怎样提高自己的智商？

如何提高智商？~

吃鸡蛋
大脑中的乙酰胆碱含量关乎人体的记忆力的强弱，也对大脑的运行能力有很大影响。当大脑中含有丰富的乙酰胆碱物质时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运行。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当它被酶分解之后就会产出大量的乙酰胆碱，以补充大脑中的乙酰胆碱含量。
喝牛奶

牛奶中钙的含量很高，还容易被人体所吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运行。因为钙物质是大脑代谢中不可缺少的营养物质，人体钙吸收的好，大脑代谢活动就越强。而且牛奶中还含有大脑必需的氨基酸，食用牛奶对大脑有很好的滋补作用。
多运动

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。
充足的睡眠

睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。
吃鱼类

生活中有很多人会说，聪明人爱吃鱼。这也不是毫无依据的。鱼类食物可以向大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护脑血管，还可以为大脑神经细胞提供充分营养，促进大脑神经细胞的活动。
智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。
智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
中文名:智力

外文名:Intelligence
应用学科:心理学
应用范围:教育心理学
日本语:知的ちてき

第一关掉声音看电视第二闭着眼睛吃饭第三场是用左手刷牙或者用筷子第四尽量不要使用计算器计算

有的时候是不是觉得自己太笨了？有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势？怎样提高智商呢，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。朋友，你可以用以下3个方式来提高你的智商：
1多读书：你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃维生素C的食物：维生素C能防止脑细胞老化，维生素C的食物有苹果、鲜枣、土豆、甘薯以及菠萝等。读初三的时候，我理解力时常差，写作业记不住，致使各科的成绩也很不好。直到在百度上面搜找到了一个能开启潜能的“特斯拉潜能课程”，听完后，才改变了我这种不好情况。各科成绩都开始提升。相信这些阅历应该对你有用。

想要提高自己的智商，应该用以下几种方法，会有不错的效果。
1、体育锻炼。我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的唯一好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改善了肌肉的血液供应，也能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改善大脑性能很有效。
2、要经常笑。科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多笑笑吧！
3、多问为什么。我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。
4、记忆。找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧！花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。
5、激活感官。人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。
6、合理饮食。葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明最合理的方法就是简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。
7、锻炼你的思维。让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。

如何提高自己的智商:1.多看一些关于这方面的书籍，挑书上的好句子抄下来每天阅读甚至背会。2.多跟正能量的朋友聚聚，跟他们学会一些为人处事的道理，照葫芦画瓢总会吧。3.尽可能多的跟同事们出去聚聚，有领导的地方更要多去多接触。

多看书多看报，少吃零食多睡觉 多吃核桃补脑又有营养

早睡早起，平常多看书

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石峰区18966819213： 如何提高智商 - ？
微叶复方： 这样不但可以提高智力,而且还可以提高修养. 2提高智商的办法一1.早上起床用反手刷牙.洗脸1不断的学习.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛. 3,在缺乏高智商基因的情况下,只有自己动手、...

石峰区18966819213： 怎样提高智商? - ？
微叶复方： 提高智商的办法一1.早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头(比如你是用右手的就改用左手)2.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛.3.把画倒过来看.这样可以锻炼你的逆象思维4.长去不同的超市.知道你想...

石峰区18966819213： 怎么样才能让一个人的智商提高呢? ？
微叶复方： 记忆力被称为“智慧之母”,一个人记忆力不好,直接影响智商,所以想要提高智商提高记忆力是必须的. 人的大脑每天有四个记忆高峰期: 第一个是早晨起床后:大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理.早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰. 第二个高峰期是在上午8点到10点:这时精力上升到旺盛期,处理识记效率高,记忆量增大. 第三个高峰期是在下午6到8点:这是一天中记忆最佳期. 第四个是临睡前1小时左右:这时识记材料后就入睡,不再有新信息输入,所以记得会牢固.

石峰区18966819213： 如何提高自己智商？
微叶复方： 首先情商要先提高,智商才能提高. 若单纯想提高智商的话,可以:多用左手(如果你是右利手);多吃鱼等高蛋白的食物;可以尝试用不同的方法解决问题,例如回家的时候走不同的路线;多思考;可以玩益智游戏;锻炼空间想象能力,例如凭空想象一些立体图形;看书,什么书都可以

石峰区18966819213： 怎样提高智商？
微叶复方： 想提高智商首先要多做题,数学计算什么的,再有多看脑筋急转弯,没事就去忽悠别人,不要被别人忽悠.再有还有一些先天因素,比如遗传等等. 智商也是可以后天培养的,成功的伟人并不是一步登天的,只有{99%的汗水加上1%的智慧才=成功}这是伟人说的话.所以建议你多看教人立志的书,还要加以运用.谢谢,就这麽多.

石峰区18966819213： 如何提高本人的智商? - ？
微叶复方： 智商是先天的,后天改变不是很大,可以慢慢转变.但您可以通过增加知识和见识来提高自己的办事能力.平时多注意与不同类型的人交流,多读书看报,多动手做事,并注意培养自己的修养水平.其实正常健康的人的智商差别并不大.智商并...

石峰区18966819213： 如何提高自己的智力 - ？
微叶复方： 提高身体素质克服生理限制是提高智商的首要条件 ,应从两方面来做好:一是要多学习一些医学知识,了解自身状况,发现问题并及时解决;二是选择符合自身的运动,增强身体对疾病的抵抗能力.如果身体素质提高,那么智商自然会得到提高(这与计算机硬件升级能提高工作能力是一个道理).

石峰区18966819213： 怎样才能提高智力？
微叶复方： 1不断的学习,给自己充电,这样不但可以提高智力,而且还可以提高修养. 2提高智商的办法一1.早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头(比如你是用右手的就改用左手) 2.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛. 3.把画倒过来看.这样可以锻炼你的逆象思维

石峰区18966819213： 怎样提高智商？
微叶复方： 你好! 首先 智商有一部分是天生的 随着年龄的增长 智商会随之成长 平时要有意识的做一些有益智商的事情 如果发现自己智商一般 也不用担心 因为智商不高 我们仍可做出成功的事情 比如我 我的智商不高 但照样活得好好地 相信自己 认真做事 成功离我们不远 只是我们不努力 如果你有梦想 就为之努力吧 不要害怕半路有人拦截 除非自己放弃 否则 没人能让我们失去理想 希望能帮到你 谢谢!

石峰区18966819213： 怎么提高智商 - ？
微叶复方： 1.你先要了解自己的情绪,知道自己在什么样情况下会有什么习惯性情绪比如;沮丧,自卑、自大、恼火、愤怒等. 2.然后试着管理自己的情绪,遇事要先冷静5分钟,冷静后如果还是想不出最好的方法面对,就要用“沉默” 沉默的时候别人不知道你在想什么,也不知道你其实没什么想法,这样就有了很大回旋余地可以让你能较长时间的想对策,然后给自己定目标激励自己的干劲. 3.要学会划定恰当的心理界限,时不时尝试另一种完全不同的方式,你会拓宽视野,提高情商. 4.只要我们多点勇气,多点机智,多点磨练,多点感情投资,我们也会像“情商高手”一样,营造一个有利于自己生存的宽松环境,建立一个属于自己的交际圈,创造一个更好发挥自己才能的空间.