不知何故,近来晚上总是多梦?搞得第二天醒来时好累.请问可能是什么原因造成的呢?拜托各位大神

多梦，总是能做一夜的梦，第二天起来好累，该怎么办~

我猜你是有什么是未完成，或是目标急切想达到，平常心，水到渠成。

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。

做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。 那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢? 他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。 实际上并非如此，如果仔细询问这些人， 都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。 正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。 但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去， 而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。 这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激， 客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、 不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒， 就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果， 虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠” 的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”， 一旦停药就会出现“反跳现象”， 结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药， 害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药， 长期服下去又会对药物产生依赖。所以， 服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。 如果病人通过心理治疗和具体的指导， 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难， 并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少， 睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之， 烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了 睡眠或觉醒是正常的生理过程， 但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。 它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。 失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。 其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益， 具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张， 越是强行入睡，结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安， 认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。 这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及， 只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈， 对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为： 失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿， 放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝， 对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态， 有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外， 再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼， 然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然， 精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降， 诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳， 用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。 弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕， 两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、 蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带， 有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明， 能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞， 促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质， 具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。 但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“ 左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。 右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、 梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用； 水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备， 主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。 同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即： 睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外， 注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。 睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱多梦困扰，一觉睡到大天亮！！！

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嘉祥县13730993710： 最近晚上睡觉总是做梦,是怎么一回事? - ？
妫雄盐酸： 有几种情况.一可能是你最近压力太大或是比较劳累;二可能你在睡前跟谁讲了话或看了什么电视、杂志等,潜意识印象比较深;三可能你最近有想实现却没实现的愿望,无形中比较急,造成你夜有所梦的现在.总之都是正常的

嘉祥县13730993710： 睡觉老是做梦是什么原因? - ？
妫雄盐酸： 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的.《素问·方盛衰论》中说:“是以少气之厥,令人妄梦,其极至迷.”所谓少气,即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守,故为多梦.其为原因之一.而情志损伤,伤及脏腑,耗损精气...

嘉祥县13730993710： 最近老是做梦 什么原因？
妫雄盐酸： 做梦是正常的,但是你说最近老是做梦,也就是说你做梦的次数超出了正常的范围,那你就要注意下你自身的问题啦.最近是不是有什么外在压力困扰着你啊,又或者是情绪有所起伏,我曾试过工作压力大而经常做梦,搞得我早上起来感觉好累;还有就是吃些不该吃的东西,比如说太补的东西,我也试过吃了些补品导致我晚上老是做梦,一个人身体在不需要补的时候你吃补品就会有反跳的作用,从而让你有失眠多梦等不良的反应,我给你个小建议,睡前用热水泡一下脚,这样对睡眠有帮助,而且睡得香.根据我所说的你多注意下你自己的作息和饮食起居吧,希望你找到病端,早日摆脱老是做梦这个毛病

嘉祥县13730993710： 为什么最近睡觉多梦?搞得睡眠不足.该怎么控制? - ？
妫雄盐酸： 告诉你解决睡眠多梦的办法吧! ①睡前1小时到室外散步或欣赏音乐,以保持轻松愉快的心情. ②晚饭不宜多吃,睡前不吃零食. ③睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视、书报. ④临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料. ⑤养成按时睡眠的习惯,过早、过迟都不好. ⑥睡时要脱去外衣,穿睡衣或汗衫、短裤. ⑦注意睡觉姿式,养成侧卧的习惯. ⑧睡时手不要压在胸前,不要放在生殖器上. ⑨被子不宜过暖过重,枕头不宜过高过硬. 10卧室保持良好的通风条件和适宜的温度.

嘉祥县13730993710： 睡眠多梦是什么原因,现在每晚做梦搞的都不能好好的休息,该怎么办？
妫雄盐酸： 睡眠多梦就会导致失眠.失眠是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好.从医学的角度上说,失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现.具体形式有三种:(1)入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(通常,人上床后20~...

嘉祥县13730993710： 睡眠不好多梦,这几天晚上一直多梦搞的精神也一直不好,该怎么办呢? - ？
妫雄盐酸： 睡前不宜兴奋.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应.如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息.因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚....

嘉祥县13730993710： 为什么最近晚上总是做梦,搞的人早上起来后都一点都没精神 - ？
妫雄盐酸： 每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦. 经常听到有人说:＂昨晚没有休息好,做了一夜的梦＂、＂我晚上梦多,简直没有睡着＂.于是,...

嘉祥县13730993710： 我晚上老是做好多的梦,搞得我每天都昏昏沉沉的,有什么解决办法吗?？
妫雄盐酸： 那是精神虚弱的原因,每天太忙了,或是睡的很晚,使精神高度紧张,可以五一去休个假,缓解一下,也可以找中医看看吃点中药,虽然慢但有效果,西药的副作用大,疗效也不好,睡觉前一定要用热水泡脚,做一定的按摩,躺在床上,做一些放松的面部和头部的按摩,会缓解点,慢慢习惯不要睡觉的时候想东西.

嘉祥县13730993710： 睡觉多梦是什么原因是什么?？
妫雄盐酸： 多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身...