人到中年为什么活得越来越不开心？

~ 人之所以到中年活得不开心，是因为工作和生活中的压力大，欲望多，从而造成精神负担重，身体也慢慢出现问题。人生没有目标，生活很乏味，感觉活得太累。

那么主要有哪些压力？

1，工作上的压力。

现在受疫情影响，很多公司的业绩不理想，效益下降，于是开始降薪，有的甚至开始裁人。以前承诺不裁人的京东，前段时间就裁了一万多人。在大的经济形势不景气的情况下，这对于中年人来说，是一个非常不好的信号。这意味着，在公司不但要跟年轻人竞争，还要跟同龄人竞争。如果没有一技之长，或者不追求进步，不仅有降薪降职的可能，更有被裁的风险。

2，经济上的压力。

受经济形势的影响，企业势必也会受到影响，那么个人收入也会受到影响。收入少了，生活的压力就大了。房贷，车贷每月都要还。小孩上学要交各种各样的费用。平时吃饭穿衣，自己消费啊，参加各种聚会应酬啊，还要给父母生活费啊，这都要钱。万一有个头疼脑热的，到医院看病，吃药打针也要花不少钱。这随便算算，每月不得上万？

现在大多数城市的平均月收入都不到一万吧，即便把夫妻两人的收入算到一起，也就稍稍宽松一点还能存点钱。一旦家人生了什么大病，那么不但积蓄会花光，甚至可能背上债务。

3，家庭中的压力。

小孩调皮不听话，成就不理想，升学的烦恼。还有妻子的抱怨，工作不好，钱拿得少，家务不做，孩子不管。同时又拿你跟他人比较，谁家房子大，谁家最有钱，哪家又买了豪车，谁又升了官等等，让你心烦意乱。

万一同事或朋友找你借钱，你借还是不借？这种种烦心事，你躲也躲不开，天天缠绕着你，让你焦躁不安。压力山大啊！

4，生活乏味。

每天两点一线，从家到公司。幸幸苦苦忙了一天，回家还要辅导孩子功课。万一家里老人住院，还需要去陪护。自己的私人时间少，生活很乏味。如果工作不开心，也不敢辞职。上班成了一个混日子的地方，每天数着时间过日子。没追求，没希望，没目标，如同行尸走肉一般。

5，身心的压力。

人的年纪一年比一年大，机体各系统组织器官功能逐渐减退，各种各样的毛病也越来越多。不是脖子不舒服就是腰有问题，今天头疼，明天胃痛。同时思维能力下降，自我控制能力变差，情绪变化快，记忆力减退！

人到中年，身上背负着这么大的压力和负担，你说怎么会开心地起来？

既然有这么大的压力和负担，那要怎么做才能缓解压力，为自己减负？

1，树立目标，多学习。

如果你现在正处于想要改变但又不知道怎么开始的迷茫状态，那只需做一件事：培养一个对自己和他人都很有用的技能——这是成长改变的必经之路。因为理想的生活不会主动到来，只有当我们在某一方面有独特的能力或价值时，它才会跟随而来。

我们只有掌握过硬的技能才能变得有本事，去做别人做不了的有用之事，才会更有价值。所以，此时的目标必然是培养一个具体的技能，而不仅仅是养成一两个习惯。当然，我们还应该把目标“写下来”——写清楚它是什么，以及它对自己的意义和关联。比如想成为总裁、成为一个很自律的人、成为一个很有钱的人等等。

如果你真的去写了，就会发现写清楚目标并不容易，而且还会遇到“有很多想法，但无法确定哪个是真正的目标”的情形。这个时候，我们还要克制自己想同时做很多事的欲望和冲动，只选择最重要的一个目标，然后集中心力去做成，等做出名堂之后再去追求下一个。

2，节制欲望，少攀比。

我们之所以压力大，大多是因为追求太多超出自己能力范围之外的物质或精神生活了。看不开，放不下。没钱的时候想着怎么赚钱，有钱了就想着有房，有房了就想着有车，有车还想着要豪车。这样下去，人的欲望是无穷的，所以，烦恼也是无尽的。

人的本性就是好逸恶劳，爱慕虚荣，喜欢享受，追求快乐。所以，只有克制自己的天性，减少欲望，不要跟他人攀比，才能减少烦恼。

俗话说，知足者常乐。就是舍得放弃，知道适可而止。否则就算坐拥金山银山，也还是得不到我们想要的幸福，珍惜眼前拥有的一切，对于得不到和已失去的东西，不强求，不挽留。

3，少社交，少应酬。

中国人喜欢把“多个朋友多条路”挂在嘴边，卖力地塑造自己交友广泛的形象。炫耀朋友多成了一个社会怪现象，无论是酒桌上吹牛还是写文章卖弄道理，必言“我有个朋友如何如何”。潜在的价值观其实是：朋友多是成功的标志，朋友越多说明我混得越好，厉害的朋友越多，说明我越成功。

但是很多人却忘记问自己一个问题：我真的需要那么多朋友吗？

每个人的社交需求是不一样的。

一看职业，大部分社交网都是以工作为轴心整合起来的。有的人天生需要活跃在社交场中，他的工作和事业要求他去编织一个复杂的社交网；有的人只需要三两好友，固定的同事和少量的工作合作就足矣。

二看性格，外向的人和内向的人对待社交的态度是截然不同的。内向者和外向者最大的区别不是看起来是否外向，而是他们内在精力恢复的方式。

外向的人，他们的精力来源是外部世界——如各种各样的社交活动、形形色色的人群、不同的场合和事物。性格外向的人需要到外部世界去四处活动来获得充沛的精力。

内向的人，他们的精力来自内部世界——比如独处、沉思，和少量熟悉的人相处。对性格内向的人来说，刺激较小的环境才能让他们恢复精力。

现在是信息社会，所以大家通过名片或微信加了很多的好友，少则几百人，多则几千人。除了最初的打招呼，再无交流，朋友圈尽是陌生人，刷很久才能刷到一条熟人的状态。最初交换联系方式，当然是相信彼此有互相需要的地方，可是之后和他们再无交集。显然，拿到名片，加上微信，并不是社交顺利的标志。这个就叫无效社交。

什么是有效的社交？有效社交不在于数量而在于质量。质量体现在两个方面：一个是社交对象的质量。我们需要花时间考量，一个人是否值得继续交往，比如人品是否可靠，志趣是否相投，人生是否有交集，在某个层面是否可以互利共赢？让不喜欢、不重要的人充斥朋友圈，不过是分散精力、徒增烦恼的无效社交而已。

另一个是交往的深度。交换名片和微信，只是有了蜻蜓点水的微弱联系。这只是社交的开始，而不是结果。即使你们之前有过热烈的交谈，没有后续的行动，也只是枉然。止于认识，没有跟进，想仰赖这样的关系，几乎是不可能的。

因为社交的本质是价值交换，你有什么样的价值就能交到什么样的朋友。俗话说，物以类聚，人以群分讲的就是这个意思。

做一个人的好朋友，不仅要投入时间，还要付出许多感情。我们的时间是有限的，我们的情感是有容量的，给这个人多一点，其他人就要少一点。所以，不用把太多人请进自己的生命。

4，多运动。

运动不仅可以强身健体，还可以释放压力缓解负面情绪。情绪不好，也会影响到身体。当遇到与自己意愿相悖或挫折困难时，会产生不愉快的心理感受和消极情绪，表现为苦闷、忧伤、怨恨，或惊慌失措、无所适从等不良反应。长此下去，会严重损害生理功能，导致心身疾病。所以，要控制好自己的情绪。一旦产生不良情绪，可以通过运动进行舒缓。比如：跑步，深蹲，俯卧撑，跳绳等。

使用运动要遵循下面几个原则：

①运动健身要循序渐进。

根据自己的身体情况，将运动健身科学地进行。要本着先易后难，由浅到深，由简到繁，由慢到快，运动量由小到大，强度由弱到强，要按动静结合、逐渐适应、逐渐过渡的原则进行。

②运动健身要坚持始终。

运动健身一旦进行，就要坚持不懈地进行下去，不可半途而废。运动健身的关键在于持之以恒，有没有恒心，将决定运动健身的成败。

③运动要劳逸结合

运动健身要科学地进行，刚一开始时，不应进行剧烈的运动。选择适合自己的运动规律，应以快乐中不感疲劳最好，过量、过度的运动，对身体没有益处，反而还会出现意外的损伤。

④运动要因地制宜。

户外一般选择花草树木繁茂的公园，以场地平坦、环境雅静、阳光明媚、空气新鲜的地方最好。当然也可在家门口或在室内进行。

⑤运动健身项目、时间因人而异。

每个人应根据自己的健康状况、性别、年龄、生活习俗、兴趣、锻炼基础不同选择适合自己的健身项目。一般有竞走、慢跑、保健操、太极拳、太极剑、气功、举重、原地跑步、踏步、仰卧起坐等，也可利用健身器材进行锻炼。

⑥运动要根据生活、工作特点进行。

脑力劳动者应多锻炼，户外活动必不可少；体力劳动者，往往固定某一种劳动工作，局限于部分组织和器官活动，身体得不到全面而系统地锻炼，要采取弥补的办法进行锻炼。常站立工作者应经常坐坐、走走。常坐办公室者尽量利用上下班走走楼梯，以步代车，适时进行户外活动。

总之，只要树立明确的目标，提升自己的技能，节制欲望，不要跟别人攀比，减少无效社交，多锻炼，多运动，才能让自己活得开心，活得快乐！

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和田地区18322373467： 为什么随着年龄的增长,过得越来越不快乐? - ？
战媚夫安：[答案] 因为你想的东西越来越多,知道的真相也越来越多,真相越来越多你就想改变,可惜你发现你这是不可能的,渐渐的你发现你厌倦了身边的一切,就越来越不快乐.

和田地区18322373467： 为什么人到中年越来越烦?感觉很累,有时候还觉得心身疲惫. - ？
战媚夫安： 很正常. 一方面,身体状态到了巅峰之后,开始走下坡路了,精力跟不上了. 一方面,中年人不得不承担“养家糊口”的责任,就算还没有结婚,一样要开始赡养父母啊. 最关键的是,终于感受到【时间】的紧迫性了. 结论: 想要的太多,精力却太少;想不要的太多,却摆脱不了.

和田地区18322373467： 人到中年为何快乐的事越来越少? - ？
战媚夫安： 快乐在于心,抛开一切,轻松自在才能快乐

和田地区18322373467： ...而当人进入50岁时会慢慢地不太在乎外界对自己的评论,也越来越会处理自己不喜欢的事情.在解释中年人为什么不快乐时,奥斯瓦德说是因为“中年人会... - ？
战媚夫安：[答案] 1.快乐和个性特征都具有非常强的基因遗传特征. 中年人会突然发现青春不再,而自己的梦想还没有完成. 2.不能删去.因为一旦删去,语言就绝对化,没有了另外一种可能性. ...

和田地区18322373467： 为什么人随着年龄的增长,烦恼也越来越多呢? - ？
战媚夫安： 很正常,随着年龄的增长,人接触的事物接触的人接触的社会越来越多越来越频繁!思考的问题也随之越来越多越来越复杂!而这所有的事情中间必定有让自己满意的也有让自己不满意的.有让自己高兴的也有让人烦恼的!但是我想对你说的是有烦恼最好找个可以可以倾诉的人,时常说说让别人给你点建议或者安慰什么的总好过自己一个人闷在那儿!!祝你事事顺心万事如意!!!还有一句话要送给你,世间万事,退一步还阔天空!希望能帮到你!!!

和田地区18322373467： 为什么年龄越大越找不到生活的乐趣?？
战媚夫安： 年龄越大,乐趣越少,看透的越多,越是麻木.

和田地区18322373467： 人到中年为什么会越来越消极？
战媚夫安： 因为体力、脑力、身体各方面机能的下降使你出现力不从心的感觉

和田地区18322373467： 为什么人越大越觉得活的不快乐？
战媚夫安： 同感啊,人越长大越不快乐,越孤单.其实人长大了就要面对很多事情,并不像小时候那样有父母帮我们面对.小时候渴望长大,长大了却渴望小时候的童真~长大后做任何事都要向父母交代,向社会交代.随着长大责任也越来越大,面对种种压力....我们就应学会如何面临这些困难,这同样也在磨练着我们,让我们有更多的社会经验.同样不应该逃避,应学会积极面对,越逃避就越不敢面对、

和田地区18322373467： 人为什么活得不开心? - ？
战媚夫安： 因为在学业上、在工作上、在感情上一直不顺利,达不到自己的目标,没有实现自己的理想,所以心态比较消极,也就会感到人生无趣,活的很不开心. 现代社会,科技进步了,物质富裕了,但快乐好像离人们越来越远了.大家都在抱怨,工作...

和田地区18322373467： 为什么人越长大越不快乐呢? - ？
战媚夫安： 为什么人越长大越不快乐呢? 人,生长在不同环境,性别年龄,不同时间,智慧,所得到的答复是不一样的,三天三夜说不完. 同样是你,但在有智慧跟没有智慧时本身就有所差别,其结果也是不一样的. 其实开心、快乐是没有尽头的,如果...