苹果营养成分
苹果的营养成分如下：
苹果每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
主要营养，每100克生苹果（去皮）含主要营养素见下表：
扩展资料：
苹果（学名：Malus pumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。据说“每天一苹果，医生远离我”。
中国是苹果生产大国，其产量占苹果总产量的65%。主要品种：辽南寒富；甘肃天水花牛苹果、陕西洛川富士、乾县红富士、山东红星、山西万荣等。
参考资料：苹果-百度百科
苹果中富含大量的糖分，有机酸，膳食纤维，多种维生素及钾元素，黄酮类和一些芳香类的物质。
苹果富含很多叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，可以有效的防止心脏病的发生，1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
苹果的特点
黄苹果酸甜清香；富士苹果，果肉致密细脆、多汁、酸甜适中；国光苹果，肉质脆、较细、多汁、味道偏酸；青苹果口感较酸，果酸含量比其他的苹果高。 苹果的味道酸酸甜甜的，每咬一口都会有不一样的感受，也代表着不同的含义，正如心情一般起伏变化。
以上内容参考：百度百科-苹果
营养评价：按照均值，每100克中生命力指数67.50，防病指数为74.37。
功效
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
苹果还能防癌，防铅中毒。
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
尽管苹果因为产地有很多不同的叫法，红富士苹果。烟台青苹果。金元帅。等等，它们只是口感不同，其成分和营养价值是一样的
苹果中有一种多酚类极易在水中溶解，因而易被人体所吸收，优质红富士所含的苹果酚比普通苹果高10%到20%，这种神奇的苹果酚具有七种功效：
一，抗氧化作用可以保持食物新鲜；
二，消除异味，可以去鱼腥口臭；
三，预防蛀牙；
四，能抑制黑色素、酵素的产生；
五是能抑制活性氧的发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；
六，能抑制血压上升，预防高血压。
七，能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
苹果可以瘦身排毒，苹果中含有一种果胶，是一种水溶性的食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌群状况的可以改善。
另外苹果还可以美容养颜，苹果中富含丰富的维他命，在所有含维他命c的水果中，苹果的含量是最高的，维他命c可以有效地抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。
水果营养成分表
樱桃营养丰富,据测定,樱桃中含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁等,其中铁的含量最高,居水果之首。此外樱桃还含有多种维生素等人体所必需的营养物质。 樱桃既是佳果,又是良药。据《名医别录》记载,樱桃性味甘温,有润中、益脾之功效,主治四肢瘫痪、风湿腰痛等症。中医常用樱桃汁发麻疹;外擦治汗斑、烧伤、疝气...
各种水果的营养成分对照表
营养价值丰富,富含蛋白质、维生素C、维生素A、钾、钠、钙、磷、镁、氯、葡萄糖、蔗糖、本糖、酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分。能够延缓衰老、美容养颜、促进肠胃消化、增加食欲、抗氧化、强健体质。 各种水果的营养成分对照表2 水果营养知识 荔枝 荔枝是果中佳品,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维...
各种水果都有什么营养成分?
1. 苹果：苹果，这种普遍受欢迎的水果，无论在我国的北方还是南方，都是日常生活中不可或缺的一部分。它含有丰富的维生素B1、B2、C等，以及苹果酸、磷、钙、钾等矿物质。苹果不仅能够润肺，还能清理肠胃，美容养颜，甚至帮助减肥。2. 山竹：山竹含有丰富的维生素B1、B2、C4以及矿物质如钾、钙等，还有...
水果的营养成分含量表
四、幸福果——苹果的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 85.9克，蛋白质 0.3克，脂肪 0.3克，膳食纤维 0.8克，碳水化合物 12.5克，钙 15毫克，磷 7毫克，铁 0.3毫克，锌 0.06毫克，胡萝卜素 0.6毫克，维生素B1 0.01毫克，维生素B2 0.02毫克，尼克酸 0.1毫克，维生素C 4毫克，...
人参果的营养成分有哪些?
人参果，又名五味子，是一种营养丰富的水果，其营养成分主要包括以下几个方面：蛋白质和氨基酸：人参果含有丰富的蛋白质，其中包括人体所需的8种必需氨基酸，对于维持人体正常的生理功能有着重要的作用。矿物质：人参果含有钙、磷、铁、锌、铜、锰等多种矿物质，这些矿物质对于维持人体的正常生理功能，如...
人参果的营养价值及营养成分
人参果是一种温性水果，其中含有丰富的营养物质，从营养成分的角度来看，每100g可食用部分中，它约有1g的蛋白质、1g的脂肪、18g的碳水化合物、4g的膳食纤维、8微克的维生素A、77微克的视黄醇、12毫克的维生素C、100毫克的钾、7毫克的钠、13毫克的钙、11毫克的镁、7毫克的磷、2微克的硒等营养物质。
坚果中含有哪些营养成分?
杏仁、核桃、腰果、巴西果等。总之，坚果是一种营养丰富的食物，它们含有多种对人体有益的营养成分。适量食用坚果，可以为身体提供必要的营养，有助于维持健康。然而，由于坚果中的热量较高，过量食用可能导致摄入过多的热量，不利于控制体重。因此，建议每天适量食用坚果，以保持健康。
各种水果都有什么营养成分?
1、橙子 橙子是所有柑橘类水果里面含有的锰和钾最高的。当身体缺钾时会出现体力下降、全身没有力气以及精力不足。锰元素参与了乳酸的代谢，当身体缺乏锰元素时不能缓解，因为乳酸所引起的肌肉酸痛。若是因为过度运动所引起的身体不适感，可以喝一杯新鲜的橙汁。2、金桔 别看金桔的个头小，但营养价值...
雪莲果的营养成分有哪些
一、雪莲果的营养成分 每100克雪莲果含热量17.40～60.00大卡、碳水化合物10.60克、脂肪0.30克、蛋白质0.4～2.0克、纤维素0.3～1.70克、糖1.5～4克、果寡糖6.00～12.00克、维生素a0.00微克、维生素c33.00毫克、维生素e0.00毫克、胡萝卜素0.16微克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.04...
各种水果的营养成分和作用?
会使菠萝的味道更加鲜美。9. 橄榄：《本草纲要》中说，“肺胃之果，清咽生津，除烦醒酒，解河豚之毒。”橄榄闲时嚼起来回味无穷。10. 龙眼：龙眼可治疗心血不足，失眠键忘，盗汗贫血，产后浮肿等症。果肉甘美晶莹，多吃容易生内热。以上是各种水果的营养成分和作用的详细介绍，希望对您有所帮助。
安凌易路：[答案] 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,...
安化县13285421783： 苹果的营养成分 - ？
安凌易路： 苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个....
安化县13285421783： 苹果含有哪种营养成份 - ？
安凌易路： 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合...
安化县13285421783： 苹果的主要营养成分是什么? - ？
安凌易路： 每100克苹果产生60千卡热量,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、铜、碘、锰、锌、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营...
安化县13285421783： 苹果中含有什么营养成分 - ？
安凌易路： 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响,苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害,苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效
安化县13285421783： 苹果中含有哪些营养成分 - ？
安凌易路： 每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质...
安化县13285421783： 苹果中含有哪些营养元素 - ？
安凌易路： 苹果性凉,味甘. 每100克苹果含糖13克、钙11毫克、铁0.3毫克,还含有胡萝卜素、维生素、有机酸、芳香醇、果胶等.苹果营养丰富,味道香甜,一向是老少皆宜,倍受青睐的果中佳品.美国营养学家把它列为十种最有营养的食品之一.具有补心益气、生津止咳、健胃和脾的功效.
安化县13285421783： 苹果的营养成分有多高?谢谢了,大神帮忙啊 - ？
安凌易路：[答案] 苹果的化学及营养成分:主要含碳水化物,其中大部分是糖,随品种而异,蔗糖约4%,还原糖6~9%.未成热果实含淀粉,随着果实的成熟而消失.含酸约0.5%,主要为苹果酸,此外尚含奎宁酸、柠檬酸、酒石酸.芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6...
