生闷气时最好的解决办法

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生闷气时最好的解决办法

生闷气时最好的解决办法，对于我们自身的身体健康问题是大部分人都会关心的，生活中也有很多方面的东西可以在我们身体出现问题是帮助我们恢复起到一定的作用，以下生闷气时最好的解决办法。

生闷气时最好的解决办法1

1、学会宣泄

脾气有时候真的会经常出现，但是大多数的人总是会把自己的脾气在外人面前憋着，不让它宣泄出来，其实时间久了不仅能把自己闷出病来，还有可能导致容易与身边的人产生矛盾，不利于关系的和谐。

然而很多的人在面对职场中的是是非非，总是选择忍气吞声，把怒 气带进家门，为了一点小事看不顺眼，就大发脾气，让家人或者身边的人遭池鱼之殃。因此，心里有“气”的时候 要学会在恰当的时间、恰当的地点将这些怒气发泄出来。

2、增强自信心

很多人生气，大多都是因为不能掌握事情的进展，缺乏自信，更会在与旁人互动时，会产生一种自我负面关系情绪。例如，其他同事一提出不同看法，或反驳自己的意见，就认为对方是故意这样做的，或者认为对方是故意在“找我麻烦”，甚至会联想到以前自己反驳过这个 人，因此他“今天借机报复”。

因此，要想不生气、少生气，就要做到增强自身的自信心，自信的人能以自我肯定的方式表现自己，既有助于工作，也能减少在职场产生怒气和纠纷。

3、别让自己累坏

经常性的高压工作以及劳累、疲劳经常是压垮情绪的那根稻草。人在太疲劳的情况下，情绪会起起伏伏，一点儿小事都可能变成导火线，让怒气爆发出来，如果你的工作负荷太重，应该想办法调整，或者自己找到可以排解疲劳、重拾活力的方法或活动。

生闷气时最好的解决办法2

生闷气怎么把气排出来？？

生活中每个人都遇到过和别人闹矛盾的时候，闹了矛盾之后，往往自己心里面是气不打一出来，甚至是吵完架之后，自己一个人坐在那儿，默默的还把自己吵架的内容又复盘了一遍，然后想，”我当时应该换一个说法就好了 ，我这样吵才能赢。‘’越想越生气，但是这样对我们是有利的吗？当然没有呀！

气到最后，往往是我们自己特别的不舒服，内心很压抑，那么我们生闷气怎么把气排出来呢？今天教给大家解决生闷气的最好办法。

第一、你就问问自己值不值得

也就是说你为这件事儿生气，你为这个人而生气，你觉得值得还是不值得呢？想想看人一天只有二十四个小时，你这个小时去看部电视剧、或者说你跟朋友聊聊天、打打牌、哪怕去加班一个小时，你都能够完成很多事情，但是偏偏这一个小时就一个人生闷气了，想想看这个小时咱们花的值得吗？

可能很多人会讲，我知道这不值得啊，但是我忍不住没办法克制自己，这时候我们要做的是什么？

第二、转移注意力

比方说，现在我来把家里面地给拖了，用这种劳动的方式来疏散着自己内心的一些情绪，拖完地了，累完了往沙发上一躺，这时候，可以自己倒杯水，拿点零食，看看电视多好呀，这是生闷气的时候一种消遣的方式。

还有一种就是我们和对象闹矛盾生闷气的时候，就可以问自己这么一句话：”是输赢重要？还是我们的感情幸福和谐更重要呢？‘’问一下自己：‘’究竟是吵赢了这场架更重要呢？还是感情幸福更重要？‘’

其实所有的情况，生闷气、吵架、闹矛盾，往往就是我们和对方的这种想法有所差异性，出了误会才有了矛盾。每一个人都在坚守着自己的原则和底线，才会产生碰撞，有的时候我们把碰撞拿出来好好聊一聊，争取找到一个折中的方式，这才是解决问题最好的方式。

生闷气时最好的解决办法3

生气怎么缓解最有效 注意这4种气生不得

怨气

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

解决方法：情绪激动按头顶

如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

位置：头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的.交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

闷气

所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

解决方法：爱生闷气按脚面

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

位置：这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

怒气

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

解决方法：

1、快发火时抠掌心

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。

位置：因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

2、气得发抖搓脚心

若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。

位置：因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

赌气

人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

解决方法：生气胃胀揉小腿

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。

位置：因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

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普格县18267555332： 怂货经常生闷气怎么办 ？
载莺复方： 1、适当运动:当生闷气的时候可以进行游泳、爬山、打篮球等,这些可以有效的缓解抑郁焦虑.建议每周做两次以上的有氧运动.2、音乐疗法:生气的时候可以听一听舒缓的音乐、冥想曲等.可使得身心放松,将烦恼忘掉脑后.3、药物治疗:如帕罗西汀、文拉法辛等,应遵医嘱服用.

普格县18267555332： 生气的时候,怎么才能缓解心情?最好的方法是什么? - ？
载莺复方： 不知道你为什么烦恼,介绍以下调节情绪的方式,希望对你有所帮助1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,...

普格县18267555332： 生闷气时最好的解决办法? - ？
载莺复方： 每个人都有方式去调节心情,发泄心中的不快.有的人选择听音乐,有的人选择逛街吃东西,也有的人选择发呆.黯紫弥漫喜欢写写东西,抒发情感.其实这些方法都只是让心转移目标而已,不再想不开心的事而已.让心静下来,这样想事情也...

普格县18267555332： 怎样消除生闷气的负面情绪? ？
载莺复方： 1. 寻根究源,对“症”下“药”当生闷气时,先要查找原因,看是什么事情使自己这样,然后尽 量用客观的态度来分析这件事情,要学会调整自己的思路,尽量把 自己...

普格县18267555332： 生气时什么是最好的发泄方法? - ？
载莺复方： 一,生气时,先问问自己“此气该不该生?“有人专门对生气作过研究,结论令人吃惊,人们日常生活中所生的气,大多是不该生的气.以下不妨略举数端: 1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你.如在马路上被撞,公共汽车上挨踩...

普格县18267555332： 生闷气时怎么办 - ？
载莺复方： 人之所以烦在于有过多的执着,把很多东西看得很重,如钱、如事业、如名声.佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西.放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和.这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的.另外你要培养一...

普格县18267555332： 怎么才能解决一个人生闷气的时候呢？
载莺复方： 1:找个床,在床上拼命打滚,累死了就好 2:听歌,去玩.

普格县18267555332： 爱生闷气该怎么办?? - ？
载莺复方： 可以分别用静态和动态的方法来调节自己的情绪.静态的比如佛教的参禅.动态的比若说出去打一架.或者去玩一些暴力的游戏.别挑难的玩.否则输了更郁闷.还可以把自己的不愉快分享给不认识的网友.或者身边的好朋友.这样心里就舒服多啦