409： 10000块钱按一分二的利率算一年的利息是多少 - ？
闵芸克银： 一分二的利息,是年利率?? 10000*1.2%/360天*135=0.32元*135=43.2. 是月利率?? 10000*1.2%/30天*135=24*135=540
莱山区19843794409： 大力比哥哥小8岁,在过3年后,大力的年龄正好是哥哥的半,问大力和哥哥的年龄各是多少? - ？
闵芸克银： 大力5岁,他哥13岁.大力0岁,他哥8岁;大力1岁,他哥9岁.照这个思维,要使大力的年龄正好是他哥的一半,那他哥就是8*2=16岁,他就是8岁,再往下推3年,他就是5岁.我就是这么思维的,有不同见解的欢迎提出.
莱山区19843794409： 哥哥有书120本,弟弟书只有哥哥的一半,哥哥送弟弟多少本书才能使兄弟的书一样多【用方程解 - ？
闵芸克银： 120-X=60+X X=30
莱山区19843794409： 兄弟四人为父亲买一台电视机,老大花的费用占其他三人的二分之一,? 老二花的费用占其他三人的三分之一, - ？
闵芸克银： 说下思路:设老大、老二、老三花费的钱数分别为a,b,c元.设电视机总价格为X元. 老大的费用加上其他三个人的费用为总费用.其他三个人的费用为2a, 所以有a+2a=X 同样道理,可知道总费用等于3a=4b=5c=X 所以,设电视机总价格为X元 有a=1/3X , b=1/4X, c=1/5X 以上三个式子带入 a+b+c+520=X 解得X=2400
莱山区19843794409： 钢绳 抗拉强度;我用6MM的钢绳掉800KG左右的东西可也吗 - ？
闵芸克银： 可以,至少可以承受2吨的力量.
莱山区19843794409： 有一罐油,老鼠哥哥吃了3分之1千克,老鼠弟弟吃了这罐油的3分之1,谁吃的多? - ？
闵芸克银： 这灌油有多重,如果大于一弟弟吃得多,若果小于1千克,哥哥吃得多
莱山区19843794409： 各位路过的大哥大姐们来看看,本人今年18岁,身高173co体重55公斤,怎么样才能吧身体锻炼的强壮起来! - ？
闵芸克银： 食补都是次要的,你可以早晚做俯卧撑几个下,并订个硬性指标,长期坚持,还可以买个握力器和弹簧臂力器,建议早...
