指甲脆弱易断吃什么好 指甲易断裂是什么原因
有的人在指甲生长的过程中,不用怎么修剪指甲,指甲老是容易自己断裂,这是怎么回事呢?指甲易脆断裂是缺少什么营养吗?要吃什么进行补充呢?下面我们就来具体说说指甲脆弱易断的病因以及如何食补调理。
吃富含蛋白质的食物
指甲脆弱易断很可能是因为指甲组织缺乏蛋白质,导致指甲缺乏韧性,出现脆弱易断的症状,建议多吃以下富含蛋白质的食物,如:
1、是奶(如牛奶、羊奶、马奶等)、畜肉(如牛、羊、猪肉等)、禽肉(如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等)、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;
2、是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。不过由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
吃含钙丰富的食物
指甲脆弱易断还可能是因为缺钙导致的。因为钙是人体骨骼必需的元素,当身体缺钙时,不仅容易疲倦、身体发育晚、指甲也会出现有白痕、脆弱易断,不能维持健康状态。因此面对指甲脆弱易断的情况,建议适当补钙。
目前补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要,尤其老豆腐中的钙含量高,又适合人体吸收;对于患有乳糖不耐症的人,则可以选择饮用酸奶。如果仍然不适,那就只能多吃些钙片。
吃补气血的食物
中医上说,指甲是人体气血的象征,如指甲出现发白、无光泽、横纹、竖纹、脆弱易断,都可能是身体缺气血的表现,因此有指甲脆弱易断的人,也要适当吃些补气血的食物,下面我们推荐几道补气血的食疗方。
1、黄芪桂圆童子鸡
原料:公童子鸡1只约1000克,黄芪3~6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。
做法:将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
功效:补气血。
2、黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。
做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗。煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。
功效:补血补气,散寒驱淤。
3、参归黑鸡汤
原料:黑母鸡1只,重量约1500克,人参、当归各15克,精盐少许。
做法:将鸡宰杀,用沸水烫一下,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用;把人参、当归用清水洗净,切成片,待用;将沙锅洗净,鸡入沙锅,放清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟,去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味即可饮汤食鸡。
功效:益气生血,温中补虚。
吃维生素丰富的食物
指甲的健康生长也离不开各种维生素的营养,如:维生素C、维生素B族等,为了保证指甲的健康,促进断裂处的恢复,应适当吃些维生素丰富的食物,如:
1、含丰富维生素A的食物:鱼肝、牛奶、蛋黄、蔬菜(苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等)、水果(杏、李子、樱桃、山楂等)。
2、含维生素B1较多的食物:谷类、麦麸、糠皮、豆类、肝类、肉类、蛋类、乳类、水果、蔬菜等。
3、含维生素B2较多的食物:肝、肾、蛋黄、酵母、牛奶、各种叶菜(菠菜、雪里蕻、芹菜等)。
4、含维生素C较多是食物:新鲜蔬菜、水果和豆芽等。
5、含维生素D较多的食物:鱼肝油、蛋黄、牛奶及菌类、干菜。
6、含叶酸较多的食物:酵母、肝及绿叶蔬菜。
有的人在指甲生长的过程中,不用怎么修剪指甲,指甲老是容易自己断裂,这是怎么回事呢?指甲易脆断裂是缺少什么营养吗?要吃什么进行补充呢?下面我们就来具体说说指甲脆弱易断的病因以及如何食补调理。
吃植物胶强健指甲
吃动物,植物胶对指甲有一定好处,每天以一茶匙粉状植物胶加水或调服果汁服食可以指甲强健,不过要经过2-3个月才能见效,并继续服食才能有用。
酸奶核桃治指甲断裂方
每天喝0.5千克酸奶;核桃,花生仁适量,炖服3个月左右后,指甲会在不知不觉中变厚,不易发生断裂。
指甲易断裂是什么原因
1、指甲经常接触水
保持指甲干燥才能避免断裂,使指甲变得脆弱的东西是水,特别是在干燥天气时经常接触热水,都能让指甲脱落,裂开或或则断掉。
2、指甲常接触化学物质
有的人喜欢涂指甲油,或者经常接触强碱性的肥皂水,以及一些其他的家用化学用品溶液,这些含有化学物质较多的东西都很易使指甲变脆,更容易发生断裂现象。
3、受外力影响
每个指甲都会因为外力而受伤断裂,有时候用手拧个螺丝,拨个电话,用指尖钩个东西等我们认为的小事都会对指甲产生一定压力,让我们的指甲变得粗糙或产生裂口,发生断裂。
4、甲状腺功能异常
指甲脆弱易裂,外缘部分参差不齐,预示着人体甲状腺功能遭到了严重的破坏,患有血液系统疾病,严重皮肤病等。
5、缺乏营养
指甲经常断裂可能是引起警惕缺乏蛋白质,维生素和矿物质,或者贫血,如果身体血液供应不足,缺乏一些特定的营养素,指甲会变得脆弱,容易受伤断裂。一般来说指甲容易断裂是缺铁的表现。
6、可能是灰指甲导致
得了灰指甲的人,不仅指甲会变得浑浊、增厚、表面凹凸不平、变脆易碎,还可能出现分层断裂现象。
7、可能患有甲纹嵴
甲纹嵴患者的甲板薄而脆,有纵行嵴状突起,远端常破裂均因营养不良所致,也可见于扁平苔藓,斑秃等疾病的患者引起。
如何防治指甲断裂
1、做家务戴手套
水能使指甲变得脆弱,特别是强碱性的肥皂会以及一些家用洗涤剂,经常接触会使之间变得脆硬易断,因此,为了防止指甲的断裂,在做家务之时,最好戴上里面衬有棉布的橡胶手套,家务前后注意手指的护理保养。
2、及时修甲指甲
指甲的长短应该配合个人的生活方式,留太短不利于对手指的保护,留太长则容易残留,而且过长的指甲在生活中更容易受伤断裂。
3、日常护理指甲
指甲像皮肤一样,需要润滑剂维持健康,可以经常在手上搽些乳液,每周将指甲在橄榄油中浸泡20分钟左右,睡前用凡士林涂抹指甲,可以增加指甲韧性,防止其断裂。
指甲的脆弱易断可能是由于多种原因引起的。指甲中的水分和油脂含量不足可能导致指甲干燥脆弱。营养不均衡也可以导致指甲质量下降,例如维生素B、铁、锌和蛋白质等营养素的缺乏会影响指甲的健康。长期使用化学品或频繁接触水会使指甲受到损害。其他可能的原因还包括某些药物、疾病和内分泌失调等。
为了改善指甲的脆弱易断问题,我们可以采取一些措施。保持指甲的适度湿润是非常重要的。使用温和的洗手液洗手后,及时涂抹含有保湿成分的护手霜或指甲油,以防止指甲过于干燥。合理饮食也十分重要。摄入足够的维生素B、铁、锌和蛋白质等营养物质,可以帮助提高指甲质量。避免长时间接触含有化学物质的清洁剂等物品,减少对指甲的损害。保持指甲的适度长度也能减少易断的风险。
除了生活习惯的调整外,还可以尝试一些辅助措施来改善指甲脆弱易断的问题。例如,可以选择使用含有天然成分、滋润效果好的护手霜或指甲油,以提供额外的保湿和护理。定期修剪和打磨指甲,保持其适度长度并防止裂纹进一步扩展。如果情况严重,可以咨询皮肤科专家或美甲师寻求更专业的建议和治疗。
指甲脆弱易断可能是由于多种原因引起的。为了改善这个问题,我们可以从日常生活习惯、饮食调整和辅助措施等多方面入手。积极采取适当的措施,维护指甲的健康,并咨询专业人士寻求帮助,有助于改善指甲脆弱易断的情况。
指甲脆弱易断是缺什么
四、其他矿物质和营养素 除了上述的蛋白质、铁和维生素,指甲的健康还需要其他矿物质和营养素的维持。如锌、钙、硒等,这些元素也对指甲的生长和强度起着重要作用。缺乏这些元素也可能导致指甲脆弱易断。因此,为了保持指甲的健康,除了注意补充上述的营养素外,还应该保持良好的饮食和生活习惯。多吃富含...
软甲膏的作用是什么
软甲膏的作用主要是用于指甲护理,能够改善指甲的各种问题。一、软甲膏的基本作用 软甲膏主要用于指甲柔软和护理,它含有丰富的指甲护理成分,旨在加强指甲的韧性,改善指甲脆弱易断等问题。使用后,它能够渗透至指甲深层,滋养甲床,使指甲更加健康有光泽。二、详细解释 1. 指甲柔软:软甲膏中的特殊成分...
指甲脆弱易断是缺什么
2、缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱,平素最好能多食些富含铁的食物,同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。3、每晚将手指浸泡在醋稀释液中,这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度,而且有阻碍指甲分段冲截的作用。 问题二:指甲脆弱易断是怎么回事? 指甲脆、...
手指甲总是分层裂开是缺什么啊?
如果指甲十分柔软、脆薄、易断,指甲容易和甲床分离,很可能是肝血不足,需要适量补充钙、蛋白质、胶原蛋白等,可多吃肉皮、蹄筋、猪手等。此外,指甲周围如果频繁出现毛刺,多为虚证。指甲变干、变脆,容易开裂或折断、指甲甲床畸形等,还可能是甲状腺疾病等常见疾病所致。
指甲薄、脆、易折断,是缺少哪种维生素?吃什么食物能改善?
2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱,平素最好能多食些富含铁的食物,同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。 3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟,然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损,可以让油更易渗透进去。 4、每晚将...
指甲脆弱,易折断,怎么样使指甲健康?
首先要做到的,是对指甲定期进行修剪,一般的周期为7-10天。修剪的时候,应该用指甲锉顺着指甲的外角到中间锉平指甲,注意不要将指甲锉在指甲上来回磨,以免损伤指甲。其次是为指甲做调理工作。由于正常的指甲上覆有一层可防止脱水或开裂的自然油膜,因此在为指甲补充营养之前,应该先用洗甲水洗去这层...
美甲次数多了指甲越来越脆弱,有哪些护甲妙招?
保湿保养 美甲后如何保护指甲?指甲也是皮肤的一部分,就像每天保养面部一样!因为指甲的角质层比脸部厚,所以你可以选择富含油脂的产品。如凡士林、婴儿油和其他简单的护肤品,作为手指霜。此外,橄榄油还能滋润指甲锁水,使指甲弹性不易断裂,指甲油、指甲油用于按摩指甲,还能改善指甲的血液循环。避免再次...
手指甲怎么保养 指甲脆弱预防4招
第一招保养前泡热水软化,第二招从边缘开始修剪,第三招适时让指甲休息,第四招护手霜按摩指缘、甲面。指甲脆弱易断的妹子可以用这些方法来护理指甲哦。手指甲怎么保养 1、保养前泡热水软化 指甲碰到热水后会变软,也比较好剪~不过,浸泡时间不需要太长!泡5分钟左右就可以了~而秋冬之际也较多人...
指甲软怎么样才会变硬?
鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱,平素最好能多食些富含铁的食物,同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟,然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损,可以让油更易渗透进去。每晚将手指浸泡在醋稀释液...
手指甲太脆易断总留不长是怎么回事 ?缺什么营养?
指甲较软的人,精力差,易疲劳,喜睡眠,抗病能力差,常萎磨不振。指甲硬脆易断的人,常有贫血,食欲不振。指甲上有白斑或云母样,表示缺钙硅等微量元素,并有寄生虫,这种人易神经过敏,易烦躁,有习惯性便秘。 指甲根部的淡色弧形圈称甲半月弧,俗称健康圈。正常的健康圈面积约占指甲的?-1\/5,无阴影。健康圈的宽窄...
公度红花: 有钙和蛋白质的食物多吃点,比如:牛奶,鸡蛋,排骨
临高县19688621684: 指甲易断,脆,吃什么对指甲有好处 - ?
公度红花: 钙片
临高县19688621684: 指甲易断,脆,吃什么对指甲有好处 - ?
公度红花: 钙片
临高县19688621684: 指甲易断,脆,吃什么对指甲有好处 - ?
公度红花: 钙片