原来，不完美的背后，隐藏着一个真实的自己！

~ 近期经历了一次人生困顿，整个人的状态都耷拉下来，很多不好的情绪都被调派出来了，烦躁郁闷恐惧焦虑，陷入其中无法自拔。看完武志红老师的《感谢自己的不完美》后，我试着了解负面情绪背后的原因，听到了内心一直被我忽视的“声音”。

这本书就像一本人生指南工具书，可以帮助识别不好情绪背后的原因和需求，一次次完成“自我救赎”，更加清晰地真实地了解了自己。

其实，我们本来就知道自己不是“完美”的人：

我们没法一直都是对的，我们也会犯错；

我们没法一直很坚强，我们也会懦弱、害怕；

我们没法一直很开心，我们也会悲伤、生气、痛苦；

……

“犯错、懦弱、害怕、悲伤、生气、痛苦……”这些不完美，就是我们内心痛苦、黑暗的部分，作者称之“内心的暗夜”，我们从没想过拥抱这些“内心的暗夜”，而是一直在想尽各种办法逃避或消灭它们，却没发现它们背后其实隐藏着内心真实的需求。也许我们的外在可以伪装得很完美，可以骗得了别人，但是，像电视剧常演的一句话：你骗得了别人，但骗不了自己！

我们得勇敢地正视自己的每一个“不完美”，不逃避不无视内心真实的需求，才能发现与认识真实又全面的自己。

01

  越控制，越失序

当控制成功了，收获的将是最大的失序

综艺节目中有这样一个育儿片段：应采儿的妈妈担心小外孙去玩柜子夹到手痛，所以一直盯着孩子，只要他一接近那个柜子就很紧张很担心，赶紧拉他离开，并一直告诉他那里不能碰。 应采儿知道事情后，直接带着孩子，把手往柜子里面一放一夹，孩子立马疼得哇哇大哭，至此后，孩子没有再靠近那个柜子危险的地方了。家长们再也不用担心孩子会去碰柜子受伤。

这个担心，其实是外婆对外孙裹着“疼爱外衣”的一种控制。

武志红老师在《感谢自己的不完美》说到：

“在这样的父母看来，孩子的自发行为中有太多可能的失序发送，于是他们努力控制。但最终，他们收获了最大的失序——要么孩子的个人一直被他们的控制欲望杀死，要么孩子叛逆而成为一个他们所惧怕的坏孩子。”

你越阻止，孩子越是好奇，潜意识会跃跃欲试，去挑战那个危险的地方，这样会导致两种结果：一个是孩子真的去碰了柜子收拾了，便成了不听话的孩子，另一个是孩子被家长控制成功了，下意识认为柜子就是危险地方，以后孩子只要见到柜子就害怕躲开。

就个人而言，这个“孩子”，像是我们的情绪，当我们出现了悲伤、痛苦、愤怒……，知道是不好的情绪，所以会不由自主地想控制它让它消失。但是越控制，越压抑，情绪更严重，最后将导致了更大的失序——长期压抑得了抑郁症，甚至是癌症，直接让情绪和自己一起消失。

不好的情绪也是自己的一部分，我们越是对抗，就越跟自己过不去。比如，原本我们只需要感受体验这份痛苦了，但是因要对抗它，减轻它，这个过程你又在感受多一份痛苦：“痛苦”地想方法解决。

何不直接地感受它，理解它，慢慢地，不好的情绪总会消失了。

02

坏习惯也是自己人格的一部分

接纳它，理解它背后的需求，才能改掉它

说到坏习惯，首先在脑海里出现的是家长在教育小朋友的那些“叮嘱”：吃饭不要发出声音，别拖拉了，上学快迟到啦，不要赖床，不要晚睡……这些在小时候都统称为坏习惯。从小到大努力了要改掉的这些坏习惯，好像一直都改不了，长大后，坏习惯还有了它们具体的名字，像拖延症、强迫症、熬夜症等。这些坏习惯中经常被提及的就是拖延症了。

每一次公司项目结束，最烦的就是做总结报告了，我总是会拖到临近截止日期才开始做，每次提交总结都是手忙脚乱、熬夜不说，做出来的内容也是不尽人意，修改了一遍又一遍，延长了提交的时间。

其实，项目结束后有一周的时间可以做总结报告，也是2-3天就能完成的工作，却拖延到最后2天，即使心里知道得快点完成总结，项目才算真正的完结，才能好好放松，但是，一打开电脑后，总是会去聊天，吐槽项目进行中的各种人事物，或者慢悠悠地去收集和整理各种资料，或者做一些无关项目的工作，一天过去了，焦虑感就加深。很想改掉拖延症，没想到却一拖再拖，还增加了焦虑症。

武志红老师在《感谢自己的不完美》里说的一个观点，我很认同，他认为：

 ”每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要“。

我仔细追究了自己的拖延症养成原因：总结工作比较繁琐，工作量大，还要总催促其他部门配合和汇总数据，很多次总结报告都没被肯定，失去动力和信心，所以用拖延来逃避。

知道原因后，我先参考了往常项目总结报告的大纲，把总结需要的内容列清单：需要各部门提供的数据，在项目进行时就同步收集各部门数据，项目结束后把总数据给他们确认就可以了；项目中发现的问题和解决方法及时记录下来，总结时挑出重点说明……这样在项目执行结束的同时，我的总结已经完成一大半了，第二天就可以把总结报告完成了。

繁琐的工作被分解，简单了；总结报告被修改的次数越来越少了，被肯定了，信心增加了；及时同步各部门数据，与部门之间配合更加默契了……

坏习惯也是自己人格的一部分，接纳它，理解它背后的需求，才能改掉它。

03

阴影和光明一样，都是我们的生命

勇敢面对阴影，阴影会越轻

很多的阴影，大多数是童年经历造成的，像挥之不去的阴霾，一直伴随着成长，看着好像不会危及生命，却影响着一个人的人生。

关于阴影影响最深的例子，我想到了我的朋友小Y，她从一出生开始，就在浓烈的重男轻女氛围中成长，父母特别明显的偏心和无视，她总觉得自己是多余的，哥哥弟弟在玩耍，她一人在干活，很小年纪就学会了搬货送货，看秤买东西，为了让父母“多看一眼自己”，所以“从小”“从来”不拒绝家人的任何要求，想着努力就可以得到认可得到爱，因为一直地习惯性付出，长大后，家里不管发生什么事情，兄弟惹的祸，为了父母不要太担心和操劳，她都出面支持，出钱出力，父母还是心心念念想着哥哥弟弟，最后，她总是被气哭而失望离开。

她所有的努力还是被无视，整个童年都是在求家人的爱和认可中度过，导致她时而自卑时而咄咄逼人的性格，更是影响了她的感情生活。男朋友换了几个，每次都是因为怕结婚生子会与自己的童年一般经历，自己没有信心能给孩子很幸福的家庭，所以，每段感情都在快成正果时，未果而终。

在追求家人的爱没有成功，她就把这种希望转移到友情和爱情上，甚至是工作上，只要有人对她好一点点，都会无条件地反馈以真心，即使知道别人虚情假意她都能接受，即使被骗了伤心了她也觉得曾经爱过就好了。

武志红老师在《感谢自己的不完美》说过：

“作为一个人，我必须深入地探讨自己经历过的所有事件以及教训，只有在这个深度上我们才能发现真实的自己，找到自己的决策能力。发生过什么不重要，重要的是我们要怎么去处理。”

这个阴影对她自己的性格和人生经历都有很大的影响。

看了这本书后，小Y意识到，其实自己不过是想得到父母的正视和爱，虽然没有满足，但我们是没法改变父母的，也只能改变自己，所以她开始尝试着学“爱自己”，在内心“重做自己的父母”，还是会承担起父母赡养的义务，但不再奢求父母的“爱”；哥哥弟弟都是成年人，该懂事和对自己的行为承担，她不会再一味帮忙……

勇敢地正视童年所有经历，并且在内心“重做自己的父母”，慢慢驱散童年留下的阴影，打破这种恶行循环，完成一次自我救赎。

世上本没有完美的人，我们会有悲伤，都有一些坏习惯，有时心里会恐惧、内疚……内心的这些暗夜和负能量让每个人变得不完美。希望我们都与自己的“不完美”尝试着和解，去了解它们背后的原因和需求，发现更真实的自己。

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商南县18070589647： 为什么说不完美的人生才是人生 - ？
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豫蒋康斯： 有句话说:“人无完人,金无足赤.”但我认为,这句话虽然说的是客观的事实,也包含了一种消极的思想在里面.虽然我们无法做到完美,但我们一定要有一颗追求完美的心.惟有此,我们才会在人生的道路上,永不停止前进的脚步,不断进...

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豫蒋康斯： “不完美才是人生”,至今印象深刻,细细品味,也有同感.人生在世起初谁都希望完满:无论是读书、工作、嫁娶、等等都设想有一个好的结局,然而、虽然我们绝大多数人所经历的也许是这样的生活,达到了满足.但是,与原来的设定难免...

商南县18070589647： 不完美的背后怎么表达? - ？
豫蒋康斯： 不完美的背后是,即使你付出了所有,肆意一场豪赌,以青春、纯真换一场世态炎凉的心态,到最后,也不过枉叹一句:“重头再来.”

商南县18070589647： 为什么不完美的东西最美丽? - ？
豫蒋康斯： 完美的必定不真实,与自然相悖,现实存在的一切都有其缺陷.不完美意味着“未完成”和“无终点”,更能契合人性和自然规律.而完美则容易让人停滞于形式,忽略所有事物都蕴含的内在精神,是一种非人性的空洞的“艺术”. 所以,瑕疵美强调展现事物的不完整状态.瑕疵和缺憾所形成的不完美可以留下空间与观察者互动.观察者在欣赏这样的东西时,会延伸自己的想象去填充其中的空白和不足,演绎出千变万化的美学感受,进而体悟到和谐自然的境界. 我自己偶尔会玩玩篆刻.在这一门艺术里,特别讲究用“残”和“拙”来表现作品的意蕴.优秀作品里的每一处看似自然形成的残缺和破损都是作者精心布置的结果,这是典型的瑕疵美具体体现.

商南县18070589647： 有遗憾才叫生活,有瑕疵才叫真实,不完美才是最美是什么意思 - ？
豫蒋康斯： 世上没有完美无缺的事情,物理的能量守恒定律可以映射这些

商南县18070589647： 仿写上帝又吝啬得很,决不肯把所有的好处都给一个人,给了你美貌,就不肯给你智慧;给了你金钱 - ？
豫蒋康斯： 世界上有完美的人吗?上帝不是吝啬,是人的心态不好.每一个不完美的背后或许隐藏着一定的完美,如果一个人什么都拥有,这样的人生没有困难挫折,永远领悟不到人生.

商南县18070589647： 能看到完美的烟火吗??？
豫蒋康斯： 不能,没有什么是完美的,没有什么事最好的,什么都是残缺不全的,就算是个人认为完美,但是有多少人知道那完美的背后有被隐藏的、那肮脏不堪的真相?就算再怎么努力,还是不会有完美的结局,这就是人生、真相被覆盖的人生.. 也许你会觉得,我说的太夸张,那是你还没有看透,还对这个世界抱有希望,抱有幻想.觉得这个世界是可以改变的,但是,人的被本质是改变不了的,虚伪的背后就是那赤裸裸的真实!我说的只是实话罢了