咏春中的日字连环冲拳的技巧，怎么打出来滴？详细，相关滴都发过来，谢谢了，想学

咏春中的日字连环冲拳的技巧，怎么打出来滴~

咏春拳实战过程中应用最多的一种手法——日字连环冲拳。
　　相对于中国传统武术的“十年不出门”而言，咏春拳则是一门速成的拳种，它的手法简洁、干练，易学易练，可以在很短的时间就能够达到防身抗暴的目的。（只要能在时间上有所保证，只需三、五天即可。就是完成咏春拳所以内容也最多不过三个月，所以咏春拳堪称古代散打。）
　　日字连环冲拳是咏春拳初学者要掌握的第一种拳法，也是最为重要的一种拳法。有的咏春拳门人称之为日字冲拳或日字冲捶，不过我还是喜欢日字连环冲拳这种叫法，因为这样的叫法道出了这种拳法的练法及实质，使初学者不至于盲目练习而不知所以。日字连环冲拳也是咏春拳所以拳法中攻击速度最快，最为迅捷的拳法，在实战中运用的频率也最高。
　　准备好了吗？让我们练起来。上海加华国术馆的永春武术训练方法如下：
　　正身马
　　两拳变掌置于胸前，左掌在前，左臂微弯，右掌置于左肘弯处，两掌成立掌，小指一侧斜向前。有的咏春拳门人以手指向前，只是个人习惯罢了。
　　左掌变拳拳眼向上，肘部发力，左拳成“日”字形向前打出，打出的方向在身体的中线即鼻准、心口一线，拳于肩平。身体依然正面向前，不能吐肩，身体不能有偏移。
　　左拳变掌在收回过程中，右掌变拳，肘部发力，成日字形由左掌上方冲出，
　　此时左拳收回到右臂肘关节微后方，左拳右掌收回时由右掌上方打出。
　　由慢到快，重复这一过程,初始每次可打二十拳，不求快只求体认细节，待掌握好细节后数目自定，以肩架完好而力竭为止。
　　不要贪图练习的速度而改变练习细节，拳变掌这一节一定不能省略，这不但关系到你能否练成“撒手打人，着身成拳”，也关系到你以后练习寸拳的进度及拳法的力度，切记！
　　当然，这个练习过程中也可以转马，变正身马为左右侧身马练习“打三方”，再结合上咏春步法即咏春日字连环冲拳“打四方”练法。
　　要点：
　　一：手握空心拳。
　　掌变拳，拳心不要握死，要松快，好像手心握这一团纸一样，这样做，手臂才不容易紧张，既能练习速度又能练习爆发力，这个过程既是咏春拳的“舍力”。在这里，不妨再透露一个小秘密，如果有条件在格斗之前，在手心里握上一块小手帕或者餐巾纸之类的小东西，打出的拳既可减轻对自己的伤害，又能加大对敌方的伤害程度，这可是特警队的不传之秘噢！
　　二：上身要放松，肩部更要放松。
　　日字连环冲拳打出的拳，一定要松、快。只有肩部彻底放松，力的传递才会通达，打出的拳才更有威力，这一切都是练习“寸劲”的基础。
　　三：两拳要同动。
　　左拳在变掌收回的同时，右拳打出。记住一定要同时动，不可有先后之分，这也是咏春拳能够达到“一秒八拳”的秘诀。
　　四：出拳后，肘部不要挺直。
　　很多咏春拳门人在练习日字连环冲拳时打出的拳肘部都是挺直的，他们认为只要这样，打出的拳才会有力气，但我们这一脉则有不同，我们在练习日字连环冲拳时，第一大忌讳就是肘部挺直。
　　历史上众多的武林高手“无疾而终”，事实上是死于心脑突然病变，就是脑血管意外和心脏病急性发作。其最主要的原因就是练习发力时对脑部及脏器的持续伤害。一两次的震荡对身体的伤害是难以察觉的，但千万次难以察觉的伤害累计在一起就会形成致命的隐患。这或许就是历史上众多咏春拳实作高手（是实作高手，不是某些理论高手）难得高寿的一个原因吧！
　　我们这一脉，自梁赞祖师以来，就一直认为肘部挺直会加大发力时对脑部的震荡，我们在教授每一位弟子时都严加教导，言明其中的厉害关系。如果各位不相信的话可以两种练法掺杂练习，体认、对比一下，特别是在练习发寸劲时，这种震荡更加明显，对人体的伤害也最大。
　　五：练习不要急躁。
　　练习日字连环冲拳要循序渐进，不要急躁，只要空闲时就练习几十次，积少成多，只要三、四天就能熟练。
　　日字连环冲拳的由来
　　日字连环冲拳之所以称为“日字”，这就将联系到它的握拳方法。咏春拳中拳的握法很有讲究，它拳眼向上，着力点在拳的中指到小指这一块区域，而这一块区域恰恰构成了汉字“日”字，所以称为日字连环冲拳。当然，这一练法并不是为了标新立异，从现代解剖学的角度，你会发现，拳呈“日字”打出时，小臂中的两根骨头刚好呈平行形状排列，这样的排列方式不单对拳面的支撑力达到最大使腕部免受伤害，也使发力更为直接。
　　日字连环冲拳轶事
　　众所周知，李小龙是截拳道及咏春拳宗师，不过他在练习咏春拳伊始，尚有一段有趣的故事。
　　那是一个傍晚时分，正在代师授徒的黄淳梁见师弟张卓庆带着一个十五六岁的小伙子走进武馆，小伙子身着时髦的牛仔裤，花衬衫，头发梳得溜光，虽时已黄昏，仍戴着太阳镜，他就是在港地电影圈已颇有名声的童星李小龙。几天后，李小龙经张卓庆介绍正式拜叶问为师，并郑重的向黄淳梁行礼，认了师兄。
　　从前，李小龙对黄淳梁的技艺和身经百战的业绩早有耳闻，比将黄视为“以小胜大，以弱胜强”的偶像，故对黄师兄十分尊重，李小龙原以为练上三五天，学得三招两式便可防身攻敌了，没想到开拳时，黄师兄既不解释拳法要点，也不讲实战运用，加上每天总是练慢吞吞的摊手，伏手，马步，特别是站“二字钳阳马”架式时，两腿酸酸痛得要命，难以忍受。
　　没几天，心高气傲的李小龙便离开了他甚感无味难耐的咏春拳馆。
　　大约过了一个多月后，李小龙又回到武馆，要求学习，黄淳梁感到奇怪，在黄的反复询问下，李小龙说出了真情，原来，在几天前，小龙在青年会与一个人言语冲突，打了起来，那人个头高大，且学过武术，刚一动手李小龙就挨了几下，吃了不少亏，李小龙突然想起在咏春拳馆见过的“日字冲拳”，见机行事，他就用这种拳法向对手面部密集进攻，果然反败为胜了，他觉得这种拳术很有用，才重新回馆练习的。

抖音里有咏春教学视频，可以搜索学习

咏春拳实战过程中应用最多的一种手法——日字连环冲拳。
　　相对于中国传统武术的“十年不出门”而言，咏春拳则是一门速成的拳种，它的手法简洁、干练，易学易练，可以在很短的时间就能够达到防身抗暴的目的。（只要能在时间上有所保证，只需三、五天即可。就是完成咏春拳所以内容也最多不过三个月，所以咏春拳堪称古代散打。）
　　日字连环冲拳是咏春拳初学者要掌握的第一种拳法，也是最为重要的一种拳法。有的咏春拳门人称之为日字冲拳或日字冲捶，不过我还是喜欢日字连环冲拳这种叫法，因为这样的叫法道出了这种拳法的练法及实质，使初学者不至于盲目练习而不知所以。日字连环冲拳也是咏春拳所以拳法中攻击速度最快，最为迅捷的拳法，在实战中运用的频率也最高。
　　准备好了吗？让我们练起来。上海加华国术馆的永春武术训练方法如下：
　　正身马
　　两拳变掌置于胸前，左掌在前，左臂微弯，右掌置于左肘弯处，两掌成立掌，小指一侧斜向前。有的咏春拳门人以手指向前，只是个人习惯罢了。
　　左掌变拳拳眼向上，肘部发力，左拳成“日”字形向前打出，打出的方向在身体的中线即鼻准、心口一线，拳于肩平。身体依然正面向前，不能吐肩，身体不能有偏移。
　　左拳变掌在收回过程中，右掌变拳，肘部发力，成日字形由左掌上方冲出，
　　此时左拳收回到右臂肘关节微后方，左拳右掌收回时由右掌上方打出。
　　由慢到快，重复这一过程,初始每次可打二十拳，不求快只求体认细节，待掌握好细节后数目自定，以肩架完好而力竭为止。
　　不要贪图练习的速度而改变练习细节，拳变掌这一节一定不能省略，这不但关系到你能否练成“撒手打人，着身成拳”，也关系到你以后练习寸拳的进度及拳法的力度，切记！
　　当然，这个练习过程中也可以转马，变正身马为左右侧身马练习“打三方”，再结合上咏春步法即咏春日字连环冲拳“打四方”练法。
　　要点：
　　一：手握空心拳。
　　掌变拳，拳心不要握死，要松快，好像手心握这一团纸一样，这样做，手臂才不容易紧张，既能练习速度又能练习爆发力，这个过程既是咏春拳的“舍力”。在这里，不妨再透露一个小秘密，如果有条件在格斗之前，在手心里握上一块小手帕或者餐巾纸之类的小东西，打出的拳既可减轻对自己的伤害，又能加大对敌方的伤害程度，这可是特警队的不传之秘噢！
　　二：上身要放松，肩部更要放松。
　　日字连环冲拳打出的拳，一定要松、快。只有肩部彻底放松，力的传递才会通达，打出的拳才更有威力，这一切都是练习“寸劲”的基础。
　　三：两拳要同动。
　　左拳在变掌收回的同时，右拳打出。记住一定要同时动，不可有先后之分，这也是咏春拳能够达到“一秒八拳”的秘诀。
　　四：出拳后，肘部不要挺直。
　　很多咏春拳门人在练习日字连环冲拳时打出的拳肘部都是挺直的，他们认为只要这样，打出的拳才会有力气，但我们这一脉则有不同，我们在练习日字连环冲拳时，第一大忌讳就是肘部挺直。
　　历史上众多的武林高手“无疾而终”，事实上是死于心脑突然病变，就是脑血管意外和心脏病急性发作。其最主要的原因就是练习发力时对脑部及脏器的持续伤害。一两次的震荡对身体的伤害是难以察觉的，但千万次难以察觉的伤害累计在一起就会形成致命的隐患。这或许就是历史上众多咏春拳实作高手（是实作高手，不是某些理论高手）难得高寿的一个原因吧！
　　我们这一脉，自梁赞祖师以来，就一直认为肘部挺直会加大发力时对脑部的震荡，我们在教授每一位弟子时都严加教导，言明其中的厉害关系。如果各位不相信的话可以两种练法掺杂练习，体认、对比一下，特别是在练习发寸劲时，这种震荡更加明显，对人体的伤害也最大。
　　五：练习不要急躁。
　　练习日字连环冲拳要循序渐进，不要急躁，只要空闲时就练习几十次，积少成多，只要三、四天就能熟练。
　　日字连环冲拳的由来
　　日字连环冲拳之所以称为“日字”，这就将联系到它的握拳方法。咏春拳中拳的握法很有讲究，它拳眼向上，着力点在拳的中指到小指这一块区域，而这一块区域恰恰构成了汉字“日”字，所以称为日字连环冲拳。当然，这一练法并不是为了标新立异，从现代解剖学的角度，你会发现，拳呈“日字”打出时，小臂中的两根骨头刚好呈平行形状排列，这样的排列方式不单对拳面的支撑力达到最大使腕部免受伤害，也使发力更为直接。
　　日字连环冲拳轶事
　　众所周知，李小龙是截拳道及咏春拳宗师，不过他在练习咏春拳伊始，尚有一段有趣的故事。
　　那是一个傍晚时分，正在代师授徒的黄淳梁见师弟张卓庆带着一个十五六岁的小伙子走进武馆，小伙子身着时髦的牛仔裤，花衬衫，头发梳得溜光，虽时已黄昏，仍戴着太阳镜，他就是在港地电影圈已颇有名声的童星李小龙。几天后，李小龙经张卓庆介绍正式拜叶问为师，并郑重的向黄淳梁行礼，认了师兄。
　　从前，李小龙对黄淳梁的技艺和身经百战的业绩早有耳闻，比将黄视为“以小胜大，以弱胜强”的偶像，故对黄师兄十分尊重，李小龙原以为练上三五天，学得三招两式便可防身攻敌了，没想到开拳时，黄师兄既不解释拳法要点，也不讲实战运用，加上每天总是练慢吞吞的摊手，伏手，马步，特别是站“二字钳阳马”架式时，两腿酸酸痛得要命，难以忍受。
　　没几天，心高气傲的李小龙便离开了他甚感无味难耐的咏春拳馆。
　　大约过了一个多月后，李小龙又回到武馆，要求学习，黄淳梁感到奇怪，在黄的反复询问下，李小龙说出了真情，原来，在几天前，小龙在青年会与一个人言语冲突，打了起来，那人个头高大，且学过武术，刚一动手李小龙就挨了几下，吃了不少亏，李小龙突然想起在咏春拳馆见过的“日字冲拳”，见机行事，他就用这种拳法向对手面部密集进攻，果然反败为胜了，他觉得这种拳术很有用，才重新回馆练习的。

1、练习小念头。2、冲拳练习（空拳一趟5分钟，4分慢，1分快）、打墙靶。3、转马冲拳练习。4、进退马的冲拳练习

其实日字只是最后一击而已~不像电视那样追身打。。。

叶问2电影中有，你搜吧。

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应县18222381745： 怎样练习日字连环冲拳? - ？
家定舒肝： 我是用铁棒握在手中练习的;手持1斤左右的铁棒,长短略比手掌宽,粗细要适中能紧握就成,脚站高马或三七步往前方上中下分别进行冲拳练习,练习中要始终保持身形不变,始终以最快速度出拳,直至力尽,然后经过一段时间练习后再进行沙袋训练和木人桩训练,你会发现你的功力已大有长进!

应县18222381745： 咏春连续的日字冲拳 - ？
家定舒肝： 动作要领:由右正身桩手开始,这时左手轻握拳,肘底发力,沿中线打出当经过右手手腕时,右手肘部轻轻略向下沉,以便左拳顺利击出,最后至左手完全打进,拳臂打直为限,当左拳打进的同时,右拳沿中线快速打出,要领同左拳一样,如此下去,左右拳连环不断的练习. 注意:咏春拳有“发拳肘在中”的拳决,故每一拳必须注意手肘总贴近中线,以肘部发力直线将拳推出.在出拳时.每一拳皆要在另一手腕之上打出,使双手常形成“封闭状态”,以防敌人抢我中线.连环冲拳整个过程,双手甚至全身处于放松状态.

应县18222381745： 关于日字冲拳 - ？
家定舒肝： 1、所谓的后搐感觉可表明为肩部的寸劲发力,以及日字冲拳回收后时的肩部收力缓冲.这个感觉不是刻意的,只是当动作成熟时,身体的自然发力泄力反应,将教学中只是将这些现象加以细节描写,以让练习者能充分的体会到动作到位时候的...

应县18222381745： 咏春的日字冲拳怎么练? - ？
家定舒肝： 首先,你要把马步扎稳,也就是二字钳阳马,这是咏春拳的基本马步. 然后,开始练习发拳,整条手臂放松,意念集中到手肘部,切记肘部要尽量贴近中线,肘推手出,另外一只手在你发拳的那只手的手肘处做护手.然后护手的那只手也肘推手出,刚才发拳的那只手向下沿弧线回撤到现在发拳的那只手的手肘处做护手.就是这样,先慢慢练,然后可以加快速度. 练习的时候,手部尽量放松,不要绷紧,咏春是内家拳法,注意气的调节.

应县18222381745： 咏春的日字冲拳我可以每秒打四拳,要怎么练才能每秒打六拳? - ？
家定舒肝： 告诉你标准答案:放松.背放松、肩膀放松、手臂放松、手放松.放松了才有速度,因为不放松的话你的肌肉会牵扯你的拳,相当于帮了倒忙.不要刻意的去收拳,手放松了拳打出去会有个自然回弹的力的.举个例子,你仔细看你的肱二头肌,其实这块肌肉的功能,就是使得你的手臂弯曲的,所以如果你这块肌肉不放松,它就是拉着你的拳放慢你的速度.而你出拳的时候,其实力是来源于你手臂后面的那块肌肉,这也就是那些人所谓的“肘底力.”

应县18222381745： 如何将日字冲拳发挥到极限 - ？
家定舒肝： 在一开始练习时候不能带一点力量,很放松的打出,从慢到快.如果你乱用力量,那你再怎么练还是普普通通的一拳,根本不会有很快的速度和日字冲拳特有的劲力.日字冲拳是从肘部发力,拳打出去要打到尽为止,不能中间强行收住,这样会影响力量.日字冲拳出拳的感觉是从极松到极紧,也就是说出拳前和出拳中还未打到目标时,手是在一个很放松的状态下,等到拳打尽时候手是在很紧的状态下.等能练到能掌握如何发力时,再配合“整劲”也就是腰马力量. “拳速是扯出来的”这也就是说咏春的出拳速度是靠练扯空拳(连环日字冲拳)扯出来的.每天练几次,每次练到无法正确出拳为止,时间长了自然而然的速度就会上去了

应县18222381745： 咏春拳 日字冲拳 是不是打直的 - ？
家定舒肝： 日子冲拳是打直的,然后7分力出拳 3分力收拳,击中目标时候潜意识手肘回中线,作防护

应县18222381745： 咏春拳的日字冲拳怎样打? - ？
家定舒肝： 二字马站好,对着中线,拳从拳上打出去,用尾指根部发力

应县18222381745： 怎样做到日字冲拳连消带打 - ？
家定舒肝： 出拳时胳膊不要打直,肘靠中,保护好自己的中线,拳尾指微微上翘,以尾指骨为接触点,每拳都要朝中线打.出拳要注意,在拳快打尽时再突然发力,以强大的爆发力攻击敌人!

应县18222381745： 日字冲拳,怎么才能打快 - ？
家定舒肝： 刚开始练习日字冲拳是肘部,臂部发力.等练到一定程度就是腰发力,最后是全身都在发力,发力前,身体要放轻松然后在一瞬间爆发出力量. 日字冲拳的拳路是直接的,打快了看起来好像是绕圈 主要还是要加强肌肉的训练,等肌肉练到一定程度,凶猛的发拳,日字冲拳就简单了!!!