如何让自己头脑极度清晰
首先，来看看我们为什么会反反复复在这种圈层状态兜圈，像是迷宫，看不到入口和出口。
我们人的行为反应，是基于外界的刺激，在加上自我内在的感受，继而产生属于个人的行为。整个过程中，有两个因素很重要：
一是外界的刺激，这可以理解为外在环境，环境里有人、事、物、观念，综合来说可以理解为一个外在系统 ，好比自然界的生态系统，只是内部元素不同；
二是内在的感受，是我们个体身心基于自我经验、教育、观念产生的认知所作出的一种反应 ，这也是心理和生理、知识层面的复杂综合反应，也可以称之为人的 内在系统。
综上，人的行为是基于周围的外在系统和自我的内在系统，我们无法摆脱惯有的情绪和行为，是因为习惯性被这两种系统所牵制 。回到物质的变化，无非就是产生物理或者化学的变化。那么我们想要摆脱个人这种牵制，就需要外在环境系统和内在系统发生变化。
接着，我们谈谈如何对系统改变。外在环境系统，有眼睛可以看到的大千世界和眼睛看不了的几千年沉淀下来的文化、社会观念和各种知识，这个系统我们光凭普通个人很难进行改变。但是，对内在系统，是我们个人自己可以主动去改变的。那么，又该如何改变呢？
对自我头脑的极度开发——是我们内在改变的第一步 ， 也是最重要的一步。 这也是瑞达·利欧《原则》中提到，这个是他整本书中最重要的一条。
第一步：认识自我存在的两大障碍
影响我们思考和决策的两个最大的障碍是我们的 自我意识 和 思维盲点 。
自我意识：就是潜意识里自我防卫，对自我观点的维护，不承认自己的错误和弱点。 比如，小时候，我们做错事，会害怕父母发现，就会故意不讲或者隐藏事实。自我意识也存在两类，一种是“情绪化和无意识”，另一种是“有逻辑和有意识”，《思考，快与慢》叫做系统1和系统2。人在做决定前，这两个我，会相比交战，不同情况出现不同的自我占据决定权。
思维盲点：我们的思维方式有时会阻碍我们准确地看待事物。 好比，一张图片，有的人习惯性看到整体感而看不到细节，而有的人只看到细节看不到整体；有的人习惯性线性思维思考问题，有的人习惯性发散性思维思考问题。这种盲点，最终会因各执己见，而产生分歧争论不休，而无疾而终。
我们该怎么改变这两种障碍呢？ 奉行大脑的极度开放，去适应和进化，训练自己反直觉的方式思考。
坚持以下做法：
1）奉行头脑的极度开放。
2）识别出头脑封闭和头脑开放的不同迹象，自我保持清晰意识
3）理解如何做到头脑极度开放
1）奉行大脑的极度开发
相信 没有最好的答案和解决方法，只是在寻找最优答案，而不是你自己就是最优答案 。
我们在做决定时候需要分三步：第一步收集信息，第二步分析信息，第三步决定。这就需要我们保持理性的角度，而不是情绪化和坚持固有的概念及模式去决策。以及需要我们站在对方和对立面的观点去思考问题。让对方觉得我们是在试图理解问题，而不是争论。
需要我们和可信的、愿意表达分歧的人一起审视我们的观点。营造极度开发的思想氛围，保持一颗开放的心，自己不断升级的心态。
2）识别出头脑封闭和头脑开放的不同迹象
头脑封闭和头脑开放是比较容易区分，两者的行为和思考方式是大相径庭的。
举个例子：
头脑封闭的人：不喜欢看到自己的观点被否定。他们通常会因自己被否定愤愤不平，关心自己的是否被采纳，只善于陈述问题，而非考虑别人的建议。
头脑开放的人：首先会考虑以为什么意见会产生分歧，考虑的是问题的根本原因在哪里，而不是只执着于自己的观点，会多提问，以及理解他人。
理解如何做到头脑极度开放
为了练习头脑极度开放，我们可以如下执行：
利用过往的痛苦来促进自己高质量的思考
我们都经历过一些失败、一些做的不好的点，我们可以进行反思。反思就是回到之前未决策前，若再次决策该如果重新思考及下决定，怎样可以做的更好，其后果会有什么不同。所以下一次，每当出现不好的情绪，以及出现头脑封闭的迹象，就需要我们提醒自己，让自己站在“更高层次的你”来进行思考和决策。
比如，工作上遇到可以不是自己部门职责的事情，如果别的部门主管邀请你或者公司老大给你增加新的任务时，你是倾向于生气和排斥的，那么就需要你停下来思考，这种任务又何尝不是一种锻炼和机会呢？
认识自己的思维盲点
有些时候，我们经常会在同一点失败。比如知道自己脾气不好，经常会用情绪进行沟通，而导致事情恶化。那么下次坏情绪瞬间，停下一秒，提醒自己一旦再次这样做又会导致不良结果。所以，在某个场合下，要认识自己的思维盲点。
冥想
利用冥想的方法，以旁观者的角度来审视自己的每件事的从头到尾每个细节的情绪和决策过程。从中找到自己的不足之处。同时，可以让自己处于极为平静的状态。
利用证据为基础帮助决策
极度开放的大脑，是为了摆脱我们自身较低层次的动物性思维，使我们让更理性的、较高层次的决策头脑来主导我们本体。
这就需要我们更理性地，更具有逻辑性和依据去思考问题，我们可以依据一定的思维模型或思维步骤帮助我们理清思绪，从而进行决策。
人与人的不同，在于我们面对不同事物时，决策应对不同，从而产生不同的结果。我们为了让自己不被外在环境系统和自己的内在系统，所产生的惯性思维桎梏，就需要我们学习如何更好的做决策，做个大脑极度开放的人，这个也是理解人与人之所以不同的关键。
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极度聪明的人往往有性格缺陷
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有鬼盐酸： 保证充足的睡眠,保持集中的注意力,不在过于闷热的环境下工作或学习,夏天注意消暑,多做运动,保持工作学习环境的干净和清爽.合理分配用脑时间,注意劳逸结合.
赤城县18032397728： 如何让大脑思路清晰 - ？
有鬼盐酸： 首先当然是要冷静,头脑发热什么事也做不好. 当你需要大脑思路清晰时,一定是遇到问题的的时候,所以第二条就是多积累经验,什么经验都可以,当积累了足够经验时,你就会发现你做事的思路开始清晰了. 第三,不要害怕失败,许多时候,我们的大脑当机,就是因为我们太想把某件事做好,怕失败而造成的,其实失败也是宝贵的经验.
赤城县18032397728： 如何使人头脑清醒 - ？
有鬼盐酸： 保持清醒的头脑 首先得有充足的睡眠,其次不能饿肚子,最好每天多多做运动,适当玩游戏. 保持情醒头脑的基本条件 要有良好的身体素质 方法1 每天用冷水洗脸 方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气 方法3 每天不吃刺激性药物 ...
赤城县18032397728： 如何使头脑较长时间保持清晰? - ？
有鬼盐酸： 我是专家,请相信我—— 首先,大脑思维需要消耗蛋白质营养和能量,而能量的释放需要氧气建议您: 1、营养合理而充足,多摄入蛋白质、糖类、磷脂,以供大脑活动使用 2、保持空气清新、常做深呼吸,保证大脑供氧 3、多吃维生素类,保证机体代谢反应正常进行 其次,大脑疲劳与大脑中“内啡肽”的积累有关,适当有氧运动(不要太剧烈)可以加速脑部供血,分解排出之 再次,眼部穴位按摩和闭眼运目运动有助于眼部肌肉放松和供血,减缓眼部疲劳
赤城县18032397728： 怎么让大脑清醒 - ？
有鬼盐酸： 酸性食物与大脑疲倦有人以为自己常感疲倦,是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的.实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果.人体在正常状态下,血液为弱碱性.血液中不论是酸性过多或是碱性过多,都会引起身体不适....
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有鬼盐酸： 头脑清晰是指在言行中能有一个清楚的思路和顺序,即所说的逻辑性.要做到这一点,可以通过慢慢的锻炼. 首先,说话时(正式的言谈、演讲、回答等时候),要先理清...
赤城县18032397728： 如何让自己头脑清晰,思路清晰？
有鬼盐酸： 先调整好心态,可能是还没有进入学习的状态,慢慢就好了,不过用拉马克的用进废退学说来说,你需要努力自己改变一下自己,提高一下自己,加强自我约束,为了让自己的思维活点,你要刻意的锻炼一段,就是碰到问题,多几个角度思考,换位思考,做题多几种方法,强迫自己,慢慢就好了,
赤城县18032397728： 请问一下大家,有什么办法能使人头脑清晰,思路明白,或者有什么食物,希望能够说清楚一些. - ？
有鬼盐酸：[答案] 看书练字可以使你头脑清晰 数学可以让你思路明白 更具体的是反省可以让你更加完善自己
赤城县18032397728： 怎么样才能让脑子更清晰?？
有鬼盐酸： 我昨天看了一篇文章,刚刚没有找到,大概意思是这样的:多散步,多跟别人聊天,这样头脑会比较清晰.我觉得这个说法挺有道理的,毕竟大脑是需要适度的休息的,有些我们认为是放松的休闲方式,其实加重了大脑的负担呢.我不建议你看电视或者上网,那样也会很累,一些体育活动应该是有帮助的.
赤城县18032397728： 怎么样才能让自己头脑变得很清醒 - ？
有鬼盐酸： 使头脑清醒有活力的食品,较易得而没有被污染的,有:麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等,此类食品每天均可食用. 当维生素B1不足时,会产生神经组织代谢障碍,记忆力减退.所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分.含维生素B1的食物有小麦胚芽、芒果、苦瓜、青苋菜、油茶、香椿、紫菜等. 在维生素C不足时,会有精神疾病或智能减低的现象.维生素C可以提神解劳.含维生素C的食品有:蜜柑、柠檬、凤梨、葡萄、红柿、萝卜菜叶、菠菜、豌豆、豆芽等.
