怎么克服想学又学不进去的焦虑感呢？

~

就跟我们想学习，打开书没看几页就读不进去了似的。

都想努力啊，但就是努力不起来，平时心又静不下来，可是又每天都在担心被其他人反超。

很多人都存在这种焦虑，想要提高自己的水平，想要好好努力，但是总被情绪困扰学不进去，一边放不下手机电脑，一边却又担心被别人超过。

为什么会这样？我觉得主要是有三个原因。

首先是我们的内在驱动力不够，也就是你其实是抱着“可有可无”的状态来行动的。

就比如我的一个同学，毕业后回老家考了公务员，后来她觉得发展不好，想提升自己，可不管是看书还是培训总是不了了之，她自己分析是因为她心里已经认为自己工作稳定，不需要太拼，所以才会允许自己一次次懈怠。

所以如果你真的想学，需要丢掉那些借口和退路，设定一些必须去做的动力，让自己紧张起来。

很多时候不是你做不到，而是你允许自己做不到，允许自己去放松懈怠。

除此之外，我们也存在“偏科”现象。

有的人学不进去总是拿注意力或者意志力来作挡箭牌，但是细想想，你做其他事情的的时候也是像学习时一样注意力不集中吗？恐怕未必。

有个朋友，他喜欢打弹弓，每天都会花心思研究材料，跟别人讨论技巧，但要是让他做其他的事情，就没有这样的专注力了。

大多数人只会对自己感兴趣的事情专注，这是人之常情，因为你能从这件事中体会到愉悦感和成就感。

但如果你真的下定决心去做，那要试着在努力当中找到能让你产生成就感的方式。这样才能激励你学下去，否则面对一个枯燥的东西，没有乐趣也没有价值，那真的很难坚持。

最后一个原因就是目标与功利绑在了一起。

很多时候努力做事不是为了事情本身，而是随之可能带来的附带价值，比如升职加薪，比如社会地位等等。

功利并没有什么不好，但是一旦当你的大部分目光都放在这上面，就很容易导致你变得浮躁，会幻想自己将来取得成功之后是何等光景，会担心其他人要是超过你了你该如何自处。

学习不仅仅是学习了，有了太多其他因素的干扰，你的心装了太多东西。

这个时候最恰当的做法是回归到你要做的事情本身，把自己的目标细化，想想自己每天应该做什么。

还要找到适合自己的方式。

是一个人学还是找伙伴一起，是自己自学还是报个培训班，是每天学一点还是临场突击，这都因人而异，没有对错，只有适不适合。

导致想学却学不进去的原因可能还有很多，每个人都不一样，上面整理的是比较常见的三种。

学习是一个长久的过程，如果你觉得自己学不进去，可以分析一下自己，然后找到适合自己的方式继续走下去。

---

潍城区13175487715： 如何克服学习焦虑? ？
边永斯美： 首先,你必须要静下心来好好想一想,自己在学习哪方面比较落后,然后找对方法一步一步提高学习成绩,告诉自己一定可以,对自己充满信心,平常心对待就好

潍城区13175487715： 我觉得我压力很大,明明很想学习,但就是学不进去,可是再这样下去,我可能就要挂科了,怎么办,我现在学 - ？
边永斯美： 嗯,首先,我很了解你的心情,高三的时候是很容易产生焦虑感的,我当时也是,吃不好学不好的,整夜整夜的睡不着,还觉得很累,也不知道我能做什么,未来什么的会是什么样.当时我的压力很大,于是我便把我的烦恼和我的父母,老师,...

潍城区13175487715： 想好好学习却又学不进去,心情浮躁,怎么办? - ？
边永斯美： 首先,多和老师交流.高三有什么困难首先要想到老师,因为这是他们的责任,而且他们也很乐意倾听并帮助你解决问题,不管是学习上还是生活上的,他们都可以引导你进入状态;-) 其次,要正确对待高三,先把手头的事做好,把事情简单化,在高三其实我们每天做的事情都很简单,就是复习,多看书,把知识点记牢会作用就ok了,不要想得太复杂.最后,课余时间要做自己喜欢做的事,不要总是埋在书本儿里,不然效率是提不高的.

潍城区13175487715： 我老是觉得心烦气躁,想学习又学不进去,想干什么都不能坚持怎么办呢? - ？
边永斯美： 一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境. 二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西... 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟,事半功倍 五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ,不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..

潍城区13175487715： 我总是整天心不在焉的想这想那虽然特别的想学习却学不进我到底该怎么办 - ？
边永斯美： 我也有这个阶段,什么都想学,却学不进去,最终我克服了,那就是静下心来,不要太多想法,学什么就钻研什么,不去想别的,关键就是静下心来.

潍城区13175487715： 一旦进入学习状态便会很焦虑,像有一根神经在紧绷着,完全学不下去或学习效率非常低怎么办! - ？
边永斯美： 先从感兴趣的学科入手,课前做好预习,上课认真听讲,仔细认真的独立完成作业、有不懂的及时问清楚,过一段时间收到成效后会增强自己的信心.焦虑情绪会有所改变.学习效率的提高,关键在于要集中精力,关掉电视、电脑、手机等,排除干扰.给自己规定比如45分钟完成的学习量.检查自己的效率.慢慢就改变了学习效率不高的情况了.加强学习的责任心,要自强自立就得好好学习,不管有无兴趣,基本学科都得好好学习.学习时间安排好,形成规律,习惯养成了,成绩会渐渐提高的.

潍城区13175487715： 想学习却又学不进心情又很烦躁,过一会儿又去看手机应该怎么办 - ？
边永斯美： 要一心念,什么都尽量不想,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到.别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛,心情会慢慢变轻松,充满希望,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉下边我写的,您务必要看一下,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助.嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字

潍城区13175487715： 想学东西学不进去静不下心来怎么办 - ？
边永斯美： 想学又学不进去,那说明问题出在你自制力上面,最好的办法是和一群你有同样想法的人一起学,用学习气氛来控制自己.

潍城区13175487715： 遇到学习焦虑症怎么办?(很想好好学习,快看不进去书) - ？
边永斯美： 看点励志的 视频. 电影.看看工人阶级的生活. 会给你动力的.学习是为了将来生活水平上去. 是为了将来有能力养活一个家.生意并不好做. 成功的是不少. 但中国多少人.想想比例就知道了.那些人呢..都在辛劳的打工.给人卖力.

潍城区13175487715： 学习学不进去怎么办？
边永斯美： 如果是心里想学,但又学不进去,可以 分析一下原因.如果是太累,可以适当休息一下,娱乐一下,待恢复了精力再学;如果是对所学的内容不感兴趣,改学自己感兴趣的内容.