大腿中部肌肉束组织增厚是怎么回事

大腿肌肉增厚是什么原因~

给你个方法，自己练就好了，不用花钱。

介绍给你几种方法，需要长期坚持：

一：
50下搓出小鸟腿　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！　　
二：
每天刮腿20分钟，一个月减8斤　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。　　
三：
薄底厚掌，踩踩就瘦　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。　　这种方式适合肌肉型腿的人。　　
四：
狂蹬空中自行车　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。　　

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

另外还有专门针对瘦小腿的：

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次

肌肉疼痛这是劳累导致的。
产生一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果
在这种情况下,只要注意运动后做放松练习，此外还可以做些按摩,补充足够的电解质，一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了
一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复，在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了。

首先请您看这张肌肉解剖图，您说的大腿中部肌肉束就是股直肌和深层的股中间肌。

肌肉增厚，分长期与短期。长期的就是健身健美人士经过深蹲等腿部训练把腿练得很粗很壮，如下图的罗尼库尔曼

这都是经过几百公斤的杠铃刺激出来的，需要以年计算才能得到这样的腿。

如果您没有经过这方面训练，只是觉得大腿肌肉在很短时间突然变硬变粗，我想问一下您最近是否有做跑步，骑车等需要大腿发力的运动？您是否平时不太运动？

如果以上两个问题是肯定的，那么我可以肯定的告诉您，其实并非是肌肉束增粗了，而是你的肌肉由于在运动后没有拉伸出现了水肿现象，我可以交给您拉伸的方法，加快缓解肌肉水肿的速度。

腿部拉伸示范如下：

以上三种方法都可以将紧绷的大腿放松，达到使大腿肌肉束变细的效果。

请您采纳或继续追问，谢谢。

情况属于肌肉损伤后，局部组织增生可能，一般是机体修复后，肌肉增生导致的，这样的问题不大，建议注意观察看看，不适随诊。
大腿肌肉的合理锻炼：
初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。
深蹲动作过程：
脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼方法：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。

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康平县19553599673： 大腿中部肌肉束组织增厚是怎么回事 - ？
鄞曲尤斯： 首先请您看这张肌肉解剖图,您说的大腿中部肌肉束就是股直肌和深层的股中间肌.肌肉增厚,分长期与短期.长期的就是健身健美人士经过深蹲等腿部训练把腿练得很粗很壮,如下图的罗尼库尔曼 这都是经过几百公斤的杠铃刺激出来的,需要...

康平县19553599673： 肌束增厚是什么原因？
鄞曲尤斯： 无任何不适症状,无需治疗.临床观察就是了.郑州大学一附院-骨科-黄宗强主任医师