呼啦圈的好处和坏处 分别都有什么
作者&投稿：叔废 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、有按摩的神奇效果，在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的按摩减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题。
3、过重的呼啦圈在转动的时候撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能伤到这些部位。
4、因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动的时间比较长，因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转，会造成扭伤。
肥骂吉姆： 转呼啦圈不仅可以瘦腰还能够帮助手臂还有臀部健美,经常转呼啦圈是可以达到有效的减肥以及瘦身的效果的,可以有效的燃烧身体中的脂肪,从而达到减肥的目的,而且还能够起到健身的作用. 经常转呼啦圈的话,因为它是作用在腰腹部的,是指在腰部不停地作用,从而刺激到肠道,所以说这样可以促进肠道的蠕动,还可以起到治疗便秘的作用,清除了便秘带来的不良影响.转呼啦圈的坏处是由于作用力是在腰部的,所以经常使用腰部的话,会给腰部带来压力,从而造成腰部的劳损,诱发一些腰部的相关疾病,如果长时间在同一方向扭转的话,会出现肠扭转的现象.转呼啦圈的时间不可以太长,在20分钟左右就可以了,而且选择呼啦圈的时候不要选太重的,要根据腰部所能够承受的范围来选择呼啦圈.
嘉鱼县13457289133： 扭呼啦圈有什么好处和坏处? ？
肥骂吉姆： 呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便哦,从而有效防治便秘呢.除此之外,转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟.转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长.因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量.
嘉鱼县13457289133： 转呼拉圈有什么好处和什么副作用? - ？
肥骂吉姆： 常转呼啦圈会有副作用好处: 1.可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手. 2. 挤压针灸效果:给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用. 3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用,有效的消...
嘉鱼县13457289133： 转呼啦圈有什么优点和缺点? ？
肥骂吉姆： 呼啦圈有点就是能够很好的减小你的腰围,因为他的运动是针对局部的.但缺点就是过久的运动容易造成腰的损伤所以运动时千万要先活动开之后不要过量.
嘉鱼县13457289133： 转呼啦圈的好处和坏处有什么? - 久久问医？
肥骂吉姆： 您想要减肥,可以转呼啦圈.转呼啦圈是一种有氧运动,可以促进脂肪燃烧,还可以锻炼身体,促进消化,加速肠道蠕动,缓解便秘.此外,能锻炼腰腹的力量,减肥健体.但是呼啦圈转动时会对腹部产生撞击,导致肾脏,腹部的器官受损.所以平时您可以控制力度,适量减肥.
