长期便秘肠癌风险更高！用好3个“解秘”食疗方，清热润肠排得畅
随着生活方式的改变， 肠癌 的发病率越来越高。诱发肠癌的因素有很多，其中， 便秘 就是一个可能促使肠道癌变的因素。
我们的代谢物中或多或少有一些致癌物质，长期刺激大肠黏膜，可能会发生炎症。 反复发作的炎症， 容易让大肠黏膜出现异常增生，也就是 大肠息肉。 如果没有及时治疗，其他有害物质还会持续刺激息肉，甚至让息肉发展为肠癌。
便秘不是癌症的原因，但是便秘会使 有害物质在肠道内停留更长的时间， 刺激肠道，加速癌症的发生。
然而很多人都被便秘的问题所困扰，甚至常备通便药。不过通便药里通常含有 泻药 的成分，而肠道对泻药有耐受作用， 长期吃容易越吃越多， 产生各种不良反应。比如诱发 结肠黑变病， 这类患者肠癌发生的几率比普通人高十几倍。
所以，缓解便秘还需要调节饮食。针对不用类型的便秘，我们可以用不同的食疗方法来解决。
1、阴虚型便秘
主要表现为排便板结干硬，但没有腹胀感。有这种问题的人，可以在超市购买 松子仁或瓜蒌仁， 并在睡前吃30克，起到润肠通便的作用。
2、湿热型便秘
主要特点是排便粘滞，感觉十分难受。长期不运动，再加上高脂肪高热量的饮食，容易形成这种湿热便秘。
我们可以用 清热燥湿的干马齿苋 30克作为代茶饮，或日常多吃一些鲜马齿苋做成的凉拌菜。
3、脾虚便秘
特点是既不干也不湿，但仍然排便困难。这种便秘在老年人中更为常见，解决办法当以 健脾 为主要手段。
脾虚便秘的人群，可以用 脾虚便秘方 缓解。 取白术30克、黄芪30克、枳实15克煎煮后服用。 注意服药前先咨询医生。
另外，我们还可以用健脾药膳粥，来缓解脾虚腹泻或便秘的情况。
健脾药膳粥
【食材】 白术10克、薏米15克、茯苓10克、山药15克、大米适量。
【做法】 先用白术熬水，再用白术水煮粥。
【提示】 腹泻人群最好用炒白术和炒薏米，而便秘人群最好用生白术和生薏米。
今日小结
大多数便秘者存在长期的饮食不利因素，需要调整饮食结构，才能更好地保护肠道，远离疾病。
今日互动话题
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引起肠癌的原因有哪些?怎样才能有效预防肠癌?
有效预防肠癌的方法就是食疗养生，可食用多促进排便的食物，保持大便畅通。还要经常的运动，运动可以促进食物的消化，也可以增强身体机制和抵抗力。三、肠癌的治疗 肠癌的治疗方法有两种，一种是手术治疗，一种是药物治疗。手术治疗虽然风险比较大，。但是也是目前最有效的治疗肠癌的方法之一。药物治疗，也就...
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