吃什么食物能让头发长得最快？
过生物的人都知道头发的成分是蛋白质，那么于补身体我们说过最多的一句话就是吃啥补啥，所以现在想通过饮食来帮助自己长头发，那也应该做到缺啥吃啥。
平时没事的时候吃一些蛋白质含量高的食物，比如说：大豆，花生猪肉，鱼虾，以及各类的蔬菜水果都含有大量的蛋白质。根据自己的喜好选择适合自己的食物。
如果真的死抠那句吃啥补啥，如果你觉得吃一些蛋白质类的东西没用那么你也可以尝试吃面条吃粉条。很多人视力不好吃鱼眼，伤筋动骨喝骨头汤，大脑有泡的吃猪脑，想变瘦的吃瘦肉，想变胖的吃肥肉，那么头发想长长的就吃粉条吃面条。
如果你实在无聊，也可以把自己平时所吃的东西都做成头发的样子，因为这样大概就可以做到别人说的吃啥补啥。
头发的长度就有你所做食物的长度决定，头发的质感及颜色也都由自己说的算。不过这些都只是开些玩笑而已，不必当真！
之后话又说回来，吃再多的补品还不如多给自己腾些休息的时间出来，好的睡眠有助于头发的生长。如果你经常熬夜的话，别说整头发了，不掉头发都不错啦。为了自己的身体考虑。为了能够长出一头秀发，一定要做到多休息少熬夜。
而且现在环境越来越差，人们的生活压力也越来越大，因此现在出现了很多人掉发的情况。那么吃什么能让头发长得快一些呢？下面来给大家说一下。
1、首先要吃含蛋白质高的食物。
大家都知道蛋白质高的食物能对人体有利，及时补充身体所需要物质。因此多吃蛋白质高的食物，对人体是非常有帮助的。牛奶、核桃、大豆、鸡蛋等等，都是含蛋白质高的食物。多吃这些食物，能帮助人们减少掉发的情况，还能让头发长得快一点。
2、还要多吃含维生素C的食物。
维生素C可以促进毛发的生长，防止毛发的衰老。多吃含维生素C的食物，比如说橙子、黑芝麻。、卷心花菜等等，多吃这些食物，对头发的生长是非常有帮助的。而且多吃维生素C的食物，不仅是促进头发的生长，还能补充身体其他所需要的物质。
3、还得多吃含铁的食物。
据科学研究发现，许多掉发的女性，30%的是因为缺铁引起的。因此要是想促进头发的生长，就要多吃含铁的食物。含铁的食物大概有黑芝麻，黑豆、香蕉、胡萝卜、黄豆，虾皮等等。多吃这类的食物可以帮助人们防止掉发，促进头发的生长。
4、还要多吃一些含碘的食物。
大家都知道生活中要吃一些含碘的食物，比如说现在吃的盐全部都是含碘盐。如果没有吃点的话，或者体内碘物质缺乏的话，那么会得到大脖子病。因此要想头发长得快，还得多吃一些含碘的食物。比如说紫菜海带等等。加碘的盐也行，但是盐也不宜多吃，世界卫生组织公布，每人一天不得超过5克
掉发这个问题要说严重也严重，要说不严重也不严重，如果掉发太厉害的话，那么看起来会显得人不精神，而且也会显得脸大，不丰满。要想促进头发的生长，那么，就多吃以上的这些食物。少吃辛辣、油腻的食物，也可以多吃一下水果蔬菜，多运动。可以每天出去散散步，呼吸一下新鲜空气，不要整天闷在家里。
想要让头发长得快，那么就要知道头发其实是怎么长的，虽说都是纤维，但是头发还是由蛋白质组成的，很明显，当你头发被烧的时候，你是不是会闻到一股味道，香香的，那就是蛋白质烧焦的味道。
那么想要让头发长得快，就要多吃一些蛋白质含量丰富的食物。比如牛奶，还有牛肉猪肉，还可以多吃一些豆制品，这些食物的蛋白质含量都非常丰富。那么仅仅靠吃，提高头发生长速度还是很有限的，假如你真希望头发长得快，你还应该多运动，你身体的新陈代谢速度加快，那你的头发速度才会更加快。
那么你还可以多洗头，不过洗头也不能太频繁，可以改为多梳头，多按摩头皮，促进头皮血液循环，加快头发生长速度。
通过吃和运动虽然可以让头发的生长速度变快一些，但是其实效果也不会是特别明显的，有些人的头发生长就是慢，所以，一两个月，自然就能长很多了。
吃什么有利于长头发?
1.红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。2.鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。3.蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。4.三文鱼：三文鱼富...
吃什么食物对头发好?
而花生富含超丰富的蛋白质,维生素和各种矿物质,可以促进我们头发健康的生长,还能强健我们的发根,很好的预防我们脱发的产生。我是让我妈从老家给我特地邮了一斤花生过来,每天生吃个两三粒,既可以养胃还可以护发,很nice~ 四、南瓜 减肥的小伙伴对于南瓜自然是再熟悉不过了。它可算的上是宝藏食物了,因为南瓜不但是优质...
吃什么能让头发长长
1. **含碘食物**：甲状腺功能与头发的健康密切相关，补碘能增强甲状腺功能。海带、紫菜、牡蛎等富含碘，有助于头发生长。2. **类粘蛋白和骨胶质**：这些物质能促进毛发生长，牛骨汤、排骨汤等食品中含有丰富的类粘蛋白和骨胶质。3. **含硫蛋白质**：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等富含硫蛋白质，对头...
如何让头发快速长长,几个有效的方法
怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发。1、食用高蛋白的食物：蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。2、补充维生素B族和维生素E：维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物。3、定期修剪头发：头发越...
吃什么食物能长头发
头发怎么长得快？很多女性朋友煎完头发后觉得很短影响美观，那么吃什么食物能让头发长得更快呢？奶汁猴头菇 材料：猴头菇、出牛奶、盐、鸡精、高汤、淀粉。1、猴头菇洗干净，切成片，放入开水中煮熟备用。2、锅内放入适量的纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇煮开后勾芡即可。功效：猴头菇是...
吃什么可以增发
1、核桃 核桃是一个补脑并且可以让大家生发的食物。核桃是一个富有营养的坚果，不仅好吃，而且功能非常多。经过科学研究表明，多吃核桃可以达到补脑的功能。但是对核桃的摄入要适量，因为核桃是一个上火的东西，每天食用两个就行了。长期吃核桃，不仅可以生发，还可以让头发变得又黑又亮。2、红枣 每天用...
让头发长得快的8个方法
让头发长得快的8个方法 1、食用高蛋白的食物 蛋白质是头发的主要成分,所以多食用蛋白质有利于头发的生长,比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。补充营养时怕变胖的姐妹可以少摄入一点脂肪+碳水的组合,即油糖混合食品,蛋白质+碳水不易胖,蛋白质+脂肪不易胖,脂肪+碳水巨长肉。 2、补充维生素B族和维生素E 维生素能促进头发...
吃什么食物既可以长头发,又能让身体健康呢?
像我们平常压力比较大，经常熬夜，，容易引起脱发，，所以我们可以吃猴头菇、鲤鱼、荠菜、黑芝麻、核桃、猪蹄等这些食物，都能长头发，并且能让身体健康。介绍以下几种食物的制作方法：01、猪蹄汤 猪蹄的营养非常丰富，具有补血、养发生发等功效。适当吃猪蹄的话，能够促进头发的生长，并且乌黑有光泽。准备...
吃什么可以长头发 :分享12种食物,别看了,吃
01：鸡蛋 鸡蛋是蛋白质和生物素的重要来源，这两种营养素可以促进头发生长。吃足够的蛋白质对头发生长很重要，因为毛囊主要由蛋白质组成。饮食中缺乏蛋白质已被证明会促进脱发。而生物素对于生产称为角蛋白的头发蛋白质是必不可少的，这就是生物素补充剂经常用于头发生长的原因。研究还表明，摄入更多生物...
吃什么可以长头发 有助于头发生长的食物
吃什么可以长头发 1.菠菜 菠菜中富含铁，含有皮脂，可以作为头发的天然护发素。此外，菠菜中还富含镁，钾，钙和铁等矿物质，这些营养元素都能促进毛发生长，使头发具有光泽。2.猴头菇 猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，...
鄘时肾炎： 专业顾问告诉您: 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素.若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉.缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断.缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象. ...
八宿县18868382444： 吃什么有助头发生长？
鄘时肾炎： 吃什么我不知道,外用的,迷迭香精油和鼠尾草精油有促进毛发生发的功效.
八宿县18868382444： 吃什么让头发长的快？
鄘时肾炎： 专业顾问告诉您: 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素.若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉.缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断.缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象....
八宿县18868382444： 吃什么头发长得最快？
鄘时肾炎： 用生姜和茶叶熬水,每天洗头… -绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益. -水果:如樱桃、苹果、大枣等. -动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.我就试过用烧酒洗头!你头发剪光未? 用白酒得噶…
