有氧运动包括哪些 常见的有氧运动项解说
作者&投稿：纵戴 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。
3、有氧运动能够达到瘦身减肥的效果，晚饭后进行半小时的散步，就能很好的将晚饭中的脂肪进而蛋白质进行调节消耗。
狂飞乳康： 常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
富源县18432084774： 什么叫有氧运动,有氧运动有哪些啊?? - ？
狂飞乳康： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或...
富源县18432084774： 有氧运动都包括哪些?？
狂飞乳康： 有氧运动常见的种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些中低运动强度、能持续时间较长的运动项目.无论什么年龄和性别,这对促进身体健康、增强体质以及治疗慢性病都具有重要作用.
富源县18432084774： 常见的有氧运动项目有哪些? ？
狂飞乳康： 常见的有氧运动 项目有步行、慢跑、游泳、骑自行车、慢爬楼梯、登山、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.无氧运动又称无氧代谢运动,是指肌肉在“缺氧” 状态下短时间高速剧烈运动,如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、 引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、肌力训练等.无氧运动以增加肌肉力量 和爆发力为主,可以提高人体在应付突发的紧急情况时的能力,但不会 增进心脏和呼吸系统的健康,却有可能会对冠状动脉疾病患者造成危 害.
富源县18432084774： 什么样的运动属于有氧运动? - ？
狂飞乳康：[答案] 常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒...
富源县18432084774： 有氧运动有哪些 - ？
狂飞乳康： 常见的有氧运动项目有:篮球、足球、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
富源县18432084774： 有氧运动的项目有哪些? ？
狂飞乳康： 有氧运动项目包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、跳健身舞、跳绳、踢毽等,对人体的健身作用显 著,适合于绝大多数人的锻炼.而无氧运动则是在很短的时间内做很大的运动量,即剧烈运动.如 举重、百米跑及其他比赛速度的体育运动,这种运动在短时间内消耗体能很大,使心肺脑等组织的 供血供氧在短时间内减少,这样的运动对身体健康没有多大好处.医学家们认为,剧烈的运动往往 会破坏人体内外运动的平衡,加速某些器官的严重“磨损”和一些生理功能的失调,导致生命进程的 缩短,出现早衰或早逝.美国专家曾对1300名体质不等的健康者跟踪调查,结果证实:长寿者不是 常年参加剧烈运动的人,而是经常参加轻微运动的人.
