补脑一天吃多少个核桃
作者&投稿：丑谈 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
现代医学研究认为，核桃果中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好.核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。大人的话吃三四个，小孩子的话吃两个差不多了，吃多了也容易上火的。希望能帮到你。
2个
每天只需吃6～7粒核桃的作用
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
3~6个吧
核桃也是干果，吃多少也可以根据自己的喜好
孛斧普拉： 生核桃好,核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反.一般来说,学生每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃.同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高.一般在饭前一个小时吃,需坚持六个月效果比较好.
阿瓦提县15274781134： 要达到补脑的作用每天吃几个核桃合适? - ？
孛斧普拉： 十个左右就行
阿瓦提县15274781134： 一天吃多少个核桃可以达到补脑的效果啊? - ？
孛斧普拉： 2个
阿瓦提县15274781134： 每天吃几个核桃补充大脑 - ？
孛斧普拉： 每天早晚各吃2~3个核桃,就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果. 核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素A、B、C、E等多种营养物质.经常食用,可增强人体细胞的活力,防止动脉硬化,并能使人延缓衰老.如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反
